Min historie om panikk

Hei og velkommen til hjemmesiden min! Jeg heter Christine Evans. Jeg bor i Bathurst, Australia, jeg er 43 år gammel og fikk diagnosen Panikklidelse i året 85 '.

Jeg er gift med en fantastisk mann og jeg har 3 fantastiske barn, som alle gir glede og mening i livet mitt. Jeg tror at forstyrrelsen min er genetisk, ettersom jeg også har andre familiemedlemmer med samme lidelse.

Jeg var ung og i begynnelsen av livet mitt, det var 1985 og livet handlet om å gå ut og ha det gøy. Men livet mitt var i ferd med å endre seg!

Vennene mine hadde ringt meg for å fortelle meg at de skulle ut på nattklubb, og jeg gjorde meg klar til å dra med dem. Vi startet kvelden på en nattklubb ikke så langt hjemmefra, og likte et par drinker da BANG noe slo meg! Hva i helvete er det som skjer?? Ørene mine ringer, og jeg føler at jeg kommer til å gå ut! Herregud... mitt hjerte! Jeg tror jeg har hjerteinfarkt... Jeg må komme meg ut herfra !!

Jeg forlot vennene mine og satte kursen hjem... Jeg husker ikke hvordan jeg kom dit. Jeg gikk rett i seng, men fikk ikke sove. Rommet snurret og jeg trodde jeg skulle kaste opp. Åh, vær så snill, la meg komme igjennom i natt!

Neste morgen våknet jeg med ringingen fortsatt i ørene. Åhh nei! Jeg har definitivt en forferdelig tilstand! Jeg våknet søsteren min tidlig den morgenen (jeg bodde hos henne og mannen hennes). "Du må ta meg til legene, noe er veldig galt med meg!" Vi ankom legene og han undersøkte meg, han sa at jeg led av tinnitus, og det skulle gå om 24 timer. Med det ba han meg gå hjem og slappe av. Hvordan kunne jeg "slappe av" når jeg visste at jeg holdt på å dø!

Uka forbi og ingenting forandret seg, og jeg var nå en virtuell fange i mitt eget hjem, bare satt der i en tilstand av total panikk og ventet på å dø!

Familien min bestemte at det var best for meg å begynne å se psykiater, jeg gikk med på å gå, men jeg visste at han ikke kunne hjelpe meg. Alt han gjorde var å foreskrive medisiner hver uke... medisiner som jeg ALDRI ville ta. Hvorfor vil jeg føle meg mer svimmel og syk? Jeg visste at jeg ikke trengte disse stoffene... Jeg visste at det var en mystisk, dødelig sykdom som legene hadde oversett.

Jeg fortsatte slik i 3 år, jeg vet ikke hvordan jeg ble bedre den gang... men det begynte sakte å avta og jeg begynte å leve et nesten "normalt" liv igjen.

For litt over 2 år siden kom panikken, frykten og angsten tilbake. Jeg har forsket mye og vet nå at jeg ikke trenger å lide, og med kombinasjonen av teknikkens Jeg beskriver på dette nettstedet, og med hjelp av medisiner (som jeg ikke lenger er livredd for å ta) lever jeg ikke lenger i en verden av terror. Jeg har funnet en indre ro, og jeg takker Gud for at jeg tillater meg å oppleve disse "dårlige" tider, for uten dem hadde jeg nok ikke vokst til den snille og omsorgsfulle personen jeg er i dag. Vi lærer virkelig mest om oss selv i våre "nedtider".

Jeg tror alt skjer av en grunn, og jeg blir nå en sterkere, mer kjærlig og åndelig person. Jeg har startet en reise for å finne ut hva jeg har til hensikt og mening med livet, og på denne reisen oppdager jeg den sanne betydningen av "indre fred". Dette er symptomene som jeg prøver å oppnå:

Mine symptomer på indre fred

• Tendens til å tenke og handle spontant fremfor frykt basert på tidligere erfaringer.
• Tap av interesse for å dømme andre mennesker.
• En umiskjennelig evne til å glede seg over hvert øyeblikk.
• Tap av interesse for å bedømme selv.
• Tap av interesse for å tolke andres handlinger.
• Tap av interesse i konflikt.
• Tap av evne til bekymring (et veldig alvorlig symptom).
• Hyppige, overveldende episoder med takknemlighet.
• Innlevde følelser av tilknytning til andre og med naturen.
• Hyppige anfall av smilende gjennom øynene og hjertet.
• Økende tendens til å la ting skje i stedet for å få dem til å skje.
• Økt mottakelighet for kjærlighet utvidet seg fra andre, så vel som den ukontrollerbare trangen til å utvide den.
• Ville det ikke være fint å oppnå alle disse egenskapene?

Vanlige spørsmål og svar

Q -Du nevnte at dette kjører i familien. Hvem har ellers det?

A -Min tante, min mor og min datter.

Q -Verket du / på skolen da panikken startet?

A -Jeg hadde et barn i en alder av 17... så jeg var hjemme hos mamma.

Q -Hva er dine interesser?

A -Jeg er en neglekunstner og liker å lage uvanlige neglekunstdesign. Jeg liker å lese (bøker om selvutvikling), meditere, lytte til musikk.

Q -Når du fant ut at du hadde panikklidelse, forsto vennene dine det?

A -Nei..og jeg fant det vanskelig å forklare... selvfølgelig innrømmet jeg aldri å ha panikklidelse... da jeg selv ikke trodde på det.

Q -I historien din sa du at du brukte en kombinasjon av teknikker for å hjelpe deg med å takle angsten. Jeg vet at de er på nettstedet ditt, men kan du nevne hvilke som var mest nyttige for deg?

A -Meditasjon, pust og positive bekreftelser.

Q - Klarer du å gå ut nå?

A -Ja... Jeg er ikke lenger agorafob og livet er fantastisk. Jeg har fortsatt noen fobier... som klaustrofobi og frykt for å fly.

Q -Hvordan er livet ditt nå?

A -Livet mitt er fantastisk, og hver nye dag er en velsignelse.

neste: Avslapningsteknikker for lettelse av angst og stress
~ alle artikler om angst selvhjelp
~ angst-panikkbibliotekartikler
~ alle artikler om angstlidelser