Bak rattet: Cruising for trygg tenåringskjøring

Tenåringer og voksne med ADHD er mer sannsynlig enn andre å være uforsiktige sjåfører, mener eksperter. Studier har faktisk funnet at tenåringer og voksne med oppmerksomhetsunderskudd er nesten dobbelt så sannsynlig som den generelle befolkningen for å ha fått sine lisenser suspendert.

"Problemet er at ferdighetene som er påvirket av ADHD er de du trenger mest for å kjøre bil," sier psykolog Nadine Lambert, Ph. D. fra University of California i Berkeley. Personer med ADHD har alvorlige vanskeligheter med å planlegge fremover, følge og holde på oppgaven - ting du trenger å gjøre for å kjøre trygt. ”

Tenåringer og voksne med ADHD er betydelig mer sannsynlig å bli dømt for fartsovertredelse, ikke adlyder tegn og signaler, følger for tett, feil passering og ikke følger veimerking. I tillegg er de i det minste noe mer sannsynlige enn de uten ADHD til å delta i uvøren kjøring, fyllekjøring og dårlig plassering av kjørefelt.

Dette betyr ikke at du må unngå å kjøre sammen som voksen eller logge på å være ditt barns chauffer resten av livet. Her kan du lære

sikkerhetstips, forslag til hvordan du lærer et barn med ADHD å kjøre bil, sette kjøreregler og mer om å være trygg bak rattet.

Lærer tenåringer med ADHD å kjøre

Eksperter mener at for å øke kjøresikkerheten for et barn med ADHD, er det behov for betydelig inngrep i føreropplæringsfasen. Men selv om modifikasjoner helt klart er nødvendige, gjør ikke sjåførenes utdanningsprogram tradisjonelt noe skille mellom barn med og uten ADHD, så treningsbyrden for disse barna faller ofte på foreldrene til barnet med ADHD.

[Gratis nedlasting: Evaluer Teen's Emotional Control]

Noen eksperter hevder at kjøring best kan læres til tenåringer med ADHD når de er små - allerede 14 år. Begrunnelsen bak dette er at før et barn fyller 18 år har foreldre et mulighetsvindu der de kan være begge barnets allierte mens de fremdeles har ansvaret, slik at de enkelt kan påvirke, gi gode instruksjoner og etablere trygge kjørevaner. Slik kan du gjøre det:

• Etablere et insentivsystem for å øve kjøretid. I likhet med andre atferdsinsentivsystemer som brukes med barn med ADHD, lar denne tenåringer tjene på praksiskjøretid med foreldre for hvert økning av passende oppførsel hjemme. Dette programmet kan begynne før det gis en elevstillatelse - allerede i 14-årsalderen - men bare hvis det er private bakveier å øve på i ditt område.
• Tillat barnet ditt å øve med deg så ofte som mulig, og i 20 minutter eller mer per utflukt. Jo mer praksis de har med deg, jo bedre vil de være å kjøre av seg selv i fremtiden.
• Bruk praksiskjøretiden som en mulighet til å diskutere de spesielle utfordringene som drivere med ADHD står overfor. “Spør barnet: Ble du distrahert? Av hva? Be dem om å bearbeide opplevelsen. ”Råder Lambert. "Det hjelper dem å eie noen av utfordringene de står overfor, og det øker bevisstheten deres."
• Sett klare grenser, spesielt når det gis en elevenes tillatelse. "Fortell barnet ditt at du ikke vil signere for elevens tillatelse med mindre han eller hun samtykker i å overholde visse retningslinjer," advarer Lambert. Disse retningslinjene kan omfatte kjøring bare når en forelder eller kjørelærer er i bilen, eller kjører et visst antall miles med foreldrene før du får tillatelse til å søke om en sjåfør tillatelse.

