Hormoner, videregående skole og ADHD: En foreldreveiledning

Den beste måten å forhindre ADHD-disiplinproblemer i tenårene er å innpode god oppførsel i tidlig alder - jeg vet, jeg vet, hvorfor sa jeg ikke det for syv år siden? - og forsterke det når barnet ditt vokser.

Selv om det ikke er noen hurtigreparasjoner for disiplinproblemer i ungdomstiden, kan følgende regler bidra til å etablere grunnlaget for samarbeid og fred hjemme. Her ni måter å disiplinere tenåringen din på.

Ikke straff biologi

Hva hater tenåringer mer enn å bli kritisert eller straffet for feil oppførsel? Å bli kritisert eller straffet for ting som ikke er under deres kontroll - for eksempel det biologiske symptomer på ADHD. En ungdom med ADHD som har en følelsesmessig nedbryting er ikke "dårlig" - hun er følelsesladet.

Uorganisering eller glemsomhet er ikke et frivillig valg. Måten å takle manglende lekseroppgaver på er ved å lære tenåringen bedre organisasjonsstrategier og tidsfordriv.

Du bør disiplinere destruktiv atferd som innebærer valg. Impulsivitet er et biologisk symptom på ADHD, men det er ikke en unnskyldning for butikkløfting eller andre uansvarlige handlinger.

[Gratis nedlastning: 15 måter å avvæpne (og forstå) eksplosive følelser av ADHD]

Vær demokratisk - slags

Selv om en familie ikke er et sant demokrati, er disiplin enklere når tenåringer er med på å forme reglene. Selv de mest opprørske tenåringer vil sannsynligvis overholde reglene hvis de hadde noe å si for å lage dem.

Å holde regelmessige familiemøter - en gang i uken er bra - oppmuntrer til åpen og ærlig kommunikasjon og skaper en atmosfære av tilhørighet, aksept og samarbeid. (Nødmøter kan til enhver tid kalles for å håndtere en krise eller diskutere en viktig sak.)

På det ukentlige møtet, be alles mening. Det er en mulighet til å komme ut klager og klager, og å diskutere eller endre regler. Når en regel er etablert, er alle pålagt å leve etter den. Noen avgjørelser er åpne for avstemning (hvor de skal dra på ferie), men viktige (som får nøkler til bilen) er i foreldrenes hender.

Scale Back Power Struggles

De kan ikke unngås, men de kan minimeres. Foreldre bør være tydelige på hva de forventer av tenåringen. Regler er skrevet ned og signert som en kontrakt (studietider, portforbud, husarbeid, kjøreregler). Noen få viktige regler, med hyppige påminnelser og konsekvent håndhevelse, fungerer mye bedre enn en lang liste med regler som ikke vil bli husket og ikke kan håndheves.

[Ikke freak out! Og 13 flere regler for å navigere utfordringer i teenager]

Hold kjølig

Når du skraller opp spenningen, vil den emosjonelle tenåringen sannsynligvis gjøre det samme. Kranglete distraherer dere begge fra det virkelige problemet og å finne konstruktive løsninger. I stedet for å heve stemmen din, rolig, men bestemt, håndheve reglene. Følg prinsippet om "hvis du misbruker det, mister du det." Bryt en portforbud, og du har grunn i en uke. Ingen argumenter.

Forutse problemer

Hva vil du gjøre hvis barnet ditt hopper over skolen? Kaller du navn? Bryter portforbudet? Kommer beruset hjem? Du bør vite før noe av dette skjer. Utvikle spesifikke strategier for problemer gjør det mer sannsynlig at problemet kan håndteres rolig og konstruktivt.

Lag regler du kan håndheve

Ikke kjemp en kamp du ikke kan vinne, og sett aldri en regel du ikke kan håndheve. "Vær hjemme innen klokka 10" er en rettskraftig regel. "Ikke bruk tid med venninnen din Sandy, som har en tendens til å få deg i trøbbel," er det ikke. Du kan ikke merke med datteren din og velge hvem hun ser når hun forlater huset.

Hold deg i nuet

Ingenting er mer kontraproduktivt enn å bringe opp tidligere problemer eller feil mens du prøver å håndtere en nåværende situasjon. Rehashing av fortiden distraherer fra det aktuelle problemet, og fører til en opptrapping av frustrasjon og fiendtligheter. Lagre de lange forelesningene og "Jeg har fortalt deg det."

La Teen Teen Vent

Gitt det høye følelsesmessige nivået som ofte følger med ADHD, kan tenåringens frustrasjon, skuffelse eller harme raskt bli til sinne.

Erkjenner sinte følelser, men kritiser ikke dem så lenge de kommer til uttrykk på en ansvarlig måte - verbalt, uten å bli voldelige (ingen navn som ringer eller fornærmelser). Gjør det klart at det er stor forskjell mellom sinte følelser og sinte handlinger. Sett faste grenser mot fysisk sinne mot mennesker eller eiendom. Hvis disse grensene ikke overholdes, må du være forberedt på å ringe politiet om nødvendig. Noen linjer kan ikke krysses.

Stå fast på tøffe spørsmål

Store krenkelser krever alltid disiplin. Tenåringer med ADHD har høyere risiko for rus og avhengighet, brudd på kjøretøyer og bilulykker enn tenåringer uten. Disse oppførselene krever raske og meningsfulle konsekvenser. Vær tydelig på at det er nulltoleranse for farlig eller ulovlig oppførsel, og ta grep når regelbrudd oppstår.

Konsekvensene bør knyttes direkte til tenåringens overtredelser. For å la datteren din bare gå ut i helgene bare hvis hun opptrer ansvarlig i løpet av uken, inkludert å delta på alle klasser på skolen, vil det opprette et belønningssystem og resultater. Hvis hun bryter reglene, må hun lide de konsekvensene du etablerer sammen.

Denne tøffe kjærlighetstilnærmingen adresserer alvorlige problemer på en alvorlig måte, og gir disiplinen tenåringer med ADHD-behov.

[Defuse Tween-dramaet]

Oppdatert 12. mars 2019