Bruke sikre gjenstander for dissosiasjon
Mange har erfaringer med dissosiasjon, og på det mest ekstreme kan man få diagnosen dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID). Noen ganger er dissosiasjon et hyggelig alternativ til å håndtere angst eller frykt som utløste det. Andre ganger kan dissosiasjonen i seg selv være veldig skummel og forårsake angst. Et verktøy for å takle skremmende dissosiasjon er å bruke et trygt objekt.
Mitt trygge objekt for dissosiasjon
Jeg mottok Mr. Bear som gave til min tredje bursdag. Mr. Bear var en mellomstor, mørkebrun bamse som var viktig for meg gjennom alle deler av livet mitt. Jeg ble veldig glad i ham og tok ham med meg til mange steder, inkludert det lokale bassenget og til og med på ferier. Jeg holdt ofte til Mr. Bear når jeg gikk gjennom vanskelige tider, og han fanget mange av tårene mine.
Da jeg var rundt fem år gammel begynte jeg å dissosiere. Jeg kjente igjen dette på et tidspunkt og lærte at jeg kunne unnslippe virkeligheten min på denne måten. Jeg trente meg selv til å dissosiere oftere og mer alvorlig. Jeg begynte å bære Mr. Bear med meg overalt. Jeg visste at når jeg dissosierte, ville han holde meg trygg. Han ble som en annen personlighet, da jeg plasserte all frykten min i ham, for at han skulle ta vare på og styre. Jeg trodde at han beskyttet meg. Å holde ham nær fikk meg til å føle meg trygg og hjalp meg til å ikke føle meg alene. Jeg kunne gni den myke pelsen hans, og dette hjalp til
Hvilke andre sikre objekter kan jeg bruke til dissosiasjon?
Som voksen følte jeg meg ikke alltid komfortabel med å bære rundt en mellomstor bamse. Jeg kjente igjen at folk så på meg merkelig og at det fikk meg til å skille meg ut, noe jeg ikke ønsket å gjøre. Jeg kom med noen alternativer. Den ene var en mye mindre, også brun, bamse som lett kunne passe inn i en pung eller pose. Jeg trengte ikke å bære ham ut i det fri, fordi bare det å vite at han var med meg var nok til å få meg til å føle meg trygg. Da jeg dissosierte, kunne jeg trekke ut dette trygge objektet for dissosiasjon og bli trøstet.
En dag fikk jeg et armbånd av en venn av meg. Jeg skjønte raskt at dette ville være mitt nye sikre objekt for dissosiasjon. Den var veldig glitrende og den skimret i lyset. Jeg ble fascinert av å se på den og se den gnistre. Da jeg dissosierte, hjalp den intense glansen til å bakke meg, akkurat som de myke bamsen hadde gjort. Jeg kunne ta den av håndleddet og leke med det mellom hendene, noe som ga meg noe taktil å berøre, som også ble grunnlagt. Jeg bestemte at dette armbåndet også kunne være som en beskytter, og tenkte at det hadde spesielle krefter mot frykt og angst.
Finn ditt eget dissosiasjonssikre objekt
Dette er de tre objektene jeg har brukt som trygge gjenstander, for å beskytte og bakke meg mens jeg dissosierte. Praktisk talt alt kan brukes som et dissosieringssikkert objekt, forutsatt at du kan legge spesiell mening til det som noe som beskytter deg. Hvis den har sanseegenskaper, vil det være spesielt nyttig for jording. Dette kan være noe å berøre, se eller høre. Ha det gøy å komme med trygge gjenstander. Unngå å velge noe som kan sees på som et våpen, men dette kan føre til autoritetsproblemer eller til og med sette deg selv i fare. Velg noe personlig eller praktisk, noe som får deg til å føle deg lykkelig. Trygge objekter kan gjøre dissosiasjon litt mindre traumatisk.
Finn Sherry på Twitter, Google+ og Facebook.
