Voksen ADHD: Kognitiv atferdsterapi påvist effektiv

En ny studie fra Massachusetts General Hospital (MGH) viser det Kognitiv Behaviorial Therapy (CBT) tatt i tandem med ADHD medisiner er en effektiv behandling for voksen ADHD sammenlignet med avslapningsteknikker.

ADHD-medisinering Bivirkninger forlot meg deaktivert

Jeg har sagt i årevis på bloggen min, Et splintered sinn, det piller ikke lærer ferdigheter. Noen ganger har du ikke råd. Noen ganger går du tom for dem. Noen ganger fungerer de ikke. Noen ganger vil du ikke ha dem. Uansett årsak, det er tider når du må håndtere voksen ADHD på egen hånd uten hjelp av medisiner. Hvis du bare stoler på psykologer for å behandle din ADHD, vil disse tider ha en ulempe.

Personlig kan jeg ikke ta medisiner mot ADHD. Jeg lider av bivirkninger når jeg er på dem. For 17 år og 11 måneder siden ble jeg faktisk permanent ufør på grunn av ADHD-medisiner bivirkninger og utviklet kronisk motorisk lidelse. Alle møter med psykmedisiner etter den hendelsen forverret tic-symptomene, så jeg måtte holde meg unna dem. I stedet så jeg nærmere på

CBT. Det var en livredder for meg som ga meg mestringsmekanismer for å håndtere mine ADHD distraksjoner og impulser.

Effektivitet av medisiner med CBT og ADHD i behandling av ADHD for voksne

Til nå har forskningen på CBT vært slank, men en stor studie som ble vist i rapporten fra august 2010 Journal of the American Medical Association har vist at folk som utnyttet CBT sammen med ADHD medisiner så signifikante reduksjoner i ADHD-symptomene opptil ni måneder etter CBT-trening - særlig symptomene som psykmedisinene ikke kunne lindre.

"Medisiner er veldig effektive for å" skru ned volumet "på ADHD-symptomer, men de underviser ikke menneskers ferdigheter, "uttalte Steven Safren, direktør for atferdsmedisin i MGH-avdelingen Psychiatry. "Denne studien viser at en ferdighetsbasert tilnærming kan hjelpe pasienter med å lære å takle oppmerksomhetsproblemene sine og bedre håndtere denne betydningsfulle og svekkende lidelsen."

I følge Dr. Safren, som ledet studien, ble "økter designet spesielt for å imøtekomme behovene til ADHD-pasienter og inkluderte ting som å starte og vedlikeholde kalender- og oppgavelistesystemer, dele store oppgaver i håndterbare trinn og utforme oppgaver til å være like lange som oppmerksomhetsspennet ditt tillater, "så vel som å takle ordspråklige distraksjoner, og lære adaptiv tenkning i stressende situasjoner.

Studien viste en fantastisk 30% reduksjon på voksne ADHD-symptomer i mer enn to tredjedeler av CBT-gruppen, men bare en tredjedel av avslapningsgruppen. Meget imponerende.

Fremover var Dr. Safren håpefull. "Vi vet at ADHD-medisiner er effektive for pasienter som kan ta dem, og uten medisiner ville det vært vanskeligere å gjøre det lære ferdighetene som er lært i denne studien, men vi har vist at det å lære selvledelsesegenskaper kan bidra til å redusere symptomer til og med lengre. Nå må vi bestemme de beste måtene å trene klinikere på i denne tilnærmingen, og det beste tidspunktet å introdusere denne behandlingen, sammen med å utforske andre måter å hjelpe pasienter som ikke hadde nytte av. "

Mine egne erfaringer med CBT har vært veldig positive, og derfor anbefaler jeg hjertelig terapien til alle som stiller spørsmål om behandling av ADHD. Spørsmålet om du skal medisinere eller ikke, er det du må lage med terapeuten din. Jeg kjenner mange vellykkede mennesker som har ADHD, men som ikke medisinerer det. De har utviklet mestringsmekanismer som hjelper til å lindre de verste symptomene, men viktigst av alt, de utviklet en livsstil som utnyttet deres ADHD styrker. Noen voksne med ADHD opplever at medisinen faktisk hemmer disse styrkene, noe som gjør dem gjennomsnittlige i sammenligning.

Å sperre for bivirkninger, hvis ADHD svekker livskvaliteten, er medisiner tilgjengelig for å hjelpe deg. De skal imidlertid ikke være den eneste løsningen du søker. Husk at piller ikke lærer ferdigheter. CBT kan hjelpe deg med å lære teknikker som hjelper deg med å håndtere ADHD og ta livet ditt tilbake.

kilder:

JAMA august 2010-rapport

redOrbit

Hva er CBT?