Er det mulig å vite alle mine alter?

Vet du hvor mange endringer systemet inneholder? Kan du noen gang virkelig vite hvor mange deler du har?

Det er viktig først å forstå hvordan delene våre lages. I følge teorien om strukturell dissosiasjon, endrer skapes når en eksisterende del ikke kan takle det nye traumet og stresset i systemet, så en ny forandring skapes av nødvendighet. Første gang misbruke dukket opp som barn, delte du ikke automatisk opp i strømmen din system of alters. Du delte opprinnelig i to, og etter hvert som misbruket fortsatte ble det opprettet flere deler for å håndtere traumene.

Jeg kjenner til 30 altere

Jeg tror ikke jeg kjenner alle mine forandringer. I systemet mitt har vi omtrent 30 medlemmer, men 30 av oss ble ikke opprettet på en gang. Da vi kontinuerlig ble utsatt for overgrep, trengte vi en ny del for å håndtere smertene.

Hva med nå? Deler vi fortsatt når det er stress i livene våre? Som et resultat, kan det være enda flere deler som vi ikke er klar over?

Svaret er ja.

Da moren min uventet døde nylig, hadde ikke de eksisterende medlemmene i systemet mitt de emosjonelle ressursene til å takle stresset hennes død ga oss. Traumet med å miste mamma kunne ikke integreres med min følelsesmessige tilstand, så spontant ble det opprettet en ny hodekamerat for å håndtere sorgen

Så når du fortsetter i livet og uunngåelig møter mer stress og smerte, er det mulig du kan opprette flere endringer hvis det nåværende systemet ikke klarer å håndtere stresset du støter på. Hvis dette skjer, vil du kanskje aldri vite hvor mange hodekamerater systemet ditt inneholder.

Å ikke vite alle alterene dine

En annen grunn til at du kanskje aldri kjenner alle dine forandringer, er at noen deler kan forbli skjult fordi de er for skadet til å komme frem. Traumene dine forandret på seg kan være så alvorlige og ødeleggende at å bevise seg selv for andre vil føre til for mye ustabilitet og gjøre livet utrygt.

Så i et system med alters er det ikke et spesifikt nummer du når, og så er du ferdig med å splitte. Det betyr ikke at du fortsatt vil være det skape alter resten av livet. Når sunne mestringsevner utvikles og terapi og behandling blir utført, kan systemet takle hver dags stress og det er ikke lenger behov for ytterligere endringer.

Jeg anbefaler å føre en liste over systemets medlemmer. En dag satte jeg meg ned og gikk gjennom alle tidsskriftene som mine kamerater og jeg hadde skrevet i og laget en liste over alle medlemmene som har kommet frem og gjort seg kjent. Vi sammenlignet listen vår med en liste som vår terapeut laget. Vi oppdaget at han hadde navn på deler som har kommet ut i terapi, navnene jeg ikke var klar over. Dette reflekterte at det fortsatt var headmates i systemet vårt som ikke hadde kommet frem til meg. Som et resultat er det umulig å vite alle endringer eller å ha en endelig uttelling av alle medlemmene i systemet ditt.

Kommunisere med alter du kjenner

Men alt er ikke tapt, og man vil aldri gi opp å prøve å møte og forstå hver del. Et kommunikasjonssystem må være satt opp for å møte dine alters. Føre journal og skriv til systemet ditt. Bruk deres personlige navn hvis du kan. Kunstverk er også et effektivt verktøy som brukes til å kommunisere med dem. Du kan også legge igjen klistremerker rundt hjemmet ditt med små medfølelsesmeldinger eller ekte spørsmål du har til dem. Lytt nøye og uten skjønn når de svarer. Vær åpen og nysgjerrig på hva hovedkameratene dine ønsker å dele, og vis dem alltid at du bryr deg om dem uavhengig av hva de har å si.

Viser takknemlighet til dine alters

Det er sant at selv om jeg ønsker å kjenne til alle endringer i systemet mitt, slik at jeg kan føle meg mer fullstendig og hel som person, er realiteten å vite at alle delene mine sannsynligvis aldri vil skje. Systemet ditt og uansett hvor mange endringer det inneholder har jobbet hardt for å holde deg i live og fungere. De har tatt på seg lidelsen og smertene som du ikke var i stand til å holde. Så nei, det er ikke sikkert at du aldri kjenner alle medlemmene i systemet ditt. Imidlertid kan vi fremdeles være takknemlige for systemets eksistens og beskyttelse, spesielt de endringene vi kanskje aldri kjenner.

Becca er en talsmann for mental helse som brenner for å avslutte stigmaet mot psykisk sykdom. Hun skriver for tiden en bok om sine erfaringer med dissosiativ identitetsforstyrrelse. Du kan få kontakt med henne på hennes personlige blogg, Twitter, Facebook og på Instagram.