Til uendelig og utover, drevet av selvinnsikt

Når jeg går på nettet for å lese om oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD), blir jeg påminnet om de mange perspektivene rundt ADHD. På den ene siden finner du støtte for funksjonshemmingen, og på den andre siden finner du et lite kor folk sier at det ikke eksisterer. Noen eksperter anbefaler medisiner; andre råder bruk av alternativ terapi […]

Når jeg går på nettet for å lese om oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD), Blir jeg påminnet om de mange perspektivene rundt ADHD. På den ene siden finner du støtte for funksjonshemmingen, og på den andre siden finner du et lite kor folk sier at det ikke eksisterer. Noen eksperter anbefaler medisiner; andre anbefaler å bruke alternative behandlingsformer for å håndtere symptomer. Tatt i betraktning alt vi forstår om ADHD, bør det være enighet om disse tingene nå.

Jeg innrømmer at jeg ikke vet svarene, men jeg vet hva min erfaring på nesten 40 år med ADHD har lært meg:

• ADHD er et aktivum. Personer med ADHD kommer ofte opp med innovative ideer og førsteklasses løsninger.

• Personer med ADHD har en hjerne som gjør det vanskelig å oppfylle “normale” forventninger.

• Personer med ADHD klarer vellykket utfordringer i hverdagen hjemme og på jobben.

Mange eksperter krangler om definisjonene eller fordeler og ulemper med tilstanden, men jeg har lært hvordan jeg skal få mest mulig ut av livet mitt med ADHD. Hjernen din er kraftig. For å utnytte potensialet ditt, ignorere andres begrensende forventninger og stole på dine egne styrker. Den grunnleggende fremgangsmåten nedenfor kan hjelpe deg med å forbedre deg personlig og profesjonelt. Hvis du har kjempet for å håndtere symptomer i det siste, kan du prøve igjen ved å bruke disse fire verktøyene:

• Affirmasjoner. Gi - og gjenta - positive, optimistiske utsagn om utfordringen du prøver å møte. Uttalelser som "Jeg er i stand til å lære å være i tide" vil gi en positiv holdning til å jobbe med å være punktlig. Gjenta disse utsagnene vil sikre at du lærer å være i tide. Denne strategien har forvandlet livet mitt.

[Gratis ressurs: Ja! Det er mennesker som deg]

• Gode ​​morgener. Ha en selvbekreftende morgenrutine som styrker deg. Start dagen med aktiviteter som gir deg næring. Mine er fem til ti minutters meditasjon, en god frokost med en kopp favorittkaffe, en avslappende dusj og en haug med optimistiske uttalelser. Minn deg selv om din evne til å overvinne hindringene du står overfor. Det å føle deg bra om deg selv, og din evne til å overvinne hindringer, har en tendens til å vare gjennom dagen.

• Nettverket ditt. Få hjelp av andre når du faller utenfor sporet. Hvis du ikke ber om hva du trenger, kan du raskt bli overveldet, noe som fører til motløshet, utsettelse og tap av håp. Ha alltid de rette menneskene eller mentorene å ringe på. Finn de beste programmene og fagfolkene som kan hjelpe deg. Følg rådene deres til brevet, og hold deg fast i det, selv om oppmerksomheten eller entusiasmen din vinker. Vær tydelig med dine venner og familie om dine mål, og hvordan de kan hjelpe. Suksessrike mennesker sier alltid at de ikke kunne ha gjort det alene.

• Selvbevissthet. Lær å forstå hjernen din, styrken og talentene dine, slik at du kan utvikle de beste strategiene for å lykkes. Ikke prøv å være noen andre - anerkjenn den beste og verste av din egen oppførsel, og planlegg deretter for å bli flinkere til oppgaveledelse, organisering og problemene som løser deg opp.

Gi aldri opp den lyse, vellykkede fremtiden som venter deg.

[Din gratis guide til avlusing irriterende ADHD-myter]

Oppdatert 28. juni 2019