Håndtere bipolar og trykk

Forrige uke var jeg i Los Angeles og tok imot en ganske prestisjetung pris kalt Beatrice Stern Media-prisen. Det er en Slette Stigma Leadership-prisen gitt ut av Didi Hirsch - et stort veldedighet for mental helse i LA. Og mens jeg var (og er) ekstremt beæret over å takke ja til en slik pris, følte jeg alvorlig press da det var tid for aksepttalen. Jeg fortsatte å tenke på hvordan hvis jeg ikke gjorde det bra, ville de trodd at de ville ha gjort en feil i å gi det til meg i utgangspunktet. Organisasjonen hadde gjort alt arbeidet med å fly meg ned dit og plassert meg på Beverly Hilton alt for å bli skuffet over resultatene.

Og trykket er hardt på min bipolare, og min bipolare har en tendens til å forverre trykket.

Trykk og bipolar

Presset var ganske enormt. Jeg holdt akseptertalen min samme sted der Golden Globes holdes, foran over 500 mennesker - de fleste av dem var ganske så viktige fordi billetter var $ 300 hver (det er også en innsamling for Didi Hirsch). Jeg skulle bli sett på 40-fots skjermer, holde intervjuer og gjøre røde løper bilder. Det hele var overveldende.

Noen ganger vil den slags press føre til bipolar hypomani men denne gangen brakte det bare overflødig følelse og angst.

Trykk, bipolar og overflødig følelse

Det jeg la mest merke til var hvor alvorlig emosjonell jeg var. Jeg antar at det føltes som at hvert molekyl i kroppen prøvde desperat å holde den sammen på grunn av angsten og at jeg ikke hadde noe igjen i tanken for å undertrykke de bipolare følelsene mine. Administrerende direktør og president i Didi Hirsch, Kita Curry, holdt en tale om hennes kamp med depresjon og selvmord og jeg måtte blunke bort tårene. Gitt, hun var en god foredragsholder, men likevel, det var en overreaksjon fra min side - delvis fordi jeg vet hvordan det er å være i den situasjonen, og delvis bare fordi min bipolare har en tendens til å overdrive følelser.

Jeg fant meg selv før talen min ustoppelig gikk i det grønne rommet og klarte ikke å snakke med de andre der borte. Jeg er ganske sikker på at noen av dem snakket til meg, men det hørtes ut som om de snakket gjennom en veldig lang tunnel og jeg kunne ikke helt få tak i eller forstå hva de sa.

Håndteringstrykk med bipolar

Ok, jeg innrømmer at jeg er veldig flink til å skjule hvordan jeg har det. Alt det presset og angsten er usynlig for andre, som en generell regel (med mindre du så den ikke-responderende stimulansen). Da jeg kom på scenen, var talen nesten feilfri og folk lo og applauderte på alle de rette stedene. Det ble en suksess.

For meg er håndtering av press med bipolar lidelse et spørsmål om tre ting: aksept, forberedelse og dissosiasjon. Merk at jeg ikke antyder at dette er den Ikke sant måte å håndtere det på, jeg sier bare det er slik Jeg gjøre.

Aksept av trykk og bipolar

Presset og de bipolare reaksjonene var ikke noe sjokkerende for meg - jeg ventet dem. Det å føle seg fanget i jerngrepet fra en bipolar følelse er ikke akkurat en ny opplevelse. Det jeg synes er viktig er å erkjenne at responsen vil finne sted. Ja, jeg vet at jeg vil føle en massiv overdrivelse av følelser gitt overdreven press. Det godtar jeg.

Forberedelse før trykk

Og når jeg vet at det vil være press, prøver jeg å forberede meg på det. Jeg prøver å advare hjernen min på forhånd, “Hjerne, husk, du kommer til å bli gal. Prøv å slappe av. »Jeg trener talen min. Jeg får lagt den i teleprompteren. Jeg stiller mange spørsmål. Jeg gjør en gjennomkjøring. Jeg prøver å se pen ut, så jeg ikke føler meg selvbevisst (profesjonelt hår og sminke ble tilbudt). Jeg prøver å ta tankene av det ved å gjøre noe distraherende.

Bipolar dissosiasjon og trykk

Og så når tiden er inne, dissoserer jeg ganske mye. Det er en del av tankene mine som bare tar kontroll over situasjonen. Den forteller hjernen min å sette meg ned og holde kjeft og kjøre showet i så god tid jeg er under lysene. Jeg vet ikke hvordan jeg gjør dette; Jeg vet bare at jeg gjør det. Det er et pent triks som jeg ikke sier er en god ide - jeg sier bare at det får meg gjennom mange-a-sylteagurk.

Bipolar nedfall fra trykk

Og så, da jeg kom ut av scenen, var alt jeg ønsket å gjøre å øse på øynene. Det er ikke fordi noe gikk galt, det er bare fordi all den opphentede følelsen må komme ut et sted og det ser ut til å dukke ut av øyebollene mine. De andre menneskene i det grønne rommet var opptatt med å snakke med og gratulere meg, og alt jeg kunne tenke på var hvor mye jeg trengte å gråte.

Når det er sagt, er presset det verdt det når du kommer til en slik begivenhet og tar imot en ære som minner deg om hvorfor du gjør arbeidet du gjør. Folk kom opp til meg etterpå og sa slike hyggelige ting, og en kvinne gråt nesten. Så selv om trykket i seg selv ikke er positivt - kan resultatet sikkert bli.

(For øvrig våknet jeg dagen etter og følte at jeg hadde et massivt bakrus, til tross for at jeg nesten ikke hadde drukket noe. Det var en adrenalin / endorfin bakrus. Ja, det er absolutt en ting.)

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.