Stille inn kjøreregler

Jurisdiksjonen din kan håndheve regler for graderte lisenser der barn får full kjøreprivilegier i trinn. Hvis ikke, kan du håndheve begrensninger selv. Reglene kan utarbeides i a kjørekontrakt som foreldre og barn kan signere og kan omfatte:

• Begrens kjøringen til nødvendige ekspedisjoner som skole- og teambegivenheter, eller etter skoletid eller sommerjobber.
• Ingen nattkjøring de første seks månedene uten en forelder på hånden.
• Planlegg hver tur må fremover og diskutere den med forelderen på forhånd.
• Ingen passasjerer unntatt foreldre tillatt i minst de første tre til seks månedene. Etter det var det bare en passasjer som tillatt det første året eller to. Foreldre bør godkjenne alle passasjerer.
• Nulltoleranse for alkohol og stoffbruk. Stopp alle kjøreprivilegiene umiddelbart til barnet ditt har fullført et behandlingsopplegg. Hold bilnøklene i din besittelse inntil alt rusproblemer er løst.
• Hold logg og sjekk inn etter hver tur. Tenåringer skulle merke hvor de gikk, hvor lang tid det tok, og hvilke vanskeligheter og distraksjoner som ble opplevd. Foreldre og tenåringer kan deretter diskutere loggen, og finne ut måter å forbedre konsentrasjonen og unngå problemer.

[Kjørekontrakt: Sikkerhetsregler for tenåringssjåfører med ADHD]

Foreldre kan også vurdere å bli med på et overvåkningsprogram som gir "Er min tenåring kjørt trygt?" støtfanger klistremerker med et 800-nummer som kan ringes av andre bilister som kan observere din ungdomskjøring utrygt. Å ha det støtfanger-klistremerket på bilen minner tenåringen din om at selv om du ikke kan være der, kan det hende at noen andre holder oversikt over kjøringen.

Gitt den betydelige kjørerisikoen generelt forbundet med ungdom og erfaring, gir strenge sikkerhetsretningslinjer god mening for barna om de har ADHD eller ikke. Foreldre til barn med ADHD kan begynne å løsne tømmene etter seks til tolv måneders kjøring - når og hvis tenåringen viser at han eller hun kan kjøre kompetent og trygt.

Til slutt, tenk nøye på om barnet ditt er modent nok til å kjøre bil. Høy impulsivitet og dårlig oppførsel som temperament-raserianfall og jevn regelbrudd kan indikere at barnet ditt ikke er klar for dette ansvaret.

Hvis foreldre etablerer seg som en partner og alliert i tenåringenes kjøreaktiviteter, gjør de det skal ha gått en god vei mot å hjelpe barna deres å bli ansvarlige og dyktige sjåfører for liv.

ADHD sikkerhetstips

Lambert og andre eksperter sier at personer med ADHD bør være spesielt forsiktige når de kjører, særlig av begrense distraksjoner. Noen av sikkerhetstiltakene de anbefalte:

• Erkjenn at du har en lidelse som kan påvirke kjøreegenskapene dine. Som alle bilister må personer med ADHD sørge for at de er fokusert på oppgaven. I motsetning til andre sjåfører, kan de trenge ekstra hjelp for å gjøre det.
• Ingen bruk av mobiltelefoner mens du kjører. Drivere med ADHD som har mobiltelefoner, bør holde telefonen av for å stoppe innkommende samtaler, begrense bruk av telefonen til nødssituasjoner, og i det minste bør trekke over når du ringer. Ta aldri notater mens du kjører.
• Begrens musikkildene og valgene. Noen drivere med ADHD finner musikk hjelper dem å konsentrere seg. Andre synes det er distraherende. Uansett, velg en musikkilde som begrenser famlende oppmerksomhet. Bruk bare forhåndsinnstilte radiostasjoner, og hvis du bruker et bånd eller en CD-spiller, må du bare ta med en CD eller bånd per tur for å eliminere fristelsen til å søke gjennom en bunke av dem mens du kjører.
• Kjør uten passasjerer, eller velg passasjerer nøye. Passasjerer kan være ekstremt distraherende, spesielt når tenåringer med ADHD kjører med venner eller foreldre med ADHD kjører med små barn. La passasjerene sykle i baksetet, hvis mulig, for å minimere distraherende samspill.
• Planlegg turer fremover, og la deg god tid. Å organisere turen på forhånd lar deg fokusere på oppgaven med å kjøre, i stedet for på veibeskrivelse. I tillegg, hvis du ikke går seg vill, er det mindre sannsynlig at du er i et hastverk som kan føre til fartsovertredelse eller røde lys. Hvis du må konsultere et kart, kan du dra til siden av veien for å lese det. Unngå impulsivt å bestemme deg for å kjøre et sted uten å organisere hvor du skal og hvordan du skal komme deg dit.

[Gratis webinar: Tenårene med ADHD: En praktisk, proaktiv foreldreveiledning]

Oppdatert 17. juli 2018