Din tenårings hjerne - og hvordan løsne supermaktene

Ungdom er turbulent, selv uten ADHD. Med det står tenåringen overfor et ekstraordinært sett med utfordringer som kan presse henne (og deg!) Til kanten - hvis du lar det. Slik holder du deg informert, støttende og rolig under barnets metamorfose til en selvforsynt, voksen.

Når ADHD og Puberteten kolliderer

Stilt overfor raser hormoner, utbrudd uten karakter, og vanvittig skiftende interesser, er det ikke rart at mange foreldre føler seg koblet fra tenårene. Når ADHD og pubertet kolliderer, kan det føles som om det søte, kjærlige barnet ditt har forvandlet seg til en skapning fra en annen planet.

Men sannheten er at selv om språket hennes kan høres fremmed ut, og at hennes utseende kan forvirre deg, tenåringen din er ikke faktisk besatt. Snarere går hun gjennom noe av det mest utfordrende og givende år av livet hennes - år som vil hjelpe henne til å bli den selvsikre, suksessrike voksen du vet at hun kan (og burde) være.

Tenårene er ikke en tid for å "overleve." Ungdom er ikke en byrde du må tåle - det er faktisk en fantastisk mulighet for deg, barnet ditt og hele familien til å våge, samarbeide og trives utenom komforten din soner.

[Hvordan motivere en tenåring med ADHD]

Tenårene er ikke uten utfordringer. Men ved å være med, bevisst, og tålmodig, kan du hjelpe tenåringen med å surfe på de svulstige bølgene i stedet for å drukne i dem. Les videre for å forstå hvorfor tenåringen din oppfører seg slik han gjør - og hvordan du kan hjelpe ham til å bli superhelten han alltid var ment å være.

Teenage Brain On ADHD

Forstår du virkelig tenåringen tenker? Hvorfor hun reagerer slik hun gjør på nye opplevelser og uforutsette tilbakeslag? Hva motiverer henne til å fortsette å presse seg frem? I tenårene utvikler hjernen til barnet ditt raskt. Disse endringene viser seg på fire hovedmåter:

1. Nyhet søker: Tenåringshjernen søker mer aggressivt dopamin, da tenåringer har lavere basislinje for dopamin enn voksne. (Dette er spesielt sant for en tenåring med ADHD, hvis dopaminnivå er lavere enn gjennomsnittet til å begynne med.) Denne søken etter dopamin resulterer i sensasjonssøkende og risikotakende atferd. Disse kan være positive - som å prøve nye matvarer eller overvinne frykten for berg og dalbaner - eller negative, som å prøve medisiner eller delta i risikofylt seksuell atferd.

1. Sosialt engasjement: Tenåringen bygger sin "stamme" - å finne menneskene han føler seg mest komfortabel med. For tenåringer med ADHD, som ofte sliter sosialt, er det å opprettholde varige forhold spesielt kritisk fordi de er blant de sterkeste prediktorene for fremtidig velvære, lang levetid og lykke. Imidlertid føler foreldre noen ganger vondt når barnet begynner å prioritere venner eller aktivt skyve dem bort.

[True Grit: Turn your teen in a Trooper]

1. Økt emosjonell intensitet: Hormoner spretter rundt ditt barns hjerne dag og natt, svinger følelsene og intensiverer reaksjonene (både positive og negative). Tenåringer med ADHD - spesielt jenter, som sliter oftere med angst eller depresjon i ungdomsårene - føler en enda mer overdrevet emosjonell sag. Et medflytende barn kan omformes til en temperamentsfull tenåring over natten, og lar deg kryptere for å takle de plutselige endringene i tenåringsstemningen.

1. Kreativ utforskning: Tenåringers hjerner er stadig mer i stand til abstrakt tenking og konseptuell resonnement - noe som ofte fører til at de stiller spørsmål ved status quo eller forfølger en spekter av nye ideer og innovative prosjekter. Hvis ikke foreldrene blir oppmuntret og veiledet på riktig måte, kan dette strømme av kreativitet føre til en identitet krise eller mangel på retning for tenåringer med ADHD, som kan sprenges av ideer, men føler seg ute av stand til å handle dem.

