Måter å gjøre mat til din venn når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser

February 06, 2020 17:33 | Z Zoccolante
click fraud protection

Å lage mat til vennen din i restitusjon av spiseforstyrrelser er en skummel forestilling. For mange av oss har mat blitt noe å være redd, rasjonert, unngått eller løy om. Mat har blitt en kilde til grådighet og smerte, rensing og sorg, begrensning og stolthet. Vi bruk mat på usunne måter å gjenvinne vår følelse av kontroll over den snurrende verdenen rundt oss, og smertene i livene våre. Så mye som vi avfeier maten, vokser besettelsen av den til den blir en ting av kjærlighet og hat, savn og frykt. Men mat er mye mer enn dette. Det er på tide at vi lagde mat til vennen vår i bedring av spiseforstyrrelser.

Mat er en kreativ kunst. Det er en skapelse født av jorden, med frø, skitt, vann, sollys og levende materie. Mat tilberedes på mange måter over hele verden. Mat er en tid for samling og feiring. Mat er trøst, glede og næring. Mat er en tid vi kan dele samtale og bygge minner og tilknytning til andre. Mat rommer håp og glede.

Men for mange av oss har ikke mat vært disse tingene. Nå kan være vår tid til å gjenvinne mat som noe godt i livene våre. Vi kan gjenvinne mat som velsignelse i stedet for en forbannelse. Her er tre måter vi kan gjøre dette på.

instagram viewer

Gjør mat til din venn ved å spise med takknemlighet

Enkelt sagt, vi er velsignet av å ha mat. Hvis du er i stand til å spise for å leve en sunn, aktiv livsstil du er mer heldig enn 795 millioner mennesker i resten av verden. Andre har ikke muligheten til å åpne et skap eller kjøleskap, og bestemme hva de skal spise, overstadig og rense, eller til og med unngå.

Da jeg var i spiseforstyrrelsen min, visste jeg at jeg var heldig som hadde mat, men det spilte ingen rolle fordi jeg var opptatt av tristheten ved lidelsen min. Det var først da jeg begynte å bli frisk, at jeg begynte å se mat som en velsignelse og en gave. Når du blir frisk, kan du begynne å se og velge å se mat også på denne måten (Takknemlighet: Hvordan bringe takknemlighet inn i livet ditt).

Gjør mat til din venn når du spiser kjærlighet

En historie som får meg til å smile er da venninnen min tok inn en enorm beholder med frukt- og grønnsaksjuice som hennes bidrag til klassebegivenheten. Hun fortalte om hvordan hun hastet med å juice fruktene og skyvde dem aggressivt inn i juicemaskinen hennes og sa: “Kjærlighet. Kjærlighet. Kjærlighet. ”Jeg syntes dette var morsomt, men poenget var viktig.

Maten vår er laget med energi og intensjon (Slik praktiserer du livspåvirkende ritualer hver dag). Hvis vi tilbereder maten vår med kjærlighet og glede, vil vibrasjonen i den komme inn i maten vår som fyller den med kjærlighet og glede. Det er den samme grunnen til at folk sier nåde, til å velsigne maten og takke for dem. Dette setter oss i en tilstand av takknemlighet og tilfører maten vår med intensjon.

Neste gang du tilbereder et måltid eller en matbit, kan du se om du kan legge merke til om maten smaker bedre når du tilbereder den med positiv energi? Kan du tilberede maten med glede og fortelle deg fine ting. Legg merke til hvordan maten er pen, eller lukter god, eller vil gi næring til kroppen din, eller få den sultne magen til å føle seg ivaretatt.

Gjør mat til din venn når du skal gjenopprette spiseforstyrrelser ved å glede deg over den

I restitusjonen av spiseforstyrrelsen ville jeg ikke bare komme meg gjennom måltidene, jeg ville glede meg over dem. Jeg ønsket å glede meg over maten og spise til glede og næring i stedet for de kronglete ritualene jeg hadde vært med på. Så jeg lagde dette til mål i utvinningen.

Begynn med et lite måltid eller mellommåltid. Jeg elsker sjokoladebrikker, så la oss bruke disse. Ta cookien, legg den på en pen tallerken og takk for den. Vær til stede i kroppen din og fokuser på informasjonskapselen. Kos deg med lukten. Nyt følelsen av det. Biter i den og nyt smaken og konsistensen. Egentlig smake. Nyt det. La cookien være en opplevelse.

I dag har jeg vanligvis sjokoladekakekaker i fryseren og koser meg med en eller to hver natt på denne måten. Ja, de er deilige og jeg elsker hver bit, men jeg kom ikke til dette stedet over natten. Det var en prosess med å lære å føle meg trygg rundt mat og la meg glede og være til stede.

Gjør mat til din venn når det gjelder å gjenopprette spiseforstyrrelser ved å spise med venner

Det er måter å lage mat til din venn når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser. La oss lage mat til vår venn og begynne å glede oss over restitusjon av spiseforstyrrelser. Finn ut hvordan her. En enorm del av livet handler om forhold og mat ser ut til å bringe mennesker sammen. Vi ler, snakker, deler og gleder hverandres selskap. Spiseforstyrrelser frarøver oss forbindelse og i bedring kan vi begynne å ta det tilbake.

Å spise med andre er en tid å koble til og dele. Hvis du har en tendens til å isolere, finn en trygg venn og nå dem til å dele et måltid med deg. Inviter dem og kok sammen; se en film og lag popcorn; ta en tur og ta en kaffe eller en is.

Venner gjør livet bedre og morsommere. Å spise måltider sammen kan være en tid med forbindelse og glede.

Å bli venner med mat er en sunn del av restitusjonen av spiseforstyrrelser. Vi kan begynne i dag, ett lite skritt av gangen.

Finn Z på Facebook, Twitter, Google+ og på bloggen hennes.