Mestring av Stigma av ADHD

Det er ikke noe skammelig ved å ha oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) - eller i det minste burde det ikke være det. Men i samfunnet vårt blir mennesker som har lidelsen sett på som en eller annen måte "mangelfulle", til tross for rikelig bevis som tyder på at mennesker med ADHD kan være like kompetente, personable og dyktige som "normale" mennesker.

Kan dette stigmaet unngås? Hvordan kan barn og voksne med ADHD unngå å bli offer for latterliggjøring, forakt eller diskriminering? ADDitude'S Carl Sherman, Ph. D., stilte disse og andre spørsmål til Stephen Hinshaw, Ph. D., forfatteren av The Mark of Shame: Stigma of mental sykdom og en agenda for endring (Oxford). Dr. Hinshaw, som er leder for psykologiavdelingen ved University of California, Berkeley, har gjort banebrytende undersøkelser om ADHD og måter det påvirker barn og unge.

Hvorfor bærer ADHD et stigma?

Til tross for bevis på det motsatte, er det fortsatt mange mennesker tror ikke at ADHD er en god tro medisinsk tilstand. De ser det som en unnskyldning for slurv eller latskap. At det ser ut til at ADHD-symptomer kommer og går, avhengig av situasjonen, gir bare tvilenes forakt. De sier, eller tenker, ting som: "Hvorfor kan du ikke ta det sammen? Du har det bra med visse venner - hvordan kommer du ikke til å sitte og leksene? "

En annen faktor er den utbredte negative følelsen rundt bruk av psykiatriske medisiner. De siste årene har det vært en økning i antall mennesker som tar medisiner mot ADHD. Noen lurer på om denne økningen er berettiget.

Til slutt forverrer det faktum at ADHD kan undergrave akademiske prestasjoner stigmatiseringen. Samfunnet vårt ser ut til å tenke: "Hvis karakterene dine er dårlige, er du ikke verdt mye." Dette gjelder spesielt hvis årsaken til dårlig ytelse er skjult, slik det er med ADHD.

[Din gratis guide til avlusing irriterende ADHD-myter]

Hvilken skade forårsaker stigmatisering av ADHD?

Det er åpenbare ting, som sosiale problemer og diskriminering på arbeidsplassen. Men den største skaden kommer ofte av selvstigmatisering - det vil si når mennesker med ADHD internaliserer negative stereotyper.

I løpet av forskningen min har jeg blitt kjent med hundrevis av barn som har ADHD, og ​​jeg har hørt mange si ting som: "Jeg kan bare ikke gjør det, ”eller“ Jeg er bare ikke ute etter skolen. ”Stigmatiseringen har så ødelagt motivasjonen deres at de har gitt opp til og med å prøve å være vellykket.

Baksiden av selvstigmatisering er fornektelse. Du vurderer stereotypiene til ADHD og tenker: "Det er ikke meg." Du vil ikke ha noe med en så skammelig identitet å gjøre.

Personer med ADHD har en tendens til å ha problemer med å se seg selv realistisk, og ønsket om å unngå diskriminering gjør det enda vanskeligere. For eksempel, hvis du tror at det å trenge medisiner viser at det er noe galt med deg, så ikke å ta medisinen din "beviser", er det ingenting galt med deg.

[Gratis spill på webinaret: Fra skam og stigma til stolthet og sannhet: Det er på tide å feire ADHD-forskjeller]

Hvem påvirkes mest av stigmatisering?

Stigmatisering kan være vanskelig for alle som har ADHD, men belastningen faller tyngre på jenter og unge kvinner. Folk fortsetter å tenke på ADHD som et utelukkende mannlig problem. I følge denne stereotypen, hvis en jente viser vanlige ADHD-egenskaper, må det virkelig være noe galt med henne.

