Finne motivasjonen for å komme seg fra mental sykdom

Å skape motivasjon for å komme seg fra mental sykdom er en oppgave. Det er derfor folk som bare liker ikke å komme meg ut av sengen irritere meg. Deres manglende motivasjon kommer fra ingen grunn i det hele tatt - ingen depresjon, ingen angst, ingen medisinsk bivirkning. De ruller bare ut av sengen når de vil. De lager litt kaffe og gjør det de gjør. Jeg forstår ikke late mennesker.

Jeg hater ordet lat. Jeg hater det når folk tror jeg er lat. Jeg hater det fordi foreldrene mine aldri sluttet å jobbe og aldri sluttet å kjøre latskapen ut av oss barna. Hvis vi barna ikke jobbet, var vi det At ting (barn) som ikke hørte til. Men jeg elsker foreldrene mine, og det er på grunn av dem at jeg får faen ut av sengen. Mange morgener, de er min motivasjon for å komme seg etter mental sykdom og ikke være lat.

Definere motivasjon utenfor mental sykdom

OK, så la oss referere til Wikipedia å definere motivasjon utenfor av psykisk sykdom. Motivasjon er... dun dun dun:

"Motivasjon er det psykologiske trekk som vekker en organisme til handling mot et ønsket mål og fremkaller, kontrollerer og opprettholder visse målrettet atferd. For eksempel: En person har ikke spist, han eller hun føler seg sulten, og som et svar spiser og reduserer han sultfølelsen. Det er mange tilnærminger til motivasjon: fysiologisk, atferdsmessig, kognitivt og sosialt. Motivasjon kan være forankret i et grunnleggende behov for å minimere fysisk smerte og maksimere glede, eller det kan omfatte spesifikke behov som å spise og hvile, eller for et ønsket objekt. Begrepsmessig er motivasjon relatert til, men forskjellig fra følelser. "

instagram viewer

Jippi! Interessant. Ikke sant? Jeg er litt, men ikke altfor imponert.

Definere motivasjon og forfølge den mens du lever med mental sykdom

Når vi sliter med mental helse Det er vanskelig å finne motivasjonen for å fullføre grunnleggende behov (dvs. dusje, spise, snakke). Noen ganger umulig. Men for å komme seg etter mental sykdom, motivasjon blir en nøkkelfaktor i suksessen vår. Dessverre er det også et av de vanskeligste områdene i livet vårt å utnytte når vi er ustabile.

Jeg har vært litt ordentlig hittil - unnskyldninger. På en måte. Jeg elsker ord. De motiverer meg (eller forbanna meg)! Det siste innlegget mitt fokuserte på å leve med kronisk depresjon og ble motivert av livet mitt akkurat nå. Og slik er det vanligvis. Vi skriver hva vi forstår, og i dette øyeblikket, vel, jeg trenger å forstå hvordan faen å komme ut av sengen og spise og... du vet hva du skal gjøre.

Så, hvordan kan vi definere motivasjon innen mental sykdom?

• Motivasjon (mangel på dem) kan være koblet til en depresjonstilstand. Det bør da behandles som sådan.
• Vanskeligheter med å akseptere diagnosen i tilknytning til funn motivasjonen for å komme seg etter det. Hvis vi ikke kan godta diagnosen, er vi sannsynligvis ikke motivert for å komme oss etter den.
• De enkle tingene i livet: Selvpleie. Jeg ser ut til å skrive om dette i hvert innlegg og noen ganger trenger jeg å ta mitt eget råd (jeg gjør virkelig det).

Hvordan kan vi motivere oss selv til bedring av mental sykdom?

Dette er bare noen få eksempler - vennligst del dine egne - men det er spesifikke ting vi kan gjøre for å finne motivasjonen vi trenger for å fortsette utvinningen fra mental sykdom, for eksempel:

> Lag en plan. Eksempel: Hvis jeg sliter med søvnløshet (og i det siste forlater det meg aldri), stiller jeg fortsatt alarmen klokka 20.00. En plan er viktig, og den regulerer livene våre, stabiliteten og utvinningen.

> La andre hjelpe deg når du trenger hjelp! Kanskje du ikke trenger å bli dratt ut av sengen, men en pep-snakk er nyttig. Mennesker i depresjon er ofte sikkerde vil aldri bli bedre. Men vi vil og vi gjør og prøver, prøver, prøve å huske dette.

>Gjør det du kan gjøre. Hvis alt du kan gjøre er å reise deg, vel, det er motivasjonen nok for dagen. Hvis du kommer til å jobbe i tide og bo der, er en del av rutinen din, så gi deg selv æren.

Vi fortjener det. Hele dette som kommer seg fra en mental sykdom, er ikke veldig lett, men motivasjonen, uansett liten.