To ws og en H: Etablere en lekserutine

Tilbake til skolen betyr tilbake til lekser. Det kan også bety argumenter, tårer og frustrasjon, fordi lekser krever mer disiplin og konsistens enn mange barn med hyperaktivitetsforstyrrelse (eller noen barn, for den saks skyld!) kan mønstre. Men du kan gjøre det lettere ved å lage en lekserutine bygd rundt tre viktige spørsmål: Når? Hvor? og hvordan?

1. Når?

• Planlegg lekser for en bestemt tid hver dag. Baser dette etter skolens rutine på ditt barns temperament. Kanskje er han på sitt beste rett etter skoletid, eller kanskje etter en times nedetid. Unngå sen kveld, som for de fleste barn er nedbrytningstid.

• Vær konsekvent fra dag til dag. Hvis aktiviteter etter skoletid gjør det umulig, kan du legge ut en daglig plan eller en ukekalender på kjøkkenet ditt som inkluderer start- og sluttid for lekser hver dag.

• Planlegg nok tid til å fullføre oppgaver uten å skynde deg, basert på barns klassetrinn og historikk for å fullføre oppgaver.

• Gi forhåndsvarsel om leksetid. Dette er viktig, fordi barn med
  instagram viewer
  ADHD / ADD ikke skift fra en aktivitet til en annen - spesielt fra morsom tid til arbeidstid. Du kan si: "Du kan spille i 15 minutter til og komme inn for lekser."

[Gratis ADHD-ressurs: Løs barnets lekseproblemer]

2. Hvor?

• Hjelp barnet ditt med å velge et hjemmelekseplass. Prøv kjøkkenbordet, der hun kan spre materialer. Eller kanskje ønsker barnet ditt å sitte ved et skrivebord i den stille hiet.

• Styr unna nærhet til elektronikk (TV, CD-spiller). Men hvis barnet ditt konsentrerer seg best med myk støy, kan du prøve litt skånsom bakgrunnsmusikk.

• Bo i nærheten (hvis mulig). Barn med ADHD konsentrerer seg bedre når de vet at du er i nærheten. Hvis barnet ditt trenger å bruke badet, må du minne ham om å komme rett tilbake etterpå. Etter at han forlater badet, må du minne ham om å gå tilbake til arbeidet.

3. Hvordan?

• Sett opp regler. Utkast og skriv ut et ark som spesifiserer: start- og sluttid for lekser; plass; når og hvor lange pauser er; og at du vil være i nærheten for å hjelpe henne med å forstå oppgaver, bli organisert, tilby støtte - men ikke gjøre leksene for henne. Unngå argumenter - henvis henne rolig til leksereglene.

[Gratis prøveplaner for pålitelige familierutiner]

• Hjelp ham å starte. Forsikre deg om at barnet ditt vet hva oppgaven er og hvordan det går frem. Tilby hjelp som samsvarer med læringsstilen hans. For en muntlig prosessor, les veibeskrivelse til ham eller la ham lese dem høyt; for en visuell elev, vis ham hvordan du kan bruke markører og fargede markører for å skissere stikkord og setninger.

• Hold ham gående. Hvis barnet ditt prøver å stoppe før han er ferdig, må du oppmuntre ham til å fortsette litt lenger, og minne ham om at det snart blir en pause.

• Gi henne en pause. Barn med ADHD og LD kan bli utmattet på grunn av distraherbarhet, konsentrasjonsutfordringer, frustrasjon og rastløshet. Hjelp barnet ditt med å lade opp ved å planlegge hyppige, korte pauser.

• Sjekk inn ved målgang. Gå gjennom barnets arbeid for å se om det er fullført. Hvis barnet ditt konsekvent tar mer tid enn hun burde, snakk med læreren sin for å se om han er villig til å justere mengden lekser.

• Gi ros. Komplimenter barnet ditt når han holder på med oppgaven, jobber med fokus, er kreativ og så videre. Vær spesifikk. Si for eksempel: "Jeg liker måten du konsentrerte deg om det problemet og holdt deg fast med det til du løste det." Gi ham en anerkjennende klapp eller en klem midt-lekser.

• Gi belønning. Det er OK å tilby en "pris" for å motivere. For et yngre barn kan du prøve ekstra leketid, en favorittbit eller et spill eller en spesiell høytlesning; for et eldre barn, et favoritt TV-program, datatid eller telefontid.

• Hold deg til det. En ny lekserutine er en del av a dagsplan og krever solid forpliktelse. Det tar en til tre måneder for en rutine å bli en vane - enda lenger for en person med ADHD. Men gevinsten er disiplin, selvkontroll og suksessbyggende ferdigheter.

[Les: 12 snarveier for skolearbeid for barn som hater lekser]

Oppdatert 21. november 2019