Tilfeldige tanker til en coachingklient
Å gi slipp er ikke komplisert. Det er enkelt. Ikke lett. Bare identifiser situasjonen du vil slippe og spør deg selv: "Er jeg villig til å kaste bort energien min ytterligere på denne saken?" Hvis svaret er "nei", så er det det! Gi slipp. Å fortelle noen er en bonus. Frakobling er bare for deg, aldri for en annen. Det fremmer helbredelse. Valg er alltid til stede når du slipper. Du trenger ikke gi slipp, og det er konsekvenser.
Å gi slipp på atferdsmønstre som ikke lenger tjener oss, føles ofte som om vi risikerer vår sikkerhet og komfort.
Beregnede risikoer tatt for vår egen velvære er verdt å ta. Denne bevegelsesformen er tryggere enn å stå stille. De som forblir stasjonære blir et lett mål for elendighet ved sin egen skapelse.
Energien vi bruker ved å holde på, forlater oss ofte tappet og med en følelse av håpløshet.
Å gi slipp betyr ikke at du bør slutte å gjøre det du trenger for å få forholdet ditt til å fungere. Slipp forventningene dine om hvordan du tror det kan ordne seg, og fokuser i stedet all din energi på det du vil, ikke det du ikke vil.
forventninger vs. Behov! Vi forventer ofte at vår kjærlighetspartner skal ta de beste valgene for seg selv og vårt forhold, og når de ikke er våre valg, blir vi ofte sinte eller skuffet.. . eller begge. De fleste kaller denne situasjonen et problem: et problem vi skaper etter våre forventninger. Prøv dette: "ingen forventninger, færre skuffelser. "Det er så enkelt. Ikke lett. Enkel. Ingen forventninger tilsvarer ubetinget kjærlighet.
Vi opplever alle behovet for å utøve sunne valg, og når de ikke dukker opp, velger vi enten å ha samtaler om dem eller ikke. Hvis valgene er voldelige og derfor uakseptable, begynner vi å tenke på å ta et ansvarlig valg om å forlate forholdet. Imidlertid kan alltid velge å trekke kjæresten vår fra hverandre fordi valgene deres ikke er de vi vil gjøre, bare rette forholdet i retning av fiasko.
Hvis vi kunne akseptere forestillingen om at alle gjør det best de kan, uansett om valgene deres er våre valg, vårt holdningen til forholdet vårt vil bli bedre og kanskje vil forholdet vi har bli det forholdet vi liker å være i.
Vi må lære å skille mellom forventninger og behov. Alle har et behov for å bli elsket, bli forstått, å bli akseptert og bli tilgitt når det er nødvendig. For at vi kan ha forventninger om hvordan disse behovene oppfylles, kan bare føre til skuffelse.
fortsett historien nedenfor
Uoppfylte forventninger skaper alltid problemer. Det er viktig å gi vår kjærlighetspartner frihet til å oppfylle våre behov på sin egen beste måte. Å gjøre det, kan bare inspirere til en kjærlighet som går langt utover det vi noen gang kunne ha forestilt oss! Hva du kan være med i livet.. . lar deg være!
Det krever ingen styrke å gi slipp; bare mot. Mot er et biprodukt av et positivt selvbilde.
Når det ser ut til å være mangel på kjærlighet, er det bare at du holder den unna.
Når du føler deg ensom, fratatt eller avvist, så fortell deg selv at det aldri er mangel på kjærlighet. Kjærlighet er alltid tilgjengelig overalt, spesielt inni deg. Så stopp opp og innse, du kan alltid åpne hjertet. Du kan gi andre den kjærligheten du har lengtet etter. Når du gjør dette, føler du deg ikke bare bedre, men kjærligheten fra andre kommer snart tilbake til deg.
Trening: Se deg rundt og se hvem som er der rundt deg. Finn noe positivt ved det. Bli klar over dine negative vurderinger av dem og la dem gå. Bli klar over avstanden du skaper mellom dere to av dine egne tanker. Finn nå noe annet positivt ved dem. Hvis du føler at du kan, fortell dem det. (Dette trinnet må ta en stund å gjøre. Det er ikke helt nødvendig i begynnelsen, bare det å finne noe positivt er en god hjelp også).
Denne handlingen med å finne noe positivt om en annen person, og "gi slipp" på negative, dømmende tanker om dem, er i seg selv en kjærlighetshandling. Det er en måte å utøve vår kjærlighetsgivende evne til å motta, styrke musklene og se skjønnheten i alle.
Vi er sterkest når vi gir slipp på det som ikke fungerer. Det er endring i handling. Når vi åpner tankene våre for å oppføre oss på en annen måte, skaper vi friheten til å elske. Å åpne hjertene våre for kjærlighet er kanskje den største gaven vi kan gi oss selv.
Når du endelig forstår at det er "ikke" fasjonabelt å forhandle om situasjoner i stedet for å stå fast og la fortiden styre din nåtid, forhold blir forhold du kan leve med.
Når du forstår at tidsbruken til å rettferdiggjøre din stilling som ikke fungerer er nytteløs, kan du deretter gå videre med en hastighet som frigjør deg til å ta opp problemene og distribuere løsninger som er helt essensielle for alles velvære.
Vi bruker grunner til å forklare bort hvorfor vi ikke vil gjøre noe annerledes; grunner til at vi ikke ønsker å endre. Hvis vi vet at å gjøre noe annerledes kan hjelpe situasjonen, kalles ikke å gjøre noe annerledes "dum. "Den beste grunnen til at aldri har løst problemet.
Ofte grunner til at det er forståelig, men det som ikke er forståelig, er at vi føler behov for å få livene våre dominert av grunner til at vi ikke gjorde noe annerledes i stedet for resultater. Når vi tar beslutningen om å gi resultater i kjærlighetsforholdene våre.. det er det virkelige øyeblikket vi tar en beslutning om å vokse og blomstre.
Må alle dine bønner være "Takk Yous!"
neste: Ingen kan skade deg
