Koffein mot ADHD: Kaffe og te som alternative behandlinger

Hva er koffein?

Koffein er et sentralstimulerende middel, og er det mest brukte stoffet i verden, med så mange som 90 prosent av voksne som bruker koffein hver dag. Koffein forekommer naturlig i kaffe, te og sjokolade, og tilsettes noen matvarer og brus. den er også tilgjengelig i nettbrettform. Koffein brukes ofte for å overvinne søvnighet og øke produktiviteten; hos noen mennesker med ADHD er det tenkt å bekjempe vanlige symptomer som distraherbarhet og uoppmerksomhet på samme måte som stimulerende medisiner.

Hvordan fungerer koffein?

Koffein virker ved å stimulere det autonome nervesystemet - ansvarlig for å regulere hjerterytmen og andre ufrivillige kroppsfunksjoner som fordøyelsen. I hjernen stimulerer koffein frigjøring av visse nevrotransmittere, som dopamin, og blokkerer absorpsjon av andre, som adenosin - et kjemikalie knyttet til søvn og avslapning.

Hvem er koffein til?

Koffein antas å være trygt for de fleste voksne når det brukes på riktig måte. Dødelige doser er mulig, men er flere ganger høyere enn folk flest bruker - rundt 50 til 100 kopper kaffe med gjennomsnittlig styrke per dag. Voksne med høyt blodtrykk eller uregelmessig hjerterytme bør snakke med legen sin før de bruker koffein, siden koffein kan øke hjerterytmen. Koffein har en mulighet for avhengighet og abstinens, selv om symptomene generelt er milde og vanligvis bare varer noen dager etter at koffeinbruk er avsluttet.

Selv når brusforbruket faller landsdekkende, har bruken av koffein blant amerikanske barn fortsatt å øke - mest i form av energidrikker eller kaffe. Bevis for koffein effekt på barn er skummel, sier eksperter, med noen studier indikerer at det har en skadelig effekt på hjerterytmen og blodtrykket. For barn 12 år og yngre, eksperter anbefaler daglig forbruk mindre enn 2,5 mg per kilo kroppsmasse. Det gjennomsnittlige koffeininnholdet i en 8 oz kopp kaffe er 95 mg, noe som er innenfor grensen for et barn som veier 85 kg eller mer.

Hvor mye koster koffein?

Kaffe, te og brus - de vanligste koffeinleveringssystemene - variere i pris, fra $ 0,08 til mer enn $ 5 per 16-ounce servering. Koffeinpiller koster vanligvis mellom $ 10- $ 20 per 100-flaske, og kommer vanligvis i 200 mg doser.

Hvilke studier har blitt gjort på koffein?

Studier av koffeineffekt på ADHD-symptomer har vært liten, og resultatene er ikke avgjørende. En studie fra 2005fant for eksempel at koffein forbedret romlige læringsunderskudd hos hyperaktive rotter. En studie fra 1975fant derimot at koffein var betydelig mindre effektivt enn stimulerende medisiner til behandling av ADHD hos barn. Nok en studie, utført i 1978, fant at koffein var praktisk talt ineffektivt sammenlignet med både metylfenidat og dextroamphetamin. En studie fra 1985fant imidlertid at en høy dose koffein - rundt 600 mg om dagen - betydelig kontrollerte hyperaktive symptomer hos barn.

Marjorie Ross Leon, Ph. D., gjennomførte en metaanalyse av 19 studier på koffein og konkluderte at "sammenlignet med å gi barn med ADHD ingen behandling overhodet, ser koffein ut til å ha potensial til å forbedre deres funksjon i områdene med forbedret foreldre og lærers oppfatning av deres oppførsel, reduserte nivåer av aggresjon, impulsivitet og hyperaktivitet og forbedret nivå av utøvende funksjon og planlegger."

Hvor kan jeg lære mer om koffein?

American Psychological Association publiserte i 2001 en anmeldelse av litteraturen relatert til koffeinbruk hos barn, med og uten ADHD, som kan finnes HER. Mayo Clinic skisserer hvordan voksne og barn kan bruke koffein trygt HER.

kilder:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx