Slik overbeviser tenåringen din om å (faktisk) bruke en planlegger

For noen studenter representerer en skarp uberørt planlegger en verden av muligheter - for bedre produktivitet, smartere tidsstyring og mindre stress. For tenåringer med ADHD ser det ut som mye plagsomt arbeid. Men et godt organisert planner er kanskje det mest nyttige verktøyet for elever på ungdomsskolen og videregående skole med ADHD. For noen tidsutfordrede tenåringer kan det bety forskjellen mellom suksess og fiasko - både før og etter endt utdanning - så det er absolutt verdt smerte og lidelse.

For foreldre er feil måte å oppmuntre til en produktiv planleggervaner: Gi den til tenåringen din og gå bort. Den rette måten er mer arbeid, men vel verdt det: Sett deg ned og led tenåringen gjennom trinnene, fra å sette opp planleggeren med fargekodede seksjoner til å bygge bruken i hans daglig rutine. Også nødvendig: motivasjons- og empowerment-strategier for å sikre at tenåringen din virkelig forstår hvordan en planlegger kan komme ham til gode, og hva han kan gjøre for å bedre forstå hans spesifikke utfordringer. Slik kommer du i gang.

Motivere, motivere, motivere

Motivasjon er viktig. Hvis tenåringen ikke kan se hvordan å bruke en planlegger vil hjelpe henne, ingen mengder naging vil få henne til å grave seg inn og bruke en. Så foreldrenes første skritt er dette: Vis tenåringen fordelene ved å bruke en planlegger, og gi ham det til ta eierskap til hans behov og bygge sin uavhengighet ved å hevde kontroll over planen hans og liv.

Be tenåringen din om å tenke på noen utfordringer for tidsledelse hun har møtt i fortiden, og diskutere sammen hvordan bruk av en planlegger kan hjelpe. Noen er enkle: Hvis hun ofte savnet oppdrag fordi hun glemte å skrive dem ned, forklar hvordan Å etablere en daglig rutine for planlegger vil hjelpe henne å øke karakterene og demonstrere henne bedre forståelse. Hvis han slet med utsettelse, kan du foreslå å bruke en planlegger for å bryte oppgaver og sette mini-frister for å redusere stress og brannøvelser i siste øyeblikk. Hun ser kanskje ikke lyset med en gang, men hvis tenåringen begynner å forstå hvordan det å bruke en planlegger kan hjelpe henne med å få gjort mer raskt, er det mer sannsynlig at hun vil "kjøpe seg inn" i systemet du etablerer.

Opprettholde tenåringens motivasjon gjennom positiv forsterkning. Ros ham hver gang han bruker planleggeren, og påpek ofte tilfeller der det hjalp ham å få gjort arbeidet sitt. I alvorlige situasjoner er bestikkelse ikke uaktuelt - å gi tenåringen en dollar for hver dag han følger planleggerrutinen sin, kan gjøre underverker mot å bygge en langsiktig vane.

[Din High School Get-It-Together-guide]

Sette opp Plannersystemet

Deretter jobber du sammen for å sette opp et planleggersystem som faktisk hjelper henne å holde rede på oppdrag. Virker som en no-brainer, ikke sant? Men det som ofte går seg vill her er forståelse hvordan en planlegger fungerer best for hver unges unike hjerne- og tidsstyringsbehov.

Det er her “venstre hjerne vs. høyre hjerne ”dikotomi blir viktig. De som er "venstrehjerne-dominerende" er vanligvis mer analytiske, logiske og objektive. ”Dominerende høyre-hjerne” mennesker har en tendens til å være mer kreative, intuitive og subjektive. Mange med ADHD (men ikke alle) faller i sistnevnte kategori. Tenåringer som er dominerende av høyre hjerne, kan slite med å begynne med mens de lærer å bruke en tradisjonell planlegger hvis de virkelig vil - fordi hjernen deres er designet for å behandle informasjon i en mer fri form vei.

For å gjøre en planlegger virkelig nyttig for en tenåring som trives med kreativitet, må du synkronisere den med behandlingsstilen hennes. Ingen systemer fungerer for alle, så det er viktig at du jobber med tenåringen for å teste tilnærminger. Hvis du trenger ideer, har følgende planleggerstrategier vist seg å være vellykkede for mange som er dominerende av høyre hjerne:

• Farger, farger og flere farger: Gjør planleggeren visuelt tiltalende - med lyse farger som tilsvarer forskjellige emner - for å hjelpe en kreativ hjerne til å holde seg interessert og lett gjenkjenne hva som må gjøres.

• Personlig språk: Ikke la håndskriftsvansker eller distraksjoner for å avspore barnets innsats. Hjelp henne med å utvikle en lett å huske ordbok - som “T” for “test” eller “WS” for “arbeidsark” - for å holde oversikt over oppgaver uten å bli trøtt og overveldet. Korthaven hennes kan til og med inneholde symboler eller klistremerker - et nyttig verktøy for visuelle elever.

• rutiner: Hvis det å bruke en planlegger føles unaturlig for tenåringsflyten, kan du begynne med å etablere strukturen i en daglig rutine. Sett en tid hver dag for gjennomgang og oppdatering av planleggeren - rett før leksetiden fungerer for de fleste. En daglig gjennomgang av oppgaver vil hjelpe barnet ditt med å bestemme de mest presserende prioriteringene hans, og planlegge hva han trenger å jobbe med i kveld, i morgen, og lenger nede på veien gitt frister og konflikter. Det kan hende du må overvåke denne rutinen i noen uker eller måneder til tenåringen din blir i vane på egenhånd. Når kompetansen hans vokser, trekk deg tilbake.

En planlegger bør inneholde mer enn bare lekseroppgaver. Sørg for at barnet ditt bruker det til å planlegge fritidsaktiviteter, planlegge sosiale arrangementer og spore annen viktig informasjon. Når en planlegger brukes til å spore alle forpliktelser, vil tenåringen din vende seg til det regelmessig og begynne å se tiden tydeligere - og hjelpe ham med å fullføre oppgavene, jobbe mot målene og forbedre selvtilliten.

[Gratis nedlasting: Transform Your Teen’s Apathy Into Engagement]

---

Våre toppplanleggervalg

En planlegger er en veldig personlig ting, og riktig planlegger for tenåringen din er avhengig av flere faktorer. Layout, størrelse, stil og til og med teksturen på papiret kan alle spille en rolle i hvorvidt tenåringen din vil føle seg komfortabel med en planlegger eller ikke.

Uansett hvilken planlegger du velger, husk at den bare er like god som innholdet og bruken. Verktøyet vil sannsynligvis være høyere når det er valgt spesielt for tenåringens behov. Hvis du trenger hjelp til å komme i gang, er her noen av favorittene våre:

1. Ordre ut av kaos
2. Blue Sky-planleggere
3. AT-A-GLANCE planleggere

Som et annet alternativ, Studentorganisasjonene i Atlanta vil skreddersy planleggere av hvilket som helst format, størrelse og farge for studenter. Det fine med dette alternativet er at etter en konsultasjon blir studentens preferanser, unike måter å behandle informasjon og interessenivå integrert i planleggerens design.

[8 Papirplanleggere som vil endre livet ditt]

Oppdatert 30. oktober 2018