Sortere ut angstbehandlingsalternativer: Terapi (pt. 2)

Angst tar mange former. Uansett type, er sjansen stor for at det føles elendig. Ved å få oss til å føle forskjellige frykt, bekymringer eller panikk eller ved å skape oss besettelser og tvang, forstyrrer angstlidelser vår evne til å leve livet fullt ut og nyte forhold. Den gode nyheten er at uansett hvor ekstrem angst blir, trenger du ikke leve med den for alltid. Det er måter å behandle angst på.

I min siste lyddiskusjon snakket jeg om medisiner for å behandle angst. Medisinering kan faktisk være en effektiv måte å løsne angstens grep på. Det er en flott rute for noen mennesker. For andre er det imidlertid ineffektivt eller ikke effektivt nok. Heldigvis er medisiner ikke den eneste måten å slå angst på.

En annen veldig effektiv tilnærming, en som kan pares med medisiner eller stå alene, er terapi. Terapi er et vanlig ord, men det er ofte ikke helt forstått. Her utforsker jeg de forskjellige terapeutiske tilnærmingene for å hjelpe angst. En forståelse av filosofiene bak terapi kan hjelpe deg med å finne ut hva som kan være mest effektivt for deg.

Ta kontakt med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, og henne nettsted.

Tanya J. Peterson er forfatteren av 101 måter å hjelpe stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbeidsbok for angst, Break Free: Aksept og engasjementsterapi i tre trinn, og fem kritikerroste, prisbelønte romaner om mental helse utfordrer. Hun snakker også nasjonalt om mental helse. Finn henne på nettstedet hennes, Facebook, Instagram, og Twitter.