Uten ærlighet vil du ikke komme deg fra en spiseforstyrrelse
"Hvis du ikke kan være ærlig, vil du ikke komme deg etter en spiseforstyrrelse," sa kvinnen mens hun ledet gruppeterapi under mitt døgnopphold på sykehuset.
Ærlighet er et fremmed konsept for spiseforstyrrelser. De har en fantastisk evne til å snurre løgner. De forteller oss at vi er fete, at vi blir avvist, isolert og alene. De forteller oss at de er de beste vennene våre, og at de aldri vil forlate oss. Til å begynne med kan utsagnene fylle oss med glede - hurra, en bestevenninne som aldri forlater. Men snart er det tortur - en voldelig venn som aldri forlater. Problemet med løgner er at de vokser med stillhet. Den beste måten å dempe dem på er å bringe dem inn i lyset av ærlighet. Uten ærlighet vil du bare ikke komme deg fra en spiseforstyrrelse. Her er fire viktige ting å være ærlig om i restitusjonen av spiseforstyrrelsen.
Vær ærlig med deg selv om at spiseforstyrrelsen din skal komme seg
Selv om spiseforstyrrelsen brakte kaos inn i livene våre, kom det også med en illusjon av kontroll. Når vi tar en ærlig oversikt over skaden og ulykken spiseforstyrrelsen har forårsaket, får vi et tydeligere bilde av hva vi har mistet. Vi kan være ærlige om hvor vi er i prosessen. Vi kan ha dager hvor vi føler oss utenfor kontroll, håpløse, redde eller redde for at bedring er utmattende eller ikke mulig. Vi kan ha andre dager der vi føler at vi gjør fremskritt.
Vær ærlig om hvor du er i dag. En enorm del av bedring er lære å sitte med skumle følelser, og å føle dem uten å gjemme seg eller løpe bort i våre gamle destruktive mønstre.
Å kunne sitte med oss selv ærlig er det begynnelsen på endring.
Vær ærlig med din terapeut når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser
Vi kan bli fristet til å lyve for terapeuten vår, å utelate eller holde tilbake informasjon eller å bagatellisere spiseforstyrrelsen. Hvis vi tenker på bedring som å bygge et puslespill, er det fornuftig å ha alle puslespillbrikkene. Terapeuten vår er der for å hjelpe oss med å være sunn og hel. Hvis vi ikke er ærlige med dem, kan de ha en vanskelig tid med å hjelpe oss med å se helheten i puslespillet vårt.
Terapeuten vår er en alliert, ikke en fiende. De er der for å hjelpe oss med å ordne livene i orden slik at vi kan skape en fremtid som vi ønsker å delta i. Selv om det kan være skummelt å være åpen og ærlig med terapeuten din, vil det komme deg til gode.
Uten ærlighet med din høyere kraft, vil du ikke komme deg fra en spiseforstyrrelse
Gjennom bedring opplever jeg at mange mennesker opplever sinne med barndommen, lidelsen, andre mennesker og ting de oppdager om seg selv. De fleste tror at det er upassende å uttrykke sinte, mørke eller negative følelser med en høyere makt. Imidlertid, jo mer vi skjuler deler av oss selv, jo mer avvikler vi følelsen atskilt fra en høyere følelse av styrke og til og med fra andre mennesker.
Stol på at din høyere makt ønsker ærlighet fra deg, ikke fin, liten perfeksjon (Høyere kraftkonsept). Din høyere makt vil at du skal dukke opp som du er og ha en ærlig samtale. Å lufte eventuelle negative følelser, hjelper til med å fjerne dem og holder oss innstilt på en større følelse av styrke.
Uten å være ærlig med supportteamet ditt, vil du ikke komme deg fra en spiseforstyrrelse
Det er mennesker som ønsker å støtte deg i bedring (Et støttenettverk er avgjørende for gjenoppretting av spiseforstyrrelser). Dette er en flott ting, og det er viktig å vite hvordan du kan lene deg inn i støttene dine. Det hjelper oss ikke å ha et supportteam, hvis vi ikke er ærlige med dem. Folk kan bare møte oss der vi dukker opp.
Først, be om støtte når du trenger det. Din bedring er viktig, og du er verdt det. Vær tydelig på hvordan mennesker kan støtte deg og hva som føles best for deg. Tillat deg så å motta, noe som ofte kan være den vanskeligste tingen. Motta støtte. La andre oppmuntre deg, la deg gråte, lytte til deg, komme bort for å lage mat, spise, eller ta turer med deg.
Folk vil hjelpe oss, vi må bare fortelle dem hvordan.
Finn Z på Facebook, Twitter, Google+ og på bloggen hennes.
