Slipper følelser ut: Fordelene med et godt gråt
Den andre natten, mens jeg satt og så på en romantisk komedie på TV (ikke nødvendig å vise min dårlige smak i filmer ved å navngi det aktuelle showet), likte jeg et godt skrik. Ja, jeg sa jeg nøt gråt. Jeg skammer meg ikke over å innrømme at jeg er litt av en sop, og at nesten alle filmer fra dramaer, til kyllingflikk, og til og med den sporadiske Disney-filmen kan få tårer i øynene. Som jeg er sikker på at noen få andre saps som leser dette kan fortelle deg, ofte føler deg bedre etter å ha et godt gråt. Og mange studier viser at gråt faktisk kan være bra for helsen din.
Helsefordelene ved et godt gråt
Et godt skrik reduserer stressnivået. I likhet med hvordan svette hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen din, kan en jevn strøm av tårer fjerne noen oppbyggede giftige stresshormoner. Å holde tilbake tårer sies å ha motsatt effekt; så hvis du føler lyst til å felle noen tårer og ikke føler deg komfortabel med å gjøre det på friland, finn et privat sted.
Et godt gråt rslipper endorfiner.
Et godt skrik clener og smører øynene. Tårer har gode antivirale og antibakterielle egenskaper som hjelper deg med å holde kvisene smurt og fjerne alle bakterier som har funnet veien.
Sosialt stigma og det å ha et godt gråt
Mens mange dyr produserer tårer og har kapasitet til å føle forskjellige følelser, antas mennesker å være de eneste dyrene som faktisk gråter. Denne unike menneskelige egenskapen gir ofte negative konnotasjoner blant voksne som svakhet, ustabilitet eller inkompetanse.
Spesielt menn blir typisk oppdratt for å undertrykke følelsene sine og blir ofte tvunget inn i den sterke, stille stereotypen. Vel, jeg for en har stor respekt for gutta som er i stand til å formidle følelsene sine. Hvem vil være sammen med noen med den emosjonelle dybden av en stein? Dessuten synes de fleste kvinner jeg kjenner hemmelig at det er søtt hvis mannen deres blir tårevåt fra filmer.
Mens ingen mann (eller kvinne) vil bli kjent som Weeping Willow (spesielt på kontoret), er gråt en naturlig, menneskelig respons og lar oss formidle en rekke følelser, inkludert lykke, tristhet, frustrasjon eller sinne. Så neste gang du har en dårlig dag på jobben og ønsker å frigjøre litt negativ energi, kan du prøve å gå på rommet ditt, spille litt musikk og kverne blikket litt ut (Rop ut bipolar depresjon). Du kan bare føle deg bedre.
