ADHD søvnproblemer forbedres med atferdsintervensjon: Studie
11. juli 2022
Atferdsmessige intervensjoner som sunn søvnhygiene, beroligende visualisering og pålitelige søvn- og våkentider er effektive til å forbedre ADHD-relaterte søvnproblemer hos barn, ifølge en metaanalyse publisert i Journal of Attention Disorders1. Selv om studien ikke anbefaler spesifikke intervensjoner, er funnene et lovende tillegg til en voksende mengde forskning rundt atferdsmessige intervensjoner for å korrigere søvnvansker.
Forskernes analyser, som tok for seg 11 studier, fokuserte på barn mellom 5 og 15 år. diagnostisert med ADHD som hadde minst ett søvnproblem og fikk en form for atferdssøvn innblanding. Intervensjoner inkluderte opplæring av foreldre om søvnhygiene, etablere et riktig søvnmiljø, og stille inn riktig våkne- og søvntid, samt bruke positiv forsterkning, falming ved sengetid og beroligende visualisering for barna som er involvert i studere.
Skjønt forskere fant at individualiserte intervensjoner som var rettet mot barnets spesifikke søvnvansker viste seg å være mer effektive og tidseffektive enn standardiserte tilnærminger. I alle analyserte studier førte atferdsintervensjoner til positive effekter på søvnkvaliteten.
Studien led av en markant kjønnsubalanse: mannlige deltakere var langt flere enn kvinnelige kolleger. Å vite at ADHD kan påvirker jenter annerledes, vekker mangelen på kjønnsbalanse bekymringer om resultatenes generaliserbarhet. Studieforfatterne anbefaler videre forskning for å bedre forstå effektive intervensjoner og hvordan andre faktorer som medisinering eller komorbide tilstander kan påvirke intervensjonsresultater.
Kilder
1Malkani, M. K., Pestell, C. F., Sheridan, A. M. C., Crichton, A. J., Horsburgh, G. C., & Bucks, R. S. (2022). Atferdsmessige søvnintervensjoner for barn med ADHD: En systematisk gjennomgang og metaanalyse. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/10870547221106239
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
