Daglige mønstre i bipolare humør

I en tradisjonell modell av bipolar lidelse, en humørepisode (depresjon /mani / hypomani) varer (ubehandlet) i en lengre periode. Vanligvis vil en episode vare fra uker til måneder. I en tradisjonell modell opplever personer med ubehandlet bipolar lidelse bare tre eller færre humørepisoder per år.

For mange mennesker høres det faktisk ut som en stor velsignelse fordi humørforandringer for mange mennesker kommer langt raskere. Folk som opplever mer enn tre stemningsepisoder per år, har det som er kjent som rask bipolar lidelse. Mennesker som har stemninger som bare varer i løpet av de siste dagene, har ultra-rask bipolar lidelse.

Og mennesker hvis bipolare stemninger varer mindre enn det? Det er kjent som ultradisk sykkelbipolar lidelse.

Raske sykkelvarianter av bipolar lidelse

Selv om jeg sa at tradisjonell bipolar lidelse har få stemningsepisoder per år, betyr ikke det at raske sykkelvarianter av bipolar lidelse er sjeldne. Det anslås at 10-20% av personer med bipolar lidelse raske syklusen. Det er mer sannsynlig at kvinner går raskt enn andre.

Det er noe argument i den ultradianske syklende bipolare lidelsen om personen virkelig er det å oppleve stemningsepisoder eller om det de opplever virkelig utgjør en bipolar blanding humørepisode. Dette er mer et spørsmål om merking enn noe annet.

Humørssyklusmønstre ved bipolar lidelse

Nå, i all denne syklingen, kan det være et mønster. Spore humøret ditt/ symptomer er en utmerket måte å finne mønstrene etter dine egne stemninger. (Du kan imidlertid være nødt til å spore humøret i flere måneder for å se dette mønsteret.) Noen mennesker opplever for eksempel visse stemninger i visse årstider, ganske pålitelig. Du kan se mønstre som skjer månedlig (kanskje tilsvarer en menstruasjonssyklus, for eksempel) eller på andre rutetider.

Du vil kanskje også merke mønstre i humørepisoder. For eksempel kan du være i en depressiv episode, men humøret ditt fortsetter å sykle innenfor den depressive episoden gjennom forskjellige alvorlighetsgrader av depresjon / euthymia ("normal"). Det er dette som skjer med meg.

Daglige mønstre i et bipolært humør

Det jeg ser er et daglig mønster når jeg er i en depresjon. Når jeg våkner, har jeg det bra for tiden. Jeg har det også bra gjennom frokosten og den første delen av arbeidshverdagen. Si, til rundt 11 A.M. Rundt 11 A.M. det er når ting begynner å falle fra hverandre. Det begynner vanligvis med angst som bygger helt til jeg er overveldet og kan ikke fungere. Og av 4 P.M. Jeg er ikke så deprimert i hjernen min tenker rasjonelt og av 6 P.M. Jeg kan til og med være suicidal.

Dette mønsteret varierer i alvorlighetsgrad, men er pålitelig.

Mennesker med bipolar lidelse, faktisk, ser ofte daglige mønstre i humør, selv om det er mer vanlig å se den aggressive depresjonen om morgenen i stedet for om kvelden. (Jeg må bare være annerledes.)

Håndtering av daglige mønstre i bipolare humør

I den følgende videoen deler jeg tips om hvordan jeg jobber med humørene som svinger dramatisk gjennom dagen.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller på Bipolar Burble, bloggen hennes.