Sommeroverlevelse for barn med ADHD: Sport og aktiviteter

Barn med ADHD trives med struktur, og få ting gir mer struktur enn skole. Så hva skal en foreldre gjøre etter studieåret? Hvordan kan du gjøre barnets sommer morsom og produktiv?

Hvis du planlegger klokt, er det ingen grunn til bekymring. Her er de viktigste tingene du må vurdere.

På tide med en "medisineringsferie"?

Mange foreldre jeg jobber med forteller meg at de vil at barnet skal avbryte ADHD-medisiner over sommeren. Når jeg spør hvorfor, tilbyr de vanligvis følgende begrunnelse: Medisinering hjelper til med å kontrollere barnets oppførsel på skolen, og siden skolen er ute, er det ikke behov for medisiner.

Det høres bra ut. Men sannheten er at skole ikke er den eneste arenaen der medisinering er nyttig for barn med ADHD - langt fra det.

For et par somre siden tok en av klientene mine, 10 år gamle Josh, en tur med foreldrene og søsteren sin for å besøke besteforeldrene sine. Josh, som var sterkt hyperaktiv og impulsiv, hadde det bra med medisiner. Men når skolen la ut, bestemte Joshs foreldre å ta ham av medisiner (uten å konsultere meg). Så i løpet av 10-timers kjøretur dukket Joshs gamle atferdsproblemer raskt opp igjen. "Mamma, han berører meg," klaget søsteren. "Pappa, han tok boka mi."

[Gratis nedlastning: 20 hemmeligheter til en smartere sommer]

Josh kunne ikke slutte å vingle, og han insisterte på hyppige stopp for å få seg en matbit eller bare for å komme seg ut av bilen for å leke. Etter den umytende stoppen, fortalte faren til Josh meg senere, ble han fristet til å få alle andre til å hoppe i bilen og la Josh være igjen.

Problemer fortsatte på gården. Ja, han hadde en eksplosjon og så på dyrene og hoppet i høystakker sammen med kusinene sine. Men måltider var en prøve. Uansett hvor ofte besteforeldrene til Josh minnet ham om å sitte stille, han vinket og avbrøt den som snakket.

Sparkeren kom en ettermiddag, da Joshs fetter løp andpusten inn i huset. “Skynd deg!” Ropte hun. "Josh startet traktoren, og han prøver å få den til å bevege seg."

Stakkars Josh ville oppføre seg. Men uten medisiner kunne han ikke gjort det. En ferie som burde vært morsom for alle, ble til en skuffelse.

Moralen i denne historien? Hvis barnets oppførsel uten medisiner gjør det vanskelig for ham å være rundt andre og delta i visse aktiviteter, er det bedre at han blir med på medisiner hele året.

[Bør du vurdere en ADHD-medisinering-ferie?]

Unngå maktkamp

Når skolen er ute om sommeren, blir foreldrene ofte fristet - og oppmuntret av barna sine - til å gjøre det lettere regler om leggetid, TV-tid, og så videre. Pass på. Når jeg forteller foreldre, begynner du en kampkamp som du uunngåelig vil tape når du begynner å forhandle med barnet ditt.

La oss si at barnet ditt spør om han kan holde seg oppe til vanlig sengetid. Det virker som en rimelig forespørsel, spesielt siden det ikke er noen skole om morgenen. "OK," sier du, "du kan ha ytterligere 10 minutter." Men når de ti minuttene har gått, hva skjer? Barnet ditt vil ha ytterligere 10 minutter. Før du vet ordet av det, er det en time før leggetid, og du har kastet bort kvelden på en stygg maktkamp.

Regler er regler. Som foreldre har du ansvaret. Det er ikke nødvendig å forklare deg selv eller forhandle. Hvis barnet ditt motstår å gjøre noe du har bedt henne om å gjøre, må du være fast. Si: "Jeg spurte deg ikke om du ville gjøre det. Jeg sa å gjøre det. ”

Finn effektive måter å håndheve reglene på - for eksempel å bruke et belønningssystem. Det kan ta litt tid å lære hvordan du gjør dette, og du kan trenge hjelp fra en mentalhelsepersonell. Men det er godt brukt tid.

Ikke hold nyttig informasjon

Du gjør sannsynligvis en ganske god jobb med å forklare barnet ditt for lærerne sine. Men i løpet av sommeren er barna i kontakt med mange "nye" mennesker, inkludert leirrådgivere, pårørende, sportstrenere, badevakter og barnevakter.

Ved å fortelle dem hva som gir barnet ditt problemer, hjelper du dem å avveie alle slags ubehagelige hendelser.

For to år siden hjalp jeg en engstelig 12-åring med å gjøre seg klar til å delta sove-borte leir for første gang. Samantha led av separasjonsangst og panikkanfall; hun og foreldrene hennes bekymret seg for at hun ville være hjemlengsel (selv om et par av vennene hennes skulle delta på leiren samtidig).

Med tillatelse fra Samanthas mor og far, ringte jeg leirdirektøren og forklarte situasjonen. Hun valgte for Samantha en spesielt empatisk rådgiver, og ba leirsykepleieren om å snakke med Samantha og lære henne noen avslapningsteknikker. Hun sørget også for at Samantha skulle snakke med leirdirektøren hvis sykepleieren ikke kunne hjelpe. Som en siste utvei ville Samantha få lov til å ringe hjem for å snakke med foreldrene sine (noe campere generelt ikke hadde lov til å gjøre).

Når Samantha ble fortalt om disse arrangementene, følte hun seg beroliget, og hun hadde det veldig fint på leiren. Å vite at folk var klare til å hjelpe henne hvis hun trengte det, roet henne ned.

Føler barnet ditt engstelig? Er han aggressiv mot lekekamerater? Motstår hun å følge regler? Tenk to ganger før du holder det hemmelig!

Velg passende aktiviteter

Sommerleir - sove bort eller dagleir - kan gi barnet ditt muligheter til å finpusse sine sosiale og atletiske ferdigheter. Nøkkelen er å Finn et sommerprogram som tilbyr aktiviteter som barnet ditt kan glede seg over.

Gjør dårlig hånd-øye-koordinasjon det vanskelig for barnet ditt å spille baseball, fotball eller tennis? Finn en leir som fokuserer på svømming, fotturer, kanopadling og så videre. Hvis barnet ditt har problemer med forhold til jevnaldrende, og har få venner, kan det hende han gjør det best på a leir designet for barn med ADHD. Hvis han trenger hjelp med akademikere, kan du finne en leir som kombinerer morsomme aktiviteter med daglige veiledningsøkter.

Uansett hva, sørg for at barnet ditt har tid til å slappe av. Det kan ikke forventes at barn går på skole på ni måneder, og bruker sommeren på mer skolearbeid. Gi dem pausen de trenger - og fortjener.

[Velg et sommerprogram for din glade camper]

Oppdatert 24. mai 2019