PTSD og selvmordstanker, selvmord

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og selvmordstanker henger sammen, og jeg må innrømme at jeg denne uken kom tilbake til tanker om å avslutte livet mitt. Når livet blir overveldende, som det har gjort for meg i det siste, er det så lett å tenke på at ting ville vært mye lettere hvis jeg bare ikke måtte føle lenger. Av det blå informerte arbeidsgiverne mine og de andre sykepleierutøverne jeg jobber med, at vi vil være arbeidsløs om seks uker. Vi ble alle igjen i full sjokk.

Etter kunngjøringen fant jeg at jeg ble sugd inn i min vanlige selvmordstanker: den nedadgående spiralen til negative tanker koblet til min traumatisk barndom. Jeg gikk umiddelbart inn i en tilstand av håpløshet og hjelpeløshet. Plutselig var jeg en jente som bare ville dø. Umiddelbart fortalte selvmordstankene om PTSD at den eneste utveien var en permanent flukt.

Forholdet mellom PTSD, selvmordstanker og selvmord

Studier har vist en sterk sammenheng mellom PTSD og selvmord, spesielt hos voksne overlevende av seksuelle og fysiske overgrep mot barn

. Dette kan være på grunn av virkningen av PTSD-symptomer, depresjon som ofte går sammen med PTSD eller mangel på emosjonell regulering hos traumeoverlevende.

Å oppleve alvorlige traumer kan føre til at du mangler impulskontroll. PTSD får hjernen din til å gå over-reaksjonsmodus, og hindrer deg i å tenke tydelig når du blir møtt med nye trusler. Dette kan føre til ekstrem tenking og troen på at selvmord er svaret.

Mestring av selvmordstanker i PTSD

Hvis du befinner deg håndtere selvmordstanker, er det viktig å ta skritt som vil forstyrre din impulsive tankeprosess. Uansett hvor dystre ting kan virke, hva du føler er midlertidig. Andre løsninger finnes, men det er ikke sikkert at du kan se dem for øyeblikket. Søk hjelp hos en terapeut, ring en hotline om selvmord, eller kontakt en venn. I løpet av denne intense tiden trenger vi ofte noen andre som kan hjelpe oss med å se tydelig.

Sannheten i situasjonen min er at selv om det er veldig stressende å miste jobben, er jeg sykepleier og det er mange muligheter for meg. I virkeligheten er situasjonen min ikke håpløs, og jeg er ikke hjelpeløs, men det tok å gå til behandleren min og høre henne objektiv tilbakemelding for å hjelpe meg med å bryte ut av min instinktive reaksjon om å ville avslutte vondt jeg var permanent følelse.

Når du har så intense smerter at du føler at selvmord er den eneste utveien, er det lett å slå seg av og trekke seg fra verden. Hvis ikke annet, må du huske at når du vil ha minst mulig hjelp, trenger du det mest. Du er verdt å kjempe for. Nå ut her: Telefonnummer til selvmordshotline.