Å leve et salig liv

Å gå med flyten ser ut til å stå i kontrast med å nå dine mål. Enten du vil gå videre i karrieren, leve sunnere eller finne stabilitet, kan du holde deg til en plan for å komme deg videre. Noen av livets beste opplevelser er imidlertid helt uventede. Ved å gå med strømmen kan du åpne deg for en verden av muligheter du kanskje aldri har forestilt deg som å delta på en Hare Krishna-seremoni i Cali, Colombia.

Jeg er Michael Bjorn Huseby, og jeg er spent på å bli med på "Living a Blissful Life" -bloggen på HealthyPlace. Jeg forstår at det å være komfortabelt i din egen hud ikke alltid kommer naturlig. Mens det å være på den lyse siden av livet kan være utfordrende til tider, å skape sunne mentale vaner og å trene takknemlighet kan gjøre en verden av forskjell. Jeg håper å hjelpe folk til å leve et mer salig liv med denne bloggen.

Det er lurt å bruke personlige grenser for å overleve høytiden. La oss innse det, høytidene er ikke alltid en lykksalig tid for alle. Sorg, dysfunksjonelle familieforhold og gamle harme kan feste de stygge hodene sine denne sesongen. Det kan være spesielt vanskelig å håndtere smertefulle følelser når meldingene du ser og hører rundt deg sier at dette skal være den lykkeligste tiden av året. En ting som kan være spesielt nyttig når du overlever høytiden, er å øve på å bruke personlige grenser.

Kanskje har du hørt ordtaket om at en "holdning av takknemlighet" er bra for deg. Er det bare en gammel kones historie, eller er det noen sannhet i det? Denne sesongen med takk og gi virket som en god tid å sjekke forskningen og finne ut av. Her er hva jeg lærte om hvordan å trene takknemlighet påvirker hjernen din.

Frykt for offentlig tale er en av de vanligste fobierene. Selv de som opplever milde former for offentlig talende angst, kan føle seg ødelagte av frykten. Jeg faller inn i denne kategorien, og en nylig mulighet til å være hovedtaler for en stor begivenhet tvang meg til å møte min frykt for å tale offentlig på en kreativ måte. Les videre for å lære hvordan du også kan takle frykten din for å tale offentlig.

Når vi spør om selvmordstanker er normale, må vi først definere hva normalt betyr for oss. Jeg tror mange bruker ordet "normalt" når de betyr "vanlig". Alternativt kan vi bruke ordet "normal" når vi spør om noe er problematisk. Denne definisjonen forskyver spørsmålet. Er selvmordstanker vanlige? Er de alltid problematiske? (Merk: Dette innlegget inneholder en triggeradvarsel.)

Hvordan kan vi hedre noen som har dødd av selvmord? Siden selvmord dessverre er vanlig (det er den andre ledende dødsårsaken i USA for personer i alderen 15 til 34 år), er det sannsynlig at vi alle kjenner noen som har dødd av selvmord. En død på den måten kan være et følsomt tema. (Merk: Dette innlegget inneholder en triggeradvarsel.)

La oss innse det; de fleste føler seg ukomfortable når ordet selvmord kommer opp i samtale. Ingen vil tenke på å miste en kjær til selvmord. Det kan være smertefullt å holde plass for noen som sliter med selvmordstanker. Du tenker kanskje, "Jeg vet ikke hva jeg skal si. Hva om jeg gjør det verre? "Heldigvis er det enklere å gi støtte til en selvmordsvenn eller en kjær en enklere enn det ser ut til. (Merk: Dette innlegget inneholder en triggeradvarsel.)

Mennesker som har rare drømmer, kan bekymre seg for at rare drømmer og mental helse henger sammen, når de faktisk ikke er det. Merkelige drømmer skjer for nevrotype mennesker så vel som for personer med psykisk sykdom, og disse drømmene betyr ofte ikke noe i det hele tatt.

Vi opplever alle angst fra tid til annen, og å lindre angst kan være vanskelig. Noen ofte brukte metoder for å lindre angst gjør det verre. Andre lettelsesforsøk ignorerer bare det underliggende problemet. For å få varig angstlindring, må vi forstå hvilke metoder som hjelper og hvilke som foreviger problemet.