Overlevelsesguiden etter diagnose

Begrepet "sorgsyklusen" ble opprinnelig unnfanget av Elizabeth Kübler-Ross for å beskrive hvordan mennesker konfronterer og kommer i kontakt med terminal sykdom. Det har blitt brukt på prosessen folk går gjennom når de integrerer seg og lærer å akseptere enhver større livsendring. Jeg har min egen beskrivelse av hva jeg har sett skje når mennesker med ADHD går gjennom denne syklusen etter diagnosen. Etter hvert må alle personer som har diagnosen ADHD jobbe seg gjennom de følgende stadiene for å komme videre i livet. Nedenfor er noen beskrivelser av følelser og utfordringer du kan møte når du går gjennom din egen sorgsyklus med ADHD.

Benektelse

Nektelse kan følge lindringsperioden som ofte følger med diagnosen. Til å begynne med kan du benekte realiteten av å ha ADHD, eller akseptere det overfladisk, eller fortsette å stille spørsmål ved om du har det. Selv om du innrømmer å ha ADHD, har du ennå ikke integrert det på en meningsfull måte som vil hjelpe deg å tilpasse deg. Når ADHD-symptomene dine vises, kan du tilskrive dem personlige svikt: "Jeg er dum og uansvarlig." Som med enhver livsendrende hendelse eller endring av selvsyn, går den som har det ofte gjennom en periode med sjokk.

Sinne

Etter at du har forstått at du har ADHD, ser du tilbake og ser hvor dypt det har påvirket alle områder i livet ditt. På dette tidspunktet kan du bli sint over tapte muligheter. Du kan prøve å fokusere på når ting begynte å gå av kurs og føle sinne mot dem som lar deg nede som barn: familiemedlemmer som ikke hjalp, lærere som misforsto, eller personer som ga skylden du. Eller du kan bli sint generelt på at livet har vært så vanskelig. Sinne er en naturlig del av sorgsyklusen, og det er nødvendig å oppleve den for å bevege seg utover den.

[Selvtest: Er det ADHD for voksne?]

lønnsforhandlinger

Når folk forstår at de har ADHD, er de naturlig glade for å lære at medisiner kan hjelpe. De sier: "OK, jeg har ADHD, men jeg tar bare medisinene mine og jeg vil være i orden." Dessverre er medisiner ikke magi og er vanligvis ikke tilstrekkelig alene som behandling. Skuffelse og motløshet setter ofte inn.

Depresjon

Medisin kurerer ikke alt. Selv om du føler deg bedre og mye forbedres, har du fortsatt problemer, og du kan begynne å føle deg deprimert. Du er fanget mellom to verdener. Du vil glemme ADHD og gå tilbake til slik ting var. Selv om den gamle livsstilen din ikke fungerte veldig bra, var den i det minste kjent. Du har sett andre mennesker med ADHD, og ​​du vet at det er en lang vei fremover, men prosessen virker for mye å takle. Kanskje du ennå ikke får nok støtte som vil gjøre det lettere å endre. Du føler deg isolert og ensom.

Godkjennelse

Med riktig type støtte, rådgivning og utdanning, eller med tidens gang, går de fleste til aksept. Noen går imidlertid gjennom faser av sorgsyklusen uten å oppnå aksept. Andre flytter til aksept bare for å gå gjennom hele syklusen igjen.

Poenget med ekte aksept kommer senere, når du på en dyp måte har integrert ideen om deg selv som en person med ADHD. Du slutter å tenke på ADHD som en svakhet av viljestyrke eller en moralsk fiasko. Du vet at selv om du kan håndtere ADHD-symptomene dine, eksisterer de fortsatt. Og du kjenner igjen svarene dine på ADHD og endrer dem, slik at dine interne og eksterne reaksjoner ikke gjør det verre. Aksept er vanskeligere å oppnå enn man vanligvis tror. Du har kanskje akseptert virkeligheten med ADHD, men det tar lengre tid for ekte selvaksept å kunne leve fullt ut.

[“Plutselig, en levetid av kampe gjort mening”]

Oppdatert 7. juni 2018