Mindful Ways to Main Balance with ADHD

Disse dramatiske endringene kan få tenåringen til å føle deg som en annen person helt. De er tøffe, men også nødvendige og sunne når tenåringen utvikler seg fra barn til voksen. Likevel, hvordan balanserer du alle disse nye (og tidvis motstridende) behovene med dine egne ønsker om å få kontakt med barnet ditt og holde henne trygg? Her er noen strategier som foreldre kan prøve - med tenåringens hjelp og buy-in:

1. Slipp forventningene. Tenåringer (med eller uten ADHD) blir daglig konfrontert med forventninger - noen rimelige og noen ikke - fra foreldre, lærere eller til og med seg selv. Hvis du slipper de urettferdige forventningene voksne har til ham, og konfronterer sine egne usunne forventninger, vil tenåringen din kunne kartlegge de sanne målene hans og finne veien som mest sannsynlig vil gjøre ham lykkelig. Du på sin side bør undersøke dine egne forventninger og vurdere om de er rettferdige for barnet du har - ikke barnet du skulle ønske du hadde.

[“Slutt å presse tenåringen for å være‘ normal ’”]

1. Latter. Oppfordre tenåringen din til å se humoren i hennes slip-ups, enten det skyldes ADHD eller enkel benhodethet tenåring. Ungdom er fylt med nok drama som det er - tenåringen din skal ikke hoppe på mer ved å være altfor kritisk til sine egne feil. Og husk at foreldre heller ikke er perfekte - du bør kunne innrømme når du gjør en feil og ler av dine egne kløfter. Barnet ditt vil være mer villig til å se på den lyse siden - og se på ferdighetene og talentene sine i et positivt lys - hvis hun ser at mamma og pappa også er mennesker.

1. Verve hjelp. Lær tenåringen din til å gjenkjenne når han trenger hjelp, og å be de rundt ham om å gi hånden. Tenåringer med ADHD blir påminnet om svakhetene deres altfor ofte; de kan som et resultat avvise hjelp i et forsøk på å demonstrere deres styrke. Å be om hjelp kan være vanskelig - spesielt for en voldsom tenåring. Det er din jobb å minne ham om at de mest suksessrike menneskene i verden er de som lærer å utnytte andres krefter fordi alle er utstyrt med unike talenter og mangler. Og dette rådet gjelder deg også! Å foreldre tenåringen er ditt ansvar, men det betyr ikke at du må gå alene. Ta kontakt med en pålitelig venn for råd, eller be et familiemedlem om å tilbringe en dag med tenåringen når du trenger en pause. Du (og barnet ditt) vil ha det bedre.

1. Utålelig utforske lidenskaper. En dag handler tenåringen din om bassgitar. Den neste bryr hun seg bare om volleyballaget sitt. Du kan føle at du får whiplash fra glede-runden med ekstrafag, men en av de de mest kritiske tingene du kan gjøre som foreldre, er å være åpen for hver nye interesse barnet ditt ønsker utforske. Foreldre er ofte skyldige i å fortelle tenåringen deres om å “holde seg til en ting”, men det kan være begrensende - spesielt for barn med ADHD. Til og med noe så enkelt som å spørre barnet ditt om sangen hun skriver eller heier henne på spillet sitt, kan gå langt i retning av å styrke sine langsiktige interesser og bygge hennes selvtillit.

Vær til stede under tenåringens reise - kom med forslag og pek i forskjellige retninger etter behov - men godta at du bare kan veilede ham så langt han lar deg. Du er selvfølgelig foreldre - dine regler og grenser gjelder fortsatt, og må fremdeles håndheves. Men du kan ikke tvinge barnet ditt ned en sti han ikke vil gå, eller gjøre ham om til en person han ikke er. Å være til stede, oppmerksom og støttende vil hjelpe deg og tenåringen dine til å gjøre disse tøffe årene om til byggesteinene i en sunn, lykkelig levetid.

Oppdatert 2. april 2018