Avgjørelse om ingen kontakt med giftige venner og familie

February 06, 2020 04:35 | Krystle Vermes
click fraud protection

Det kan være vanskelig å velge ingen kontakt (ikke gå i kontakt, innføre en ingen kontaktregel) med en giftig venn eller familiemedlem som har vært i livet ditt i en lengre periode. Når det er sagt, kan det være enda mer utfordrende hvis du er i ferd med å helbrede og leve med mental sykdom.

Jeg bor sammen med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID), og det kan være mye forvirring blant personlighetene mine når jeg bestemmer meg for å ikke komme i kontakt med en giftig person. Hvorfor er personen ikke lenger i livet vårt? Hva gjorde han eller hun for å bli fjernet? Kommer han eller hun noen gang tilbake? Dette er bare noen få spørsmål jeg hører fra gruppen av personligheter når jeg velger å ikke komme i kontakt med en person.

Det tar imidlertid en god mengde energi, tid og tålmodighet å utøve en regel uten kontakt, enten det gjelder et individ eller en gruppe mennesker som du anser som giftige - så hvorfor gjør det?

Avskjæring av kontakt med giftige mennesker

Å velge ingen kontakt med en person er ikke det jeg tar lett på, og det er heller ikke det jeg tar regelmessig. Jeg valgte å ikke komme i kontakt med mine primære omsorgspersoner, for eksempel etter tiår med

instagram viewer
emosjonelle overgrep som til slutt resulterte i traumet mitt. Det var ikke en splittet avgjørelse jeg tok på et innfall - det tok nøye tanke og vurdering.

Gitt min diagnose med DID, det fulgte også med mye fram og tilbake mellom personlighetene mine om hvorvidt vi til og med ønsket å gå uten beslutningen om ingen kontakt. Til syvende og sist trengte jeg (som vert og leder for gruppen) å gjøre det som var best for systemet mitt som helhet. Jeg kan ærlig si at det har vært et av de mest effektive valgene jeg noen gang har tatt med tanke på helbredelsesreisen min, og jeg har ingen angrer.

Enten du allerede har bestemt deg for å ikke komme i kontakt med en giftig person eller om du vurderer det, er det viktig at du ikke bare veier fordeler og ulemper, men også tenker på hvordan du vil takle noen følelse av samvittighetsnag.

Er det ingen kontakt med giftige mennesker riktig for deg?

I disse dager er det mye snakk om å skape avstand fra giftige mennesker, men det er ofte lettere sagt enn gjort. Å gå uten kontakt helt kan være en reise i seg selv - det kan ta måneder eller til og med år å oppnå. Jeg anbefaler ikke å ta alternativet lett, uavhengig av om du bor med a mentalt syk for eksempel DID eller ikke. Men hvordan vet du om ingen kontakt er riktig for deg?

Det er definitivt spørsmål jeg stiller meg når jeg vurderer ingen kontakt med en giftig person. For det første, hvordan får personen til å føle personlighetene mine (og systemet som helhet) når vi er sammen? Hvis det er noen følelse av trussel, fare eller frykt, vet jeg at personen ikke er riktig for meg.

Dernest bryr den enkelte seg om mitt faktiske velvære, både fysisk og følelsesmessig? Personen skal være villig til å utføre rollen han eller hun spiller i livet ditt, enten det er omsorgsperson, venn eller familiemedlem.

Til slutt, forårsaker den enkelte skade på noen måte? Dette spørsmålet kan virke som en no-brainer, men ta et øyeblikk til å virkelig tenke på personens ord og handlinger, spesielt når han eller hun er rundt deg. Hvordan får den personen deg til å føle deg?

Til syvende og sist kan du bestemme deg for at du ganske enkelt trenger en pause fra en venn eller familiemedlem, og en ikke-kontaktregel er ikke noe du er klar til å vurdere fullt ut - dette er helt akseptabelt. Nøkkelen er å sikre at du tar den riktige beslutningen for din mentale helse og ikke hindrer din helbredelsesreise.

Hvordan har du ikke oppnådd noen kontakt med en person i livet ditt? Del tankene dine i kommentarene.