Livet etter depresjonsbehandling: En ny type kamp

Livet etter depresjonsbehandling er ikke det jeg trodde det ville være. Jeg trodde alltid at depresjonen ville forsvinne etter at behandlingene mine ble avsluttet. Elektrokonvulsiv terapi (ECT) hadde brakt meg ut av en ikke-funksjonell tilstand. Etter overgang til transkraniell magnetisk stimulering (TMS), Følte jeg meg enda bedre. Medisinene mine virket til slutt. Jeg var ikke lenger nummen. Jeg var i stand til følelser igjen. Til slutt virket det som om depresjonen endelig var borte. Men livet etter depresjonsbehandling var ikke alle roser.

Jeg skjønte kort tid etter at depresjonen fortsatt var der. Etter å ha levd med denne sykdommen i årevis, hadde jeg utviklet usunne måter å takle stress og tristhet på. Selv om behandlingene hadde balansert kjemikaliene i hjernen min, kunne de ikke fjerne de dårlige vanene mine.

Dårlige vaner og liv etter depresjonsbehandling

Negativ tenking er den vanen jeg sliter mest med. Under det verste av depresjonen, ville jeg snakke meg ut av ting som jeg var fullstendig i stand til å gjøre. Da jeg gikk på college var kvelden før eksamenene kvaler. Angsten min ville fort bli fortvilelse da jeg fortalte meg selv hvor dum jeg var og at jeg ikke prøvde hardt nok. Om morgenen skulle jeg holde meg gjemt under dekslene i stedet for å gå på kurs,

fortært av de negative tankene.

Det var en midlertidig lettelse å unngå den stressende situasjonen. Da ville jeg ha skyldfølelse fordi jeg savnet klasse og begynte å hate meg selv igjen. Dette var en konstant kamp. Jeg trakk meg snart fra klassene.

Etter at depresjonen ble mindre, prøvde jeg å komme tilbake til skolen. I begynnelsen så ut til at livet etter depresjonsbehandling gikk greit. Men så snart semesteret begynte å bli stressende, kom alle de negative tankene hastende tilbake. Det gjorde ikke noe at ECT og TMS hadde hjulpet meg. Jeg hadde slitt med depresjon så lenge, det var en automatisk respons å berate meg selv. Jeg sa til meg selv at jeg ikke var i stand til å gjøre noe riktig. Til tross for at jeg var på et bedre sted, måtte jeg droppe ut igjen.

En annen vane som utviklet seg på grunn av depresjonen er apati. Da jeg var deprimert, ville jeg gjøre ting for å prøve å få meg til å føle meg bedre. Ting som å se på et favoritt-tv-show, dra på stasjon eller journalføre brakte meg ingen glede. Hjernen min ble trent for å unngå å gjøre noe som vanligvis gjorde meg lykkelig.

Jeg tenkte at etter ECT og TMS, ville jeg umiddelbart hoppe tilbake i alle tingene jeg pleide å elske. Livet etter depresjonsbehandling gikk ikke slik. Jeg kunne ha en god dag, men ingenting hørtes morsomt eller interessant ut. Innerst inne var jeg for redd for å prøve noe av frykt for at jeg ikke skulle føle lykke. I stedet for å ta risikoen, valgte jeg å legge meg i sengen og stirre i taket i timevis.

Hvordan jeg takler dårlige vaner i livet etter depresjonsbehandling

Jeg har kommet langt på de to årene jeg har gjort med både ECT og TMS. Men jeg har fortsatt dårlige dager og sliter med vanene jeg utviklet under depresjonen som var verste.

En ting jeg har jobbet med i livet etter depresjonsbehandling, er måten jeg snakker med meg selv på. Jeg prøver å ta hensyn til hvilke tanker som kommer inn i tankene mine, spesielt i stressende situasjoner. Når jeg føler at negativiteten bygger seg, forteller jeg meg selv at disse tankene er falske og snur dem rundt for å si noe positivt om meg selv (Ikke la giftige tankemønstre styre livet ditt). Noen ganger fungerer det, andre ganger gjør det ikke. Det er fremdeles noe jeg jobber med.

For å bekjempe apatien, har jeg tvunget meg selv til å gjøre ting som pleide å interessere meg. Å skrive denne artikkelen er et eksempel. Jeg elsker å skrive, men det er så vanskelig å komme i gang. Jeg har kanskje ikke lyst til det, men jeg får meg til å gjøre det uansett. Mange ganger begynner jeg å glede meg så snart jeg kommer over den første pukkelen for å faktisk starte.

Dårlige vaner er en del av min kamp med depresjon. Jeg kan jobbe hardt for å bryte dem og forhåpentligvis komme nær det fredelige stedet jeg streber mot. De kan alltid være der, men jeg vet at jeg kan finne strategier for å bekjempe dem. Det er en del av helbredelsesprosessen.