Angstvideoer - Angst Schmanxiety

Jeg føler at det aldri er nok tid, så jeg forstår ikke hvordan noen noen gang kjenner seg lei. Definisjon, å kjede seg antyder at du ikke har noen anelse om hvordan du skal bruke tiden din. Jeg føler bokstavelig talt det motsatte: De fleste dager føler jeg at jeg aldri har tid nok til å gjøre enda en brøkdel av det jeg vil gjøre.

Jeg jobber med sorg fordi jeg for ganske nylig mistet noen i familien min som jeg alltid var veldig nær. Etter å ha vært heldig nok til ikke å måtte takle denne typen død veldig ofte i det siste, har det ikke vært det enkleste å finne balansen.

Det kan være utrolig stressende og nervepirrende å håndtere angstprovoserende mennesker, men du kan redusere angsten mens du samhandler med andre i alle situasjoner. Dette verktøyet for å håndtere angstfremkallende mennesker er et akronym. For å være rolig i ethvert samspill, vær en BLOBB.

Musikk er en av de viktigste delene av livet mitt, og en spilleliste med rolig musikk er en av mine nødvendigheter. Jeg har skrevet om det før på dette innlegget: "Musikk som angstlindring." I dag vil jeg se på en veldig spesifikk fasit av dette emnet.

Å overvinne sosial angst kan føles umulig. Med sosial angst ønsker folk ofte å skape vennskap og samhandle med andre. Angst bokser imidlertid folk i og holder dem fanget. Du trenger ikke å forbli isolert, fast i angstens fengsel. Det er måter å overvinne sosial angst, inkludert å finne en mentor og / eller bli en mentor for noen som kan bruke litt støtte.

I det siste innlegget mitt diskuterte jeg hvorfor det å være introvert er gunstig for håndteringen av angsten min, og hvordan det kan være fordelaktig hvis andre tar i bruk introverte trekk for styring av sine angst. I det innlegget frykter jeg at jeg kan ha gjort adopsjonen av disse egenskapene til en enklere ting som det virkelig er.

Vi har alle vaner som forårsaker angst eller forverrer eksisterende angst. Dette betyr ikke at vi med vilje forårsaker vår egen angst, ikke i det hele tatt. Ingen har skylden for angsten sin. Vaner er bare ting vi gjør (eller ikke gjør) fordi vi er så vant til å gjøre dem, vi tenker ikke engang på dem. Noen ganger å operere på autopilot og utilsiktet gjøre ting som forverres eller forårsake angst, er faktisk ganske myndiggjørende. Når du lærer om vaner som forverrer angsten din, kan du aktivt stoppe disse handlingene og erstatte dem med mer mentalt sunne.

Jeg trenger ikke å overbevise deg om at vi lever i kaotiske, skumle tider - det er en selvfølge. Med tanke på det, er det nesten for lett å gi etter å fortvile og gi opp. Støtte i en kaotisk verden er imidlertid mulig.

Hvis du har opplevd panikkanfall, hva gjør du da du får panikk? Det kan virke som et merkelig spørsmål, men et bestemt svar kan hjelpe deg med å få dem til en slutt uansett årsak eller symptomer du føler. Dette kan være eller ikke overraskende: å vedta et nytt perspektiv kan forme det du gjør når du er i panikk, og til slutt redusere intensiteten og hyppigheten av angst eller panikkanfall.

Jeg føler høy angst i varmen. Dette er ikke første gang jeg har nevnt dette. Jeg takler bare ikke varmen godt. Det har jeg aldri. Ikke overraskende er juli kanskje den verste måneden for en som meg, siden den ofte er mer enn bare varm - den er uutholdelig varm.