Slik håndterer du glipper i bedring av spiseforstyrrelse

Jeg tror at skli er en del av gjenopprettingsprosessen for den overstadige spiseforstyrrelsen. Tilbakeslag i bedring av mental helse lære oss viktige leksjoner, samt forberede oss på utfordrende tider i fremtiden. Hvis du bruker glipper i bedring av overstadig spiseforstyrrelse som et verktøy for å lære i stedet for noe som bringer deg ned, er det viktig innsikt som kan tas fra det som opprinnelig føles som en tilbakeslag.

Min siste glippe i utvinning av overstadig spiseforstyrrelse

For omtrent en uke siden hadde jeg et øyeblikk som hadde potensial til å føre meg inn i et fullstendig overstadig. Jeg har vært fri for meg binging atferd i nesten tre år, og har ikke kommet så nær å handle på mine trang på veldig lang tid. Som du kan forestille deg, var denne opplevelsen ganske skummel for meg.

Da jeg begynte det som var ment å være et overstadig, knakk tankene meg tilbake til virkeligheten. Jeg så på hva jeg gjorde og visste i det øyeblikket jeg hadde kraften til å ta et valg. Jeg brukte utvinningssinnet og klarte det

Hvordan håndtere kjølvannet av en glidende glis for spiseforstyrrelse

Å ha en glippe kan få deg til å føle at du ikke klarer å gjenopprette prosessen med overstadig spiseforstyrrelse. Dette er absolutt ikke sant. Det er glipper for å varsle oss om de tingene vi ikke har å gjøre med andre steder i livet.

I kjølvannet av den nylige glidebryteren for myk av spiseforstyrrelser, rakte jeg en venn og min terapeut for å snakke gjennom det som skjedde. Mens jeg avslørte hendelsene som førte til glippen min, fikk jeg mye perspektiv på ting som foregikk i livet mitt som jeg hadde det vanskelig for å takle. Jeg jobbet meg gjennom disse tingene. Jeg har siden følt meg bedre og mindre beseiret av mitt "nesten binge" øyeblikk.

Husk at slips er en del av gjenopprettingsprosessen for overstadig spiseforstyrrelse og inneholder verdifull informasjon samt potensialet for læring. Prøv å ikke være hard mot deg selv. Fortsett å kjempe og hold deg sterk. Du har makten til å ta valget om ikke å overstadig.

Grace Bialka er danselærer og blogger i forstedene i Chicago. Hun ble uteksaminert med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levd med en spiseforstyrrelse og depresjon siden 14-årsalderen. Hun begynte å skrive i håp om å spre bevissthet rundt spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Hun tror bestemt på bevegelsens helbredende kraft. Finn nåde på Twitter, Facebook, og hennes personlige blogg.