Bruk målrettede bekreftelser for å kurere angst

Det er syv elementer som er nødvendige for å skrive målrettede bekreftelser for å kurere angst. Noen av disse elementene er å fjerne din begrensende tro og rekonstruere historien du forteller deg selv. Oppdag hva elementene er, og hvordan du kan lage bekreftelser for å kurere angsten.

Nødvendige elementer av bekreftelser for å kurere angst

1. Det må fjerne begrensende oppfatninger som er lagret i chakraer.Begrensende tro lagres i energisentre i kroppen vår som kalles chakraer (Fargeterapi for psykiatriske lidelser). Begrensende oppfatninger er tro vi har på grunn av vår erfaring som blokkerer oss fra vårt fulle potensial. Frykt og bekymringer kommer alle fra begrensende tro, for eksempel "Du er skyld" eller "Du er sårbar" eller "Du kan ikke være alene," etc. Disse blokkerer positive tanker om oss selv og verden. Og kan blokkere bekreftelser. De må ryddes. Noe som fører oss til nummer to.

2. De historien om frykten og bekymringene våre må dekonstrueres. Å vite hvor frykten kommer fra og hvordan den opprettholdes, hjelper oss ofte med å bestemme at den er latterlig, eller at den ikke hjelper. Dette er et flott første skritt for å gå bort fra det. Trekk også bevis på hva du har, dine ferdigheter og kunnskaper, så vel som hva

du kan kontrollere.

3. Bekreftelser må målrettes. Når de er spesifikke, "Det er mulig jeg kan tilgi meg selv for______", eller "Jeg kan være i stand til å håndtere det siden jeg gjorde det før," er de mye kraftigere. Når de er generelle: "Jeg elsker livet", kan det hende du ikke ser en spesifikk endring.

4. Se i speilet for ekstra fordeler. Å se i speilet er en gammel tradisjon av Tratak. (Du kan også se inn i et stearinlys, en mandala eller andres øyne.) Hvis du stirrer inn i dine egne øyne i speilet, med eller uten en bekreftelse, bygg tillit til deg selv. Dette vil motvirke all angst siden tillit er det motsatte av angst.

5. Unngå å dømme. Hvis du er nede på deg selv, kan du gjøre det se dine feil overalt. Lett opp, legning kan ta en stund. Du er perfekt der du skal være. Slutt å dømme først og fremst, det gjør hvert problem ti ganger verre. Så mange tror at de mislyktes når historien ikke er over ennå. Lever du fortsatt? Det er ikke over. I det minste er noe annet mulig. Start der.

6. Lat som til du klarer det. Dette fungerer bare hvis du ikke bruker det mot deg selv. Noen ganger kan isolasjonen til å tro at ingen vet eller at du ikke kan være deg selv, være deprimerende i seg selv. Men bare hvis du velger det. Ikke gjør for stort av et gap mellom det du for tiden tror og bekreftelsene dine. (dvs. fra "Jeg er en fiasko" til "Jeg er flott på alt" er et stort gap.) Begynn nær det du mener endrer litt, (dvs. fra "Jeg er en fiasko" til "Der har vært en viss suksess i livet mitt. ") Du VET at det har skjedd noen gode ting, men akkurat nå betyr de kanskje ikke så mye, det er her du forfalsker det til du lager den. Prøv å få dem til å bety mer.

7. Ha tro. Å tro bekreftelser vil fungere hjelper dem å jobbe bedre (Bekreftelser: Jobber de for angst og lav selvtillit?).

Se My Heal Now and Forever Blog for mer:

• Hvordan skrive en bekreftelse som fungerer hvor jeg forteller hvorfor noen ganger bekreftelser ikke fungerer, og hvordan du kan finjustere noe lite og skifte alt.
• Positiv, nåtid, gjentagelse og høy følelse viser hvordan hjernen tar i bruk og lagrer informasjon. Når vi vet dette, kan vi med vilje endre hvordan vi husker en hendelse eller hvordan vi tenker på oss selv. For eksempel kan noe være angstfremkallende eller la deg føle deg stolt av motet ditt, avhengig av hvordan du ser på det.

Hva glemte jeg? Hva annet er viktig for å bruke bekreftelser for å kurere angst?

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blogg,
del her: Twitter @JodiAman, Google+
og inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.