Å akseptere restitusjon av spiseforstyrrelser reduserer frykten

Fordelene med å akseptere spiseforstyrrelsen din er mange fordi det er det første trinnet til helbredelse. Jo mer vi motstår noe, benekter det eller legger unnskyldninger, det setter opp en avstand. Det er som å holde spiseforstyrrelsen på armlengdes avstand der den vil fortsette å være en skremmende ting som er kaotisk å utforske. Her er de sanne fordelene ved å akseptere spiseforstyrrelsen din.

Å akseptere gjenoppretting av spiseforstyrrelser gjør frykten håndterbar

Det ukjente er det som skremmer oss mest. Alfred Hitchcock sa: "Det er ingen terror i smellet, bare i påvente av det."

Gjenoppretting er det store, skumle, smellet og naturlig nok gjør vi alt vi kan for å beskytte oss mot det.

Det vi ikke vet kan skremme oss. Gjenoppretting, for oss alle, er som å hoppe av en klippe uten garanti for at vi blir holdt, fanget eller trygge, at vi ikke vil kaste oss ned. Hvilken person i hans eller hennes rette sinn ville si, “Ja, hopp av klippen. Det er den beste ideen jeg har hørt hele dagen. "

Aldri. Vi må over tid,

bygge motet vårt slik at vi etter hvert kan stole på at det vil være noe annet utenfor klippen, annet enn forestående undergang.

Slapp av frykten for å bli feit

Å bli bedre, eller bli frisk, kan komme med mange konnotasjoner. Jeg trodde at utvinning innebar å bli fett og fikk beskjed om å elske den nye fete kroppen din. For mange av oss er bedring skremmende fordi vi virkelig inderlig tror at vi blir overvektige.

Jeg delte absolutt denne frykten. Sannheten er at for de fleste av oss vil det bety å ha litt mer vekt på kroppene våre. Jeg husker fremdeles å være på legekontoret da jeg ble spurt om det ville være greit for meg å ha fem kilo til på kroppen. Jeg husker at hjernen min spratt og tenkte at fem kilo til var UAKTABARE (og ja, det var et skrikende store bokstavord i hjernen min).

Slapp av frykten for din Homeostase-vekt

Da legen spurte meg om dette, var jeg imidlertid ikke hjemmevektig - noe jeg kaller den normale vekten kroppen din har uten anstrengelse. For meg var dette tallet høyere enn da jeg stadig begrenset, men lavere enn da jeg kastet opp flere ganger om dagen. Min homeostase vekt i dag er mer enn de fem kilo legen spurte meg om.

Forskjellen er at den ikke bare ble kastet på rammen min om en uke eller to. Da jeg kom meg igjen, fikk jeg mer muskler og litt mer fett, men jeg helbredet også hjernen min med terapi. På en måte kjøttet jeg ut kroppen og tankene mine. Jeg blunker ikke to ganger i dag om den lille vekten jeg var livsfarlig for mange år før.

Lessen frykten for endring

La oss si at noen tilbød deg en kostnadsbetalt tur til et eksotisk paradis. Vi vil tro at det høres bra ut, men hva er fangsten? Hjernen vår er ikke så tillitsfull som vi vil tro at de er. Endring, selv om det er en positiv forandring, kan være ubehagelig og skummelt.

Mennesker sliter med endring fordi vi liker noen former for struktur. Det tar tid å utvide komfortsonen vår rundt en ny livsendring. Hvis du har hatt spiseforstyrrelsen en stund, kanskje år eller tiår, er det sånn ta farvel med det ene voldelige forholdet vi har kommet tett og intimt med. Vi er kjent med det. Det er forutsigbart. Så selv om det er ødeleggende, vil vi vanligvis velge det fremfor sunnere alternativer, med det første.

Jo lenger vi bruker fordelene ved å akseptere restitusjon av spiseforstyrrelser, jo mer vil spiseforstyrrelsen miste grepet, magien og lokket. Da kan vi gå ut av det og frigjøre det fredelig som noe som ikke lenger tjener oss.

Å akseptere restitusjon av spiseforstyrrelser starter akkurat som du er

Endring skjer først når vi først aksepterer hvor vi er. Jo mer vi tror at spiseforstyrrelsen vår ikke er et problem, desto lenger blir vi fanget i den. Det første trinnet til å endre, som hos Alkoholikere, er å innrømme at vi har en spiseforstyrrelse og at vi trenger hjelp for å bli bedre. Vi kan ikke gjøre det alene, og vi trenger ikke å gjøre det. Det er fantastiske terapeuter, bøker og støttegrupper. Det er en overflod av hjelp og mennesker som vil hjelpe oss å leve de beste livene våre uten spiseforstyrrelsen (Spiseforstyrrelse Hjelp: Hvor kan jeg få hjelp til spiseforstyrrelser?).

Den vakre delen med å starte der du er er at når du møter mørket ditt, blir det mindre skummelt. En dag trenger du ikke å se over skulderen din og frykte at lidelsen er rundt hjørnet og venter på å slå deg og trekke deg inn i dens grep igjen.

Endring er en vakker ting, og det skjer i tiden det tar. Det er en prosess, og det er greit. Fortsett med å komme deg videre på restitusjonsreisen. Husk at det er fordeler ved å akseptere restitusjonen av spiseforstyrrelsen. Du kommer dit så lenge du fortsetter.

Finn Z på Facebook, Twitter, og på bloggen hennes.