Overlevende den daglige stigmaen av mental sykdom

Å ha en mental sykdom bringer en verden av nye perspektiver, livserfaringer og en endring i virkeligheten for alltid. Hvordan overlever man hverdagen, når det føles ved hver sving at man blir truffet over hodet av en ny utfordring som står overfor mental sykdom stigma? Det er aldri lett å håndtere et psykisk helseproblem, og det er like vanskelig å håndtere de hverdagslige irritasjonene, nedleggelsene, negative medieoppslagene og en verden som bare er ren stigmatisert.

Et blikk på en bipolar babes liv med stigma

Da jeg fikk diagnosen, var jeg ikke klar over det stigma eksisterte til og med, men like etter ble jeg løslatt fra sykehuset sprakk den utopiske boblen min. Mens jeg var i en dyp tilstand av psykose, ble handlingene mine sett på som utenfor rare, rare og utilgivelige. Rart og rart jeg kan godta, men utilgivelig? Jeg gjorde ikke noe slikt, bortsett fra å prøve å kjøpe en forlovelsesring til min fryktede ekskjæreste, dele ut bibler transkribert i vilkår for aktuelle hendelser, gi bort smykkene mine til hjemløse, og opplev vrangforestillinger og visjoner som førte meg til å snakke og handle merkelig. Jeg gjorde ikke noe som var ment å være sårende, og ærlig talt, i løpet av denne tiden var jeg den mest empatiske og omsorgsfulle personen jeg noen gang hadde vært i livet mitt.

Neste kom forsvarsfølelsen, etter hvert, overalt hvor jeg snudde et bilde av en psykisk syk kriminell når nyhetene dukket opp; ord som "gal" og "nøtteaktig" falt ut av folks munn ved hver sving, og da kom frykten inn, "Kommer jeg noen gang til å passe inn igjen? Vil jeg noen gang være normal?”Jeg begynte å forakte verden og fryktet at de skulle finne ut at jeg var en av dem, de gale menneskene, og de ville hate meg for det. Jeg var så sint at jeg reiste en risikabel reise, og bare to måneder etter at jeg kom ut av mitt andre sykehusinnleggelses- og selvmordsforsøk dro jeg til Sør-Korea for å undervise i engelsk i to år. Lite visste jeg at stigma ikke bare var levende og blomstrende i Canada, men i noen tilfeller enda verre i mitt nye hjem. Jeg ble forsikret av nye venner om at hvis arbeidsgiveren min visste at jeg hadde bipolar lidelse, ville jeg bli sendt tilbake på neste fly til Canada.

Hvordan overlever du mental mental helse?

Så, hvordan overlever du hverdagen, annet enn å prøve å stille opp med stigma og ignorere den? I løpet av de siste 11 årene har jeg lært å takle, styre og takle stigmatisering av mental helse effektivt. Det tok mye av tid til å lære å navigere i en verden som er sterkt stigmatisert og feilinformert. Her er noen tips for hvordan du kan overleve stigma og møte det med letthet:

• La vakten ned. Det er ikke noe produktivt og effektivt med å være defensiv og fordømmende overfor andre og deg selv. Aksepter at du er i denne verden, og uansett hva, må du finne en måte å være lykkelig i den. Hvis du hele tiden leter etter stigma, vurderer det og besetter det, vil du forbli i en konstant tilstand av kval og ubehag i livet ditt.
• Si det som det er. Jeg forstår at mange mennesker ikke føler seg komfortable med å avsløre sin psykiske sykdom hele tiden og til alle. Jeg skriker det fra hustakene, men det er noe som fungerer for meg, og kanskje ikke sitter godt med deg. Likevel er ikke alle ute etter å dømme, skade og gjøre livet ditt uhåndterlig. Bruk skjønn og test vannet ved å røpe sakte, føle deg vei til et sted hvor du ikke skammer deg lenger. Det er mennesker der ute som virkelig ønsker å være din venn, støtte deg og vil forstå at du ganske enkelt har en psykisk sykdom.
• Du har en mental helse, så hva? Du er ikke din sykdom, og det kan være lurt å vurdere at du ikke er en hel enhet av den. Jeg opplever at når folk identifiserer seg med påstanden om at det er deres psykiske sykdom, så besetter de og dveler ved det og glemmer at de er fantastiske og bemerkelsesverdige mennesker.
• Bli ambassadør for mental helse. Skriv om opplevelsen din, les bøker om mental sykdom som inspirerer deg, bruk dine kreative talenter, frivillig i en mental helseorganisasjon, og / eller snakke når folk kommer fra et uvitenhet eller feilinformasjon.

Vær sterk, plan og husk at du må være det å akseptere deg selv, før noen kan tilby deg det samme til gjengjeld. Hold hodet oppe, og husk at bare du kan stemple ut stigmaet som finnes i din verden. Hvis du ikke gjør det, vil ingen gjøre det for deg.

Du kan også koble til Andrea på Google+, Facebook, Twitter, og kl BipolarBabe.com.