Hvorfor blir du behandlet slik du er?
Selvterapi for mennesker som liker å lære om seg selv
DEN 95% REGLEN
Fem og nitti prosent av tiden, vi blir behandlet slik vi inviterer folk til å unne oss.
OM "INVITASJONER"
Alt vi gjør, spesielt vår ikke-verbale oppførsel, er en invitasjon til de rundt oss. Et smil er en invitasjon. Så er en rynke. Slik er det også et trist ansikt,et sint ansikt, eller et seriøst ansikt. Kroppsholdning er også en invitasjon.
LÆRING OM ANDRE MENNES INVITASJONER
Neste gang du er på et stort kontor eller en sosial samling, er det bare å være en observatør. Se deg rundt og spør deg selv: "Hvordan inviterer denne personen folk til å behandle dem?" Så still deg et annet spørsmål: "Gjør det denne personen blir faktisk behandlet slik de inviterer oss til å behandle dem? "Omtrent 95% av tiden vil svaret være "Ja."
LÆRE OM DINE EGNE INVITASJONER
Når du har observert andre og lært invitasjonene deres, kan du se på deg selv. Dessverre vil ganske enkelt å "observere" din egen oppførsel ikke fungere bra. (Dette er fordi de fleste av invitasjonene våre er utenfor vår bevissthet.)
Slik lærer du om deg selv:
For å lære om deg selv, svar på dette spørsmålet: "Hvordan behandler folk flest meg mest av tiden?" Kom med tre eller fire adjektiver som beskriver hvordan du vanligvis blir behandlet. Dette inviterer du fra andre mennesker!
TAR ANSVAR
Ta ansvar for dine egne invitasjoner. Spør deg selv: "Hvordan vil jeg behandle noen som meg?" Innrøm så at du inviterer det du får, og det du kan lære og endre.
HVIS DU ALLTID LIKER HVORDAN folk behandler deg:
Vær stolt av hvor godt du tar vare på deg selv sosialt. Og vær trygg på at du alltid vil være slik!
HVIS DU ikke liker hvordan folk behandler deg:
Se på de negative adjektivene på listen din. Bestem deg for å begynne å invitere motsetningene til disse negative adjektivene. Lær deretter etter prøving og feiling. Begynn med å sette klare mål som: "I dag skal jeg få Sam til å være mer respekt for ideene mine." Eller: "Av mot slutten av måneden skal jeg få Georgia til å si at jeg virker annerledes. ”Legg merke til hva som fungerer og hva som ikke gjør det arbeid. En automatisk "snøballeffekt" vil ta over. Etter noen uker eller måneder vil ting bli forbedret, og de nye invitasjonene dine blir like automatiske som de gamle.
Mens du eksperimenterer, kan du være stolt av deg selv for å ta ansvar, for å være villig til å lære og for å være slem nok til å eksperimentere.
SITUASJONEN
Jo viktigere situasjonen er, desto vanskeligere vil det være for deg å endre. (Det er vanskeligere å endre invitasjonene dine i et ekteskap enn det er på et kontorfest.) Ikke la dette stoppe deg. Hvis du vet at du til slutt vil forbedre invitasjonene dine med kjæresten din (eller foreldrene dine eller barna), men dette virker for vanskelig akkurat nå, må du gjøre endringer i enklere situasjoner først! Dette gir deg øvelsen og tilbakemeldingene du trenger for å lykkes.
UTROLIG FUNKSJONER IKKE
Eventuelle endringer vi gjør i invitasjonene våre, må være ekte, ellers fungerer de ikke. Å endre troen vår, om oss selv og andre mennesker, kan også være nødvendig.
Hvis du tror du må være "søt" eller "fin" inviterer du til å bli brukt. Hvis du tror at du er i en skummel situasjon, innbyr du til mistillit og redsel. Hvis du tror du er inhabil, inviterer du andre til å være kritiske til deg. Hvis du tror at du er overlegen, inviterer du andre til å "slå deg ned en knagg eller to." Hvis du tror på å ha det gøy, inviterer du til lekenhet. Hvis du tror at du og andre er kompetente, inviterer du til produktivitet.
Jeg sa ikke at det var enkelt...
Det er lettere å skylde på andre for hvordan vi blir behandlet, enn det er å ta ansvar for invitasjonene våre og gjøre endringer. Men å skylde fungerer ikke, og å endre invitasjonene våre gjør det.
neste: Hvem kan du stole på?