Noe lignende kan operere med voksne. Siden ADHD ofte er tenkt som en barndomsforstyrrelse, blir voksne som har det, eller hevder å ha det, mistenkt. Tanken synes å være: "Enten har du gjort opp for å kompensere for feilene i livet ditt, eller så er det noe veldig galt med deg."

Hva bør du gjøre hvis du hører en sårende kommentar om ADHD?

.” En fast, men skånsom diskusjon med personen som kommenterer, strekker seg langt mot å bevisstgjøre.

"Jeg har ADHD," kan du si, "og det er like ekte som andre medisinske tilstander." Eller du kan si: "Jeg jobber hardt, og jeg vedder på at du ikke aner hvor demoraliserende det er å høre en slik kommentar

Hva annet kan mennesker med ADHD gjøre for å motvirke effekten av stereotyping?

Jo mer bevisst du er på stereotyping, jo lettere er det å gjenkjenne når det påvirker deg. Ta rasisme. Forskning har vist at hvis folk forstår at de ble snubbet eller avvist for en jobb på grunn av diskriminering, forblir selvtilliten deres høy. De innser at de ikke har skyld, systemet er det.

Selvfølgelig er det også viktig å erkjenne at negativ tilbakemelding om seg selv tidvis er gyldig - og verdifull. Hvis du mener at all kritikk som er rettet mot deg er et resultat av stereotyping, vil du være mindre motivert for å søke passende behandling.

Å ta positiv handling er en annen måte å unngå de negative effektene av stereotyping. Å delta i andre i kampen for å fjerne diskriminering er myndiggjørende. Så når du støter på partiske, fornedrende skildringer av mennesker med ADHD i media, skriv et brev til personene som er ansvarlige for skildringene.

Hvis du ikke allerede er involvert i fortalergrupper, som CHADD og ADDA, kan du vurdere å bli involvert. Eller ta kontakt med de folkevalgte for å be dem om å vurdere nødvendige politiske endringer, for eksempel paritet. Dette betyr å sette forsikringsdekning for psykiske helseproblemer, som ADHD, på lik linje med dekning for fysiske sykdommer.

Hva kan foreldre gjøre for å beskytte barna deres med ADHD?

Hvis du er foreldre til et barn med ADHD, må du forsikre deg om at han eller hun forstår hva det betyr. ADHD skal aldri brukes som unnskyldning, men det forklarer sannsynligvis hvorfor barnet ditt har problemer med å gjøre det visse ting, og hvorfor hun eller han kanskje må jobbe litt hardere enn andre barn for å få det samme resultater.

Forsikre deg om at barns skole forstår at ADHD er en legitim forstyrrelse - og at det kan være juridisk forpliktet til å tilby overnattingssteder.

Hvordan eller når skal du avsløre en diagnose av ADHD?

Det er et dilemma. Hvis du skjuler det faktum at du har ADHD, unngår du ADHD-etiketten og den diskriminering som kan føre til. Imidlertid risikerer du en slags indirekte diskriminering. Folk som legger merke til at du er uorganisert, impulsiv eller glemsom, kan anta at du rett og slett er frekk eller lat.

Når er det rette tidspunktet å snakke med sjefen din om ADHD? Når skal jeg fortelle en ny venn? Det er et dømmekall, og timingen er avgjørende. Hvis arbeidsgiveren din har et rykte på seg for å være flink til å tilby overnattingssteder, kan du kanskje hente emnet. Ellers kan det være bedre å holde det stille, i det minste til du er etablert i jobben din. Råd fra en terapeut eller konsulent kan være nyttig.

Det er ikke nødvendig å fortelle alle at du eller en kjær har ADHD. Men hvis du føler at du ikke burde fortelle det til noen, sløser du med energi - og reduserer sannsynligheten for at du vil få behandling.

Taushetsplikt fremmer skamfølelse. Bedre å oppsøke mennesker og steder som gjør hemmelighold unødvendig, og åpne opp.

[Livet er for kort for skam]

Oppdatert 23. september 2019