Om behandling av angstforfattere
Jeg heter Rizza Bermio-Gonzalez, og jeg er veldig spent på å bli medlem av HealthyPlace og medforfatter på bloggen "Treating Anxiety". Jeg har taklet kronisk angst siden jeg var veldig ung, og i mange år slet jeg med å forholde meg til andre rundt meg. Jeg bekymret meg stadig for ting som andre ikke så ut til å være bekymret for. Jeg begynte med gjentatt hodepine da jeg gikk på ungdomsskolen, og legene kunne ikke finne noe galt med meg. Etter hvert som jeg ble eldre, ble jeg enda mer klar over de fysiske symptomene jeg ville oppleve sammen med min konstante følelse av frykt, bekymring og nervøsitet.
Når det gjelder egenomsorg og behandling av angst, må vi vite når det er på tide å gi slipp og si farvel til visse forpliktelser. Hvis vi ikke lærer å gi slipp på noen ting, kan vi spre oss tynne og løpe oss ned i bakken. Selv om det er bittersøtt å kunngjøre at jeg går fra HealthyPlace, vet jeg at det å gi slipp er avgjørende for min mentale helse for å prioritere og redusere noe av min egen angst.
Stress forsterker angsten. En del av egenomsorgen er å håndtere stresset og gjøre det vi kan for å forhindre at vi føler oss overveldet. Noen ganger betyr dette å redusere våre aktiviteter og forpliktelser, også de vi liker og helst vil beholde. Det er av denne grunn at min tid på å skrive bloggen om å behandle angst må komme til en slutt.
Jeg er Melissa Renzi, og jeg er spent på å skrive for bloggen Treating Anxiety på HealthyPlace. Mens jeg er en lisensiert sosionom og yogalærer, er min største legitimasjon min personlige historie som en følsom sjel som lærer å forandre angsten jeg har opplevd siden barndommen. Det er lett å føle seg overveldet og alene når vi takler angst. Jeg tror det er stor styrke og helbredelse i å dele sårbarhet, og jeg ser virkelig frem til å få kontakt med deg og høre historien din.
Jeg er Sarah Hackley, og gleder meg over å bli med på Treating Anxiety-bloggen på HealthyPlace. Angst er en ustabil sykdom. Det dukker opp i mange former, ofte forandrer oss, og skaper ødeleggelser på mange måter, noen av dem er vanskelige for oss å finne - spesielt når symptomene våre topper. Gjennom mine år med å leve med angst og studere, forske og skrive innen det psykiske helseområdet, har jeg lært hvordan jeg kan identifisere symptomer på angst og hvordan jeg effektivt kan håndtere dem.
Hei, jeg er Whitney Hawkins. Jeg er både spent og engstelig for å skrive for å behandle angst. Hvis jeg er ærlig, er dette første gang jeg offentlig har innrømmet at jeg har slitt med angst. Etter år med panikkanfall, litt terapi og mye pust i papirposer, er jeg her for å stille inn registrere direkte om stigmatisering av mental sykdom og levere mine egne strategier for angsthåndtering og teknikker.
Når 2015 avvikler, la meg starte med å ønske dere alle et godt nytt år i 2016 fra behandlingsangsten-bloggen. 2015 var vanskelig for meg, og jeg kan ikke si at jeg er lei meg for å se det gå. Men jeg avslutter det også på en håpefull note på grunn av alt jeg har lært om meg selv, lever med angst og ganske enkelt å være menneske. Noe som dessverre fører meg til mitt andre ønske. Jeg ønsker også dere alle et kjærlig farvel. Dette vil være mitt siste innlegg fra Treating Anxiety.
Å behandle angst er ikke noe vi kan gjøre alene. Først av alt, la meg si hvor spennende det er å blogge på HealthyPlace. Jeg er beæret, og vil gjøre mitt aller beste for å leve opp til privilegiet å bli bedt om å være med i dette fantastiske samfunnet. Å snakke om fellesskap, dele hvordan det er å ha generalisert angstlidelse med andre som "får det", har vært viktig i behandlingen av min egen angst. Det er ganske enkelt ingen erstatning for å dele våre erfaringer med andre som oss i et miljø som er fri for skam, dømmekraft og stigma. Den helbredende kraften ved å bli forstått og akseptert er virkelig utrolig, og jeg har tenkt å gjøre det til grunnlaget for bloggen Treating Anxiety.
Tusen takk til alle som har lest og kommentert her på Treating Angx de siste 18 månedene. Dette er mitt endelige innlegg så Happy Holidays. Her håper 2012 gir oss fred, uansett hvor små øyeblikk det er funnet. For all nærhet juletiden tilsier å bringe inn i livene våre kan den også komme med en dose ensomhet, isolasjonens lidelse, eller den underlige uvitende om verden som er frakobling eller dissosiasjon. For å motvirke den slags ting vil jeg delta i en mindfulness-øvelse i global skala: A River of Stones.
