Hvordan en middagsdato forandret livet mitt for alltid

January 10, 2020 06:06 | Miscellanea
click fraud protection

Da Blythe Stagliano fikk diagnosen oppmerksomhetsunderskudd (ADHD), i en alder av 26, ble Philadelphia-baserte personalansvarlig hadde endelig en forklaring på uroen hun hadde bodd med siden grunnskolen. Men livet falt ikke på plass når diagnosen var i hånden. I stedet viste det seg å lære at hun hadde ADHD som begynnelsen på en vanskelig tre år med selvoppdagelse.

Blythe Stagliano: For rundt fire år siden var jeg ute på en andre date med en hyggelig fyr. Halvveis i løpet av kvelden fortalte han meg at han trodde jeg hadde ADHD fordi jeg bare hadde lagt uoverensstemmende oppmerksomhet til ham på middagen.

Jeg hadde hatt vanskeligheter organisering, konsentrere meg og fullføre oppgaver i årevis, men jeg tenkte at hvis jeg bare jobbet hardt nok, ville jeg overvinne disse problemene. Jeg jobbet i et åpent avlukke, og jeg synes det var så vanskelig å konsentrere meg at hver dag var en kamp for å være produktiv. Og akkurat den uken hadde jeg hatt en bilulykke etter at jeg ble distrahert og brøytet inn i den stoppede bilen foran meg. Men når en mann jeg knapt kjente, kunne se den uoppmerksomhet jeg hadde gjemt i årevis, var det det siste strået. Like etterpå konsulterte jeg en lege, som diagnostiserte meg med ADHD.

instagram viewer

Jeg begynte på terapitimer, men så mye som jeg virkelig ønsket å endre atferden min, så jeg ikke ut til å være i stand til å gjøre det på egen hånd. Jeg bestemte meg for å prøve medisiner, men halvannet år senere hadde jeg fremdeles ikke funnet den rette for meg. En medisinering gjorde meg romslig. En annen ga meg humørsvingninger. Jeg prøvde tre eller fire antidepressiva, men ingen hadde rett. I løpet av denne tiden prøvde jeg også homeopatiske medisiner og biofeedback, men ingen av behandlingen hadde stor innvirkning.

Jeg har nylig begynt å ta et stimulerende middel med langsom utgivelse, og merker forbedringer: Det er lettere å sette i gang oppgaver, og jeg legger ikke prosjekter fra slik jeg pleide. På jobb kan jeg gå mye lettere fra et prosjekt til et annet. Det å føle meg produktiv gjør meg lykkeligere og