Hvordan holde seg på psykmedisinering
La meg bare komme rett ut og si det: psykiatriske medisiner suger. Det gjør de bare. Å våkne opp hver morgen med din første tanke om å kvele ned fargerike sirkler, ovaler og firkanter er en dårlig måte å starte dagen på. På samme måte er det uheldig å ha den siste handlingen om natten og være med å medisinere for å indusere det som tidligere var den naturlige søvnprosessen.
Men psykiatriske medisiner er a virkelighet for mennesker med en psykisk sykdom. De er viktige. Faktisk, for mange av oss, uten dem ville vi ikke ha noen sjanse til et liv i det hele tatt.
Så hvis vi innrømmer at vi hater dem, men innrømmer at vi må ta dem, hvordan klarer man å holde seg på psykiatriske medisiner?
Tidligere skrev jeg om medisinsk manglende overholdelse og hvordan til og med personer med de beste intensjoner noen ganger går av psykologene sine. For noen mennesker er det en oops, og for andre er det en oof, men uansett skjer det.
Hvordan holde seg på psykmedisinering for en psykisk sykdom
- Gjøre medisiner en del av rutinen din - Dette er de viktigere ting du kan gjøre for deg selv. Du ha å ta medisinene til samme tid hver dag slik at du opprettholder en jevn dose av kjemikaliet i blodet ditt.
- Still en medisinealarm. De fleste av oss sjekker telefonene våre først om morgenen. Få telefonen til å kjefte på deg til du tar medisinene dine. (Du kan også bruke en klokke, vekkerklokke eller datamaskin, bare for å nevne noen.)
- Sett medisinen din et sted der du bokstavelig talt ikke kan gå glipp av den. Baderomsvasken er en av favorittene mine, som jeg vet hver morgen jeg skal bruke vasken min. Så snart jeg går for å skru på vannet, er det flaskene som stirrer tilbake på meg. Du kan gjøre dette med leggetid også - legg dem oppå tannkremen. Du kan ikke gå glipp av det.
- Har ekstra medisiner på deg. På den måten hvis du glemmer, kan du ta dem så snart du husker.
Jeg kan ikke huske om jeg tok psykologmedisinene mine
Ah, helt forståelig. Det er en liten handling du gjør hver dag, og det er lett å glemme om du gjorde det eller ikke.
- Få en pilleveske - fyll den opp hver dag eller hver uke (noen av dem inneholder til og med flekker for hele måneden). Doser ut medisinene dine, og så kan du alltid sjekke saken for å se om du tok dem. (Selvfølgelig, hvis du fulgte min første regel om å plassere dem et sted du ville helle vann på dem, ville du ikke trenge å gjøre dette.)
- Når alarmen roper på deg å ta medisinene dine, må du ikke slå den av før du tar medisinene! Ikke slå av alarmen og si "ja rett, jeg kommer til det." Gjør det nå.
Jeg kan ikke huske å ta psykolog når jeg er på ferie
Ferier dreper rutiner. Det er liksom ideen. Dette er flott, men det betyr at du må sørge for å bruke ekstra teknikker for å huske å ta medisiner. Hvis du endrer rutinen din, garanterer jeg at du vil glemme å ta dem!
Jeg vil ikke ta psykologene mine
Jepp. Jeg får det helt til.
Men jeg bryr meg ikke.
Slutt å være et hvitt barn. Dette er noe du trenger å gjøre. Du er syk og prøver å bli bedre. Du må ta en avtale med deg selv - jeg tar medisinene mine uansett hva til neste gang Jeg ser legen min, så kan vi diskutere å gjøre endringer.
Og vær så snill, vær så snill, husk at det å ikke ta medisiner er en del av sykdommen! Det er noe av det som kan indikere at du blir verre! Ikke bland dette problemet ved å lytte til denne selvsaboterende stemmen.
- Belønne deg selv for å ta medisiner - ha en varm fudge sundae etter en vellykket uke, du fortjener det.
- Skriv ut en liste over årsaker til at du tar medisiner. For å være mindre deprimert, for å være mindre ujevn, så Jeg kan være der for min partner, og så videre. Hold denne listen et sted hendig som klistret på kjøleskapet.
- Be andre om det minne deg om å ta medisinene dine. Du føler deg kanskje ikke komfortabel med dette, men det er et alternativ.
- Fortell noen om du ikke tar medisinene dine. Jeg vet at du ikke har lyst til å gjøre dette, men det handler om selvbeskyttelse. Hvis du skal avlegge medisiner uten tilsyn av lege, er noe galt. De folk som elsker deg, trenger å vite at du er i fare.
Vet dette: folk på cellegift savner ikke doser, fordi hvis de gjør det, kan det hende at behandlingen ikke fungerer - vel, det samme er tilfelle for deg. Til syvende og sist må du gjøre dette til en prioritet; fordi, uten din mentale helse, hva annet betyr det?
Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.
