Tre barrierer for utvinning av spiseforstyrrelser

Det er mange barrierer for utvinning av spiseforstyrrelser, men det er tre som særlig ødelegger. Gjenoppretting av enhver avhengighet krever at vi er brutalt ærlige med oss ​​selv, tar ansvar og holder oss ansvarlige. Dette er alle ting en rusavhengig av noe slag forakter (Hvordan du kan bekjempe barrierer og komme til ditt trygge sted). Men når vi først kan møte de tre hindringene for bedring av spiseforstyrrelser som står i vår vei, åpnes veien under føttene.

Gjenoppretting fra stoff- eller atferdsavhengighet handler om å møte følelsene som vi har prøvd å rense, sulte, drikke eller medikament bort. Mat er verktøyet som den spiseforstyrrede personen har bestemt seg for å være vårt bedøvelsesmiddel. Når vi er i mønsteret er det vanskelig å se utenom det, som å prøve å finne ansiktsfunksjonene dine i et speil innglasset med varm dusjdamp. Synet er uskarpt.

Du kan fjerne de enorme hindringene for gjenoppretting av spiseforstyrrelser

Det er tre hoved ting som fungerer som store barrierer for restitusjon av spiseforstyrrelser, som å gå langs en sti og finne et 1000 tonn tre som barrikaderer veien. Det er mulig å rydde dette treet, men først må vi inspisere det i stien. Her er tre ting som utgjør dette 1000 tonns treet.

Spiseforstyrrelse gjenoppretting barriere nr. 1: løgner

Alle rusavhengige, inkludert spiseforstyrrede personer, er gode på lyver for seg selv. Vi forteller oss selv at de forstyrrede spisemønstrene våre ikke er så dårlige. Vi gir unnskyldninger for hvorfor vi ikke egentlig har noe problem. Vi er også flinke til å lyve for andre. Faktisk blir vi proffer med å lyve og manipulere sannheten for å tjene oss.

Da jeg lå på sykehus, fortalte en av terapeutene i gruppen vår, “Hvis du ikke kan være ærlig med deg selv, vil du ikke komme deg.”

Det er sant fordi vi må være brutalt ærlige med medfølelse. Vi må innse at uansett hva som ble gjort mot oss, er det nå vårt valg å ta det opp og fikse det for å få det livet vi ønsker. Vi må holde oss ansvarlige. Det er når vi er ærlige mot oss selv, med alt mørket og alt lyset vi kan elske oss selv og helbrede.

Spiseforstyrrelse gjenoppretting barriere nr. 2: hemmeligheter

Hemmeligheter fester i stillhet og stillhet er en hemmelighets beste venn. Jo mer vi holder noe vanedannende mønster i skyggene, jo sterkere vokser det, jo mer hvisker det i ørene våre, og jo høyere skriker og klør det på oss. Det er som de små pillelignende lekene du fikk da du var liten, og når du la til vann, ville den vokse til en håndstørrelse dinosaur. En spiseforstyrrelse er som den pillen, og å holde den hemmelig er som å tilsette dråper vann til den blir så stor at den kan drepe deg.

Del hemmeligheten din med noen som er trygge. Jeg anbefaler alltid terapi med lisensiert profesjonell terapeut som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser.

Spiseforstyrrelse Barriere # 3: Harme

Harme kommer fra de to ordene - "re" for "fortid" og "sentire", hvis latinske opprinnelse betyr "å føle." Hvis vi tenker på å gå tilbake og føle negative følelser, kan det føles som en liten krig. Vi opplever for øyeblikket ikke dette minnet fordi det er i fortiden, men vi fortsetter å trekke det inn i vår nåtid og fremtid. Med dette i bakhodet, kan harme bli tenkt som en følelse fra fortiden eller en kamp fra fortiden. Det er når vi fortsetter å leve i, føle, huske og kjempe mot noe som skjedde i fortiden. Vi holder det i live ved å kjempe mot det i hodet.

Noen av oss har fått noen forferdelige ting gjort mot oss eller har vært i usunne situasjoner, som ikke var vår skyld. Det er viktig å ikke leve i denne tilstanden fordi det er som å spille den samme sangen på en båndspiller igjen og igjen, spille den og spole den tilbake og spille den igjen. Hvis vi holder lytter til det samme båndet av vår fortid, vil det ikke tillate oss å skape en annen fremtid.

Hvis du har harme, anbefaler jeg kognitiv terapi med en lisensiert profesjonell terapeut som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser. Jeg anbefaler også somatisk terapi, for eksempel desensibilisering av øyebevegelser og oppbehandlingsterapi for å hjelpe lagret traume.

Hvis disse tre hovedhindringene for utvinning av spiseforstyrrelser kan bli møtt med hodet på, blir veien til bedring mye lettere å gå. Fortell sannheten, del hemmelighetene dine, og befri deg fra å spille om fortiden.

Fortsett fremover mot bedring av spiseforstyrrelsen.