Hvordan finne fred i en familie med mental sykdom

Når du bor i en familie med mental sykdom, kan det føles umulig å finne ro. Selv når jeg finner en måte å være stabil og sunn mens jeg lever med bipolar jeg lidelse, er mental sykdom og dens virkninger fremdeles utbredt gjennom familien min. Utallige ganger har jeg sett på legene mine og spurt dem: "Hvordan finner jeg ro i en familie med psykisk sykdom?" Svaret deres er alltid det samme: "Gi opp å prøve å finne ro i familien. I stedet, finn ro i deg selv, i ditt eget liv, på dine egne premisser. "Når jeg bestiller min egen verden, finner jeg et større nivå av fred når jeg arbeider med familien min, til tross for den ødeleggende psykiske lidelsen som kan forårsake.

Når jeg blir overveldet av familiedramaet som omgir meg, kjenner jeg det umiddelbart som mitt tegn til å forlate scenen (Tilbakefall av mental helse - Når man ikke skal reise hjem til høytiden). Når jeg sliter med å forlate situasjonen, minner jeg meg selv om at jeg må dra før dramaet begynner å undergrave min mentale stabilitet. Hvis jeg prøver å holde meg og gjøre ting riktig, ender jeg alltid opp med å bli kompromittert. Jeg ender alltid opp med å ofre min egen mentale stabilitet og velvære for en fred jeg aldri kan beholde. Det er en måte

ikke å finne ro i familien min med psykisk sykdom.

Jord deg selv for å finne fred i en familie med mental sykdom

Når jeg begynner å takle kaoset i familien ved å sette mine prøvde og sanne grunnstøtteknikker på plass, er jeg i stand til å holde min mentale sykdom i sjakk og livet mitt stabilt. Her er noen få ting jeg har funnet for å finne ro i familien med psykisk sykdom:

1. Finn en trygg person som du føler deg komfortabel med å jobbe gjennom følelsene dine. Ofte, innser jeg, er det skummelt å dele detaljer om familiemedlemmer til utenforstående fordi familier med psykisk sykdom kan ha mange skammelige hemmeligheter. Men å kunne jobbe gjennom familiebegivenhetene som forårsaker meg uro, gjøres best med noen som ikke har en "eierandel i spillet. "En pålitelig venn eller terapeut kan gi meg utenfor perspektiv når jeg sliter med å få mening om ting (Hva snakker jeg om i bipolar terapi?).
2. Hvil deg. Når jeg blir overveldet, er det beste for meg å legge meg. Så mange av kampene mine med familien kan være traumatiske. Den beste måten for hjernen min å helbrede og for meg å få fotfoten igjen er å sove (Stabilitet ved bipolar lidelse krever rutine).
3. Gå tilbake til rutinen din. Familiedrama kan slå meg av føttene mer enn noen annen type drama. Ofte, mine mestringsevner bli til sopp, og jeg opplever at jeg holder meg oppe for sent, drikker for mye, spiser søppelmat, hva som helst, bare for å føle meg bedre. Men den beste måten jeg har funnet på å føle meg bedre, er å tvinge meg inn i den velværerutinen som alltid hjelper meg til å føle meg jordet og sunn (Å ta vare på meg selv er den beste måten å ta vare på familien min).
4. Omgi deg med positive, sunne mennesker. Ingenting får meg til å føle meg mer som en taper enn å svikte i forholdet til familien min. Men hvis jeg bare har de kompliserte forholdene i livet mitt, vil jeg uunngåelig føle at jeg mislykkes mesteparten av tiden. Derfor trenger jeg mennesker som er positive og sunne å dele livet mitt med. Jeg trenger steder og lokalsamfunn der jeg kan lykkes med forhold. Jeg trenger mennesker som elsker meg utenom mental sykdom, som kan se godt i meg og hjelpe meg med å se det gode i meg selv (Med Bipolar vet du alltid hvem vennene dine er).
5. Avstå fra å besøke personene og problemene i familien din til du har en sjanse til å lege. Jeg er klar over at det kan være bekymringsfullt å bli fjernet fra familien, uansett hvor rotete situasjonen er. Men når jeg fjerner meg lenge nok til å kaste meg, opprettholder min egen mentale stabilitet og leges fra smertene min familie har forårsaket meg, jeg er bedre i stand til å opprettholde min egen fred når jeg går videre med familien i fremtiden (Å kutte bånd med familie? Hva du må vurdere før du gjør).

Det har vært en slik reise for meg å innse at familien min ikke kan være bra nok eller tilregnelig nok eller snill nok til at jeg kan finne ro. Fred er noe jeg bare kan finne i meg selv. Og jeg må være modig nok og sterk nok til å ta vare på meg selv og min mentale sykdom, slik at jeg kan finne ro i mitt eget hjerte og leve det ute i familien.

Ta kontakt med Taylor på Facebook, Twitter, pinte~~POS=TRUNC, Google+, og bloggen hennes.