Fem grunner til at det å leve med en mental sykdom gjør oss utslitt

Jeg kom med dette emnet da jeg var i en tilstand av alvorlig depresjon- uten en måned siden. Jeg var sikker på at jeg aldri ville bli frisk. De av dere som lever med en psykisk sykdom, forstår dette på et veldig dypt og personlig nivå.

Mens jeg var limt på sofaen begynte jeg å tenke på hvor mye tid jeg bruker utmattet - noen dager mindre og noen mer. Psykisk utmattelse og fysisk (eller begge deler) kan definere en stor del av livene våre.

Uten nærmere forklaring (kaffe i hånden) la oss utforske dette emnet.

Hvorfor forårsaker mental sykdom utmattelse?

Jeg vil gjøre dette enkelt å fordøye; litt lettere for meg å skrive. I dag formes det å være en av mine ikke-så beryktede utmattede morgener og snart ettermiddag. Pek i sak: La oss gjøre dette enkelt for oss begge!

I ingen spesiell rekkefølge.. .

1. Psykiatriske medisiner

Ja, Jeg vet, dette er åpenbart. Jeg forteller deg det psykiatriske medisiner forårsaker utmattelse er noe du sannsynligvis har opplevd, og du vet også at denne ekle bivirkningen forsvinner etter litt tid. Eller gjør det ikke, og du går videre til neste medisinering. Jippi!

2. Den negative effekten på søvn

Psykisk sykdom, spesielt når det er kronisk, påvirker søvnsyklusen vår. Vi sover for mye eller sover for lite, og dette påvirker direkte vår funksjonsevne og energinivået vårt.

3. Å komme seg fra mental sykdom er utmattende

Selve utvinningen er blodig utmattende! Etter min mening er det mer utmattende enn søvn og medisiner kombinert. Gjenoppretting tar a enorm mengde mental energi og fysisk energi - legg til psykiatriske medisiner og problemer med søvn, og det kan være vanskelig å komme gjennom hver dag.

4. Lære om en ny diagnose

Først blir du fortalt at du har en alvorlig og ofte kronisk psykisk sykdom - det i seg selv er utmattende. Da må du, som et råttent kirsebær på toppen av smeltet is lære om sykdommen; virkningen det vil ha på livet ditt og endringene du trenger å gjøre for å sikre at du kan komme deg.

PS beklager kirsebærmetaforen. Jeg er liksom sikker på at det er halt, men jeg er utslitt for øyeblikket, og jeg er ikke en stor fan av kirsebær og is.

5. Lære om og praktisere egenomsorg

Jeg skriver om egenomsorg, berører i det minste, i stort sett hver eneste blogg. Og det er ikke det jeg som snakker om det samme, men det er fordi egenomsorg er viktig.

Å lære å sove, spise, trene, kommunisere og ikke isolere holder oss tilregnelige. Å, og unngå alkohol og narkotika! Vær så snill! Det kan være vanskelig å lære hvordan du gjør disse tingene; det kan føles umulig. Det er, ja, slitsom.

Jeg er lei av ordet utslitt akkurat nå, men jeg tror det er viktig å validere hvorfor vi ofte føler det slik: å erkjenne at det er normalt og ikke alltid vil definere livet vårt. Det er en del av å komme seg fra mental sykdom. Det er en del av reisen vi tar til finn et sted med stabilitet. Et sted for i det minste relativ fred.