Den største gaven med ADHD-diagnosen min? Tillatelsen til å være sårbar

I en lys eksplosjon, som jeg verken kan benekte eller ignorere, ble min stædige ikke-aksept av min måte å være en helkroppsfavn på.

Jeg trodde jeg hadde gjort dette allerede - levde følelsen av å erkjenne at det er greit å ha ADHD - men så viste det seg et nytt lag. Jeg var siden av stykket lasagne - nykuttet og oser.

Det fanget meg på vakt fordi jeg i det minste på utsiden hadde sluttet å stille spørsmål ved hver oppførsel, hver følelse, enhver feil som en tegn på ADHD eller noe annet. Jeg trodde jeg hadde bestemt meg for at ADHD var svaret. ‘Virkelig,’ mister jeg innover meg nå, ‘siden når bestemte du deg for noe?’ Min evne til å vite ting helt, ser det ut til, ble arrestert av defekte 'utøvende funksjoner' og deretter vandret det i en annen retning helt.

[Selvtest: Symptomer på ADHD hos kvinner]

Min nesten aksept av min sen ADHD-diagnose har et anstrengelsesfølelse med det - og også nok varme og mykhet mot min eksistens som menneske til å bringe et mildt smil til hjertet mitt. Jeg føler nå at jeg slynger meg mot en mest verdifull og ultimate kunnskap. At min søken etter å være i verden og i meg selv på en måte som er behagelig, er ufullstendig, men nærmer seg.

Etter diagnosen min antok jeg at selvomsorg var medfølelse. Det viser seg at det å gjøre fine, trøstende ting for meg selv er ufullstendig egenomsorg hvis jeg ikke også erkjenner den bittersøte sannheten om min menneskelighet. Det er ufullstendig - og ineffektivt - hvis jeg ikke tilbyr meg selv det jeg tilbyr andre mennesker: ubetinget positiv hensyn ikke til tross for deres måte å være, men på grunn av det.

ekte ADHD egenomsorg krever intens sårbarhet - en ømhet som er vanskelig å trylle etter så mange år med forakt og misnøye, noe som fører til selvavvisning, som fører til en tilstand som er lik martyrdøden. Å prøve å behage alle andre hele tiden er en usunn måte å leve på, og det faller mer og mer bort hver gang jeg nekter å benekte mine sanne behov.

Jeg begynner å se hvordan å lære selvmedfølelse er en forutsetning for å vise medfølelse for andre. Hvis du fornekter dine behov - av skam eller forlegenhet eller overveldelse eller en kombinasjon av de tre - nekter du medfølelse overfor deg selv og de rundt deg. Selvfornektelse gjør deg ikke til en 'god person', slik du forestilte deg at den ville eller burde; det gjør deg bitter, og det er ikke bra for noen.

Selv om jeg kom til å se min ADHD for en tid siden, denne nye forståelsen av rollen som selvbevissthet og helbredelse - med tillatelse til vær sårbar - kom til meg som avsløringen av en innpakket gave i en innpakket gave som du plutselig innser er den virkelige tingen.

ADHD Gaver: Neste trinn

• Forstå:Gaven av en ADHD-diagnose - Nei egentlig
• Lese:“Mitt liv før og etter en sen ADHD-diagnose”
• Utforske:"Jeg trenger ikke bli løst!" Epiphanies of Self-Acceptance Fra voksne with ADHD

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 30. september 2020