Lære å fly komfortabelt

Hvis du er redd for å fly, er det en rekke skritt du kan ta for å overvinne denne frykten. Det aller første trinnet ditt må være motivasjon: Å møte angst er faktisk ubehagelig, så du må gjøre det bli fast bestemt på å velge flyreiser som den tryggeste, enkleste, raskeste måten å nå de fjerntliggende velsen. Er hyppig flyging en nødvendighet i ditt yrke? Har du familie og venner du vil besøke oftere? Vil du ta ferier i utlandet? Disse målene vil være med på å motivere deg, fordi et sterkt ønske om å få bukt med problemet ditt kan lede deg gjennom eventuelle hindringer underveis.

I resten av denne delen vil du beskrive de syv sentrale oppgavene for å fly komfortabelt. Den første oppgaven - lære å stole på bransjen - fokuserer spesielt på spørsmålet om flyging. De seks andre oppgavene forholder seg alle til andre deler av Panic Attack Self-Help-programmet. Når du har lest dette avsnittet, bruk det som en guide for å studere de sentrale holdningene og ferdighetene som er presentert andre steder i Panic Attack Self-Help Program. Hvis du heller vil jobbe med vårt sett som heter Oppnå komfortabel flyreise, kan du finne ut om det i seksjonen Self-Help Store.

Ikke begynn å dømme om disse ferdighetene vil hjelpe deg før du har hatt en sjanse til å øve dem i virkelige situasjoner. Ta små skritt mot å fly komfortabelt, for eksempel å besøke en flyplass, gå ombord på et stasjonært fly eller ta en kort flytur som praksis. Dette vil være sjansene for deg å prøve ut noen av disse ferdighetene. Jo mer du øver, jo lettere blir det.

Hvis du har tålmodighet, vil verdens kommersielle fly snart være billetten for rask, enkel og komfortabel reise.

neste: Trinn for å lære å fly komfortabelt
~ tilbake til hjemmesiden for angst
~ angst-panikk-bibliotekartikler
~ alle angstlidelseartikler