"Bør jeg snakke åpent om min ADHD på videregående skole?"

En ADDitude-leser skrev nylig: ”Jeg er ungdom på videregående skole, og jeg har gjemt det uoppmerksomme ADD-en min fra klassekameratene mine siden jeg var fersk. Jeg tar ikke alltid ADHD-medisinen min fordi jeg føler at jeg burde være i stand til å gjøre ting uten det. Det har vært tøft å holde diagnosen min hemmelig for klassekameratene i alle år, men jeg vil ikke at de skal synes jeg er rar eller ødelagt... ”

"Bør jeg snakke åpent om min ADHD på videregående skole?"

Det vet jeg for mange tenåringer med ADHD, disse videregående skoleårene er kompliserte nok, og utfordringene med ADHD kan gi mer stress til forvirringen. Relasjoner med vennene dine er viktige, og du vil ikke at ADHD-diagnosen skal rote dem! ADHD kan imidlertid påvirke deg på videregående på forskjellige måter.

Du kan ha problemer med å følge lærerens forelesning, eller snakke med vennene dine til lunsj. Organisatoriske utfordringer kan være pinlige når du ikke tar med deg de rette tingene til studiegruppen din eller de riktige skoene til baseballtrening. Hvis du er impulsiv, kan du kanskje si ting du synes er søte og morsomme, men som du skjønner senere ikke burde blitt sagt. Problemet er: Du vil ikke skille deg ut enda mer ved å komme frem til diagnosen din, men det kan være en lettelse for folk å forstå at du ikke er flassende eller glemsk. Så hva bør du gjøre?

Her er åtte punkter jeg vanligvis deler med elever på videregående skole som har ADHD:

1. Bestem om du vil fortelle vennene dine. Det er ikke noe riktig svar, så gjør det som føles riktig for deg. Men la oss være tydelige - du trenger ikke å fortelle det til noen, selv ikke pårørende, om du ikke vil. ADHD er din virksomhet, og du kan holde den privat. Imidlertid er det tider hvor det kan være lurt å dele diagnosen. Hvis du for eksempel har problemer med å være oppmerksom på skolen, eller venner misforstår oppførselen din, og du tror at ADHD er årsaken, kan det være lurt å forklare hva som skjer. Ellers vil klassekameratene eller lærerne dine tenke at du ikke er interessert i hva de har å si! Medisinen din kan føle deg morsom, så det er nyttig å fortelle vennene dine at humøret ikke betyr at du ikke liker dem.

[Les dette neste: Slik snakker du om ADHD-en din]

2. Vær faktisk - ikke skam deg - hvis du bestemmer deg for å avsløre. Den sosiale skolen på videregående er tøff. Hvis du ser svak eller flau over noe, kan klassekameratene dine trakassere eller erte deg. Så husk at du ikke har noe å skamme deg over. Du er ikke, som du sa i spørsmålet, "rar eller ødelagt." Ta god øyekontakt med menneskene du forteller, og bruk en saklig stemme og et smil. De vil vite at du er komfortabel med emnet - og at de også skal være komfortable med det.

3. Ikke anta at klassekameratene vet det hva ADHD handler om. Noen mennesker med ADHD, som deg, kan være rolige og uoppmerksomme. Andre kan være impulsive og hyperaktive. Du må kanskje forklare hvordan ADHD påvirker deg. Folk blir forvirret hvis du forteller dem at du har ADHD og ikke viser åpenbare tegn på hyperaktivitet. Folk ser ikke ADHD på den måten de ser et kast på en brukket arm eller noens insulinpumpe. De tror kanskje at de vet om ADHD fordi de har hørt mye om det, men dette betyr ikke at ideene deres om ADHD gjelder deg. Hvis du ikke er komfortabel med å fortelle noen om ADHD, ikke gjør det. Si i stedet at du noen ganger blir distrahert eller mister fokus. Alle kan forholde seg til avstand fra tid til annen.

4. Fortell folk, og be om hjelp. Å be om hjelp er en ferdighet som alle trenger å lære når de blir eldre. Husk da du var yngre. Hvis folk la merke til at du slet med å gjøre noe, tilbød de sannsynligvis å hjelpe. På videregående kan det hende folk legger merke til at du sliter, men det er sannsynligvis mindre sannsynlig at de hjelper. Hvis du vil ha hjelp som tenåring, kan det hende du må be om det. Det er vanskelig å føle seg annerledes, men det er verre å være elendig. Snakk kanskje med lærerne dine om ADHD for å få hjelp av dem (de skal ikke fortelle vennene dine om tilstanden din), eller snakk med foreldrene dine og rådgiverne eller rektoren på skolen din om muligens å bli formell innkvartering.

[Få denne listen: 50 videregående skoler for alle ADHD-utfordringer]

5. Ikke bruk ADHD som unnskyldning. Hvis du bestemmer deg for å fortelle folk om dine ADHD-relaterte utfordringer, vil du fortsatt måtte finne strategier for å håndtere tidsfrister og forhold. Hvis din ADHD får deg til å utsette, miste ting eller glemme viktige datoer, for eksempel forfallsdatoer for lekser eller en kommende test, som forklarer at du har ADHD, bør følges av å forklare hvordan du jobber for å få bukt med din utfordrer. Folk kan være empatiske med deg hvis de vet om diagnosen din, men de vil respektere deg hvis du finner ut måter å forbedre distraherbarheten og lytteferdighetene dine.

6. Du kan hjelpe andre mennesker hvis du deler diagnosen. Du vet aldri, men hvis du snakker med en venn om diagnosen din, kan det hende at hun går gjennom sine egne kamper med ADHD eller noe annet. Ærlighet er en god ting i et forhold, og folk vil sette pris på din glede.

7. Ikke del medisinene dine med venner. Noensinne. Hvis du forteller folk om diagnosen din, kan det hende at noen av dem vil at du vil dele medisinene dine. For en ting betyr det mindre medisiner for deg, noen som faktisk trenger det. For en annen er du ikke trent til å håndtere bivirkningene disse medisinene kan forårsake hos en venn som tar det. Noen mennesker kan ha helseproblemer som kan påvirke om de skal ta medisiner eller ikke, eller ta medisiner (eller andre medisiner) som ikke blandes godt med medisinen din. Endelig er det ulovlig å dele medisiner. Det er føderale og statlige lover som forbyr å dele reseptbelagte medisiner, spesielt de kontrollerte stoffene som brukes mot ADHD. Det kan være lurt å ha et forberedt skript som er klart for å hjelpe deg å svare på folk som ber om medisiner. Jeg anbefaler noe enkelt og direkte som "Nei, det gjør jeg ikke."

8. Du kan ikke kontrollere hvordan folk reagerer. Hvis du bestemmer deg for å fortelle venner at du har ADHD, vil de fleste være støttende, snille og hjelpsomme. Imidlertid vil ikke alle være hyggelige. Som noen en gang sa: "En person kan ødelegge hjertet ditt og skade stoltheten din, men aldri gi den personen kreftene til å bryte ånden din." ADHD er en del av den du er. Omfavne det og lær hvordan du kan leve med det!

[Last ned denne ressursen: Hvordan transformere tenåringens apati i engasjement]

Oppdatert 20. desember 2019