Hvorfor barnet ditt nekter ADHD-hjelp: Å forstå de 6 stadiene av endring

Foreldre og fagpersoner tilbyr mange nyttige, produktive, velmenende ADHD-behandlingsverktøy. Men ofte avslår eller avviser barn (og voksne) forslagene og strategiene som er utformet for å hjelpe dem. Hvorfor? Den transteoretiske modellen hjelper oss med å forstå individets vilje eller motstand til endring - og tilpasse seg deretter.

Det er ingen mangel på helt bra ADHD-behandling alternativer - som hver og en er helt ubrukelig hvis du prøver å overlate den til noen med lukket knyttneve. Så som omsorgspersoner eller fagpersoner, hvordan får vi den næven til å åpne?

Husk først at mange mennesker med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) slite med utøvende funksjoner som følelsesledelse, selvregulering, oppmerksomhet, tid ledelse, og evnen til å reflektere over effektiviteten - i hovedsak de ferdighetene som påvirker vår evne å endre. For bedre å forstå hvorfor barnet ditt eller klienten din ikke bruker ADHD-behandlinger eller mestringsverktøy du har tilbudt, må du først forstå:

• Den transteoretiske modellen og hvordan du kan bestemme noens beredskap til å endre
• Hvordan du faktisk kan legge til rette for endring ved å møte noen der han er

[Gratis sjekkliste: Vanlige utøvelsesfunksjoner - og løsninger]

Den transteoretiske modellen (TTM)

Utviklet fra mer enn 35 års vitenskapelig forskning, Dr. James Prochaska modell definerer følgende stadier av endring:

1. 1. 1. Forhåndsoverveielse: "Jeg kan ikke / vil ikke gjøre dette!"
         Når noen nekter å overveie endring, er din beste strategi å vise ham empati og normalisere situasjonen. I stedet for å føre ham inn i en enda mer defensiv holdning, må du utfordre utfordringen eller frustrasjonen som forståelig; dette fjerner stigmaet og hjelper den enkelte til å føle seg mindre overveldet eller flau. I dette stadiet kan du kanskje si: “Selvfølgelig er det mange barn som elsker videospillene sine, og jeg er sikker på at jeg ville gjort det hvis jeg var på din alder! Jeg prøver ikke å tvinge deg til å slutte, bare for at du skal spille spillet uten at spillet spiller deg. "
      2. Kontemplasjon: "Jeg kan gjøre det, men jeg er ikke sikker på når."
         Betenkere kan bedragende se ut som om de er på vei til å gjøre reelle endringer. men overrask oss da ved å plutselig slutte. Oppfordre dem til å bruke en avgjørende balanse: en firetrinns prosess med å veie fordeler og ulemper (se nedenfor). Denne metoden tar hensyn til motstand og hjelper med å skifte fra en standardinnstilling til et bevisst valg. I dette stadiet kan du si: "Jeg vet at du kjenner blandede følelser om du vil legge struktur på spillplanen din. Dette diagrammet gir deg informasjonen du trenger for å ta en god beslutning. "
      3. Forberedelse: "Jeg vil definitivt prøve."
         På dette stadiet starter overbevisning, og barnet eller pasienten din bestemmer at hun snart vil gjøre endringen. Her foreslår du at hun eksperimenterer ved bare å endre en liten ting som forberedelse til den større forandringen. I tillegg må du sørge for at hun har de rette ressursene på plass. I dette stadiet kan du si: "Nå som du er klar, hva er den beste måten å holde deg på sporet? Vil telefonpåminnelser hjelpe eller planlegge spillingen for en bestemt tid? ”
      4. Handling: “Jeg gjør det! Jeg er inne på det. ”
         Når endringen er startet, er din rolle som forelder eller profesjonell ganske enkelt å sjekke inn og tilby tidsstyringsverktøy å holde seg i rute når det er nyttig. I dette stadiet kan du si: "Du kan prøve en app som sporer konsistensen din på denne fantastiske vanen du har utviklet. Du kan glede deg over å se fremgangen din. ”
      5. Vedlikehold: "Jeg gjør det fortsatt."
         Du vil være vitne til en selvtillit og skifte i bilde når endringen blir en vanlig, vanlig forekomst. Vær oppmerksom på og hjelp ham til å være klar over normaliteten ved sporadisk tilbakefall. I dette stadiet kan du si: “Ingen flagger tusen. Hvis du savner en dag, la den gå og komme tilbake til vanen. ”
      6. Bonusfase: Eksamen
         Her "graderer" folk til et nytt selvkonsept der de tror de kan endre hva de vil. De kan til og med hjelpe andre personer med å gjøre den samme endringen. I dette stadiet kan du kanskje si: “Husker du hvor vanskelig det først var å endre den vanen? Jeg gjør. Du trenger aldri å endre noe med mindre du vil, men det er fint å se at du kan. "

   Avgjørende balanse

   STEG EN	TRINN TO
   Fordeler og fordeler med ting som forblir det samme Hjelper meg å slappe av, noe morsomt å gjøre med vennene mine	Kostnader for ting som forblir de samme Opp veldig sent å spille, vanskelig å slutte å spille mesteparten av tiden, ikke vil prøve nye ting eller møte nye mennesker
   TRINN TRE	TRINN FIRE
   Tingene endrer seg Har ikke en måte å forstyrre, vanskelig å henge med venner hvis jeg ikke spiller, jeg kjeder meg, det er for dyrt å gå ut	Fordeler og fordeler ved å endre Sannsynligvis få mer søvn, lettere å komme i undervisning i tide hvis jeg ikke spiller om morgenen, kommer ut av rommet mitt mer, kan møte nye mennesker?

   [Gratis ekspertressurs: Unravel the Mysteries of Your ADHD Brain]

   Slik går du fremover gjennom endringsstadiene

   Jeg anbefaler å gå gjennom endringsstadiene med barnet ditt eller klienten ved å ta "jeg gjør, det gjør vi, det gjør du".

   1. 1. • "Jeg gjør”Innebærer modellering og viser hvordan du vil løse problemet, tenke høyt eller til og med gi direkte instruksjoner.
         • "Vi gjør" krever å ta et skritt tilbake mens du fortsatt er involvert. Du sjekker inn med spørsmål som "Hvordan går det for deg?" Eller "Hva synes du om neste trinn bør være?"
         • "Du gjør" krever å gå lenger tilbake og gi tilbakemelding hvis de vil det og deretter la dem påta seg det fulle ansvaret.

   Ofte er det gode grunner til at barna eller klientene våre ikke bruker verktøyene og strategiene vi prøver å gi dem. Ved å bruke disse respektfulle tilnærmingene kan folk vokse og forandre seg i et tempo som fungerer for dem. Mens mer kontrollerende taktikker kan gi noen umiddelbare kortsiktige resultater, er langsiktig eierskap av målene og økende uavhengighet oppstår bare når en person går gjennom endringsprosessen på sine egne premisser.

   [Gratis ressurs: De beste tidenes bøker om ADHD]

   Michael Delman, administrerende direktør, er grunnleggeren av Utover Booksmart, det største coachingfirmaet for ledende funksjoner i landet. Informasjonen for denne artikkelen ble tilpasset fra CHADD-presentasjonen hans med tittelen "Hvorfor intervensjoner mislykkes: Bruke vitenskapen om atferdsutfordring for studenter og voksne med ADHD."

Oppdatert 6. juni 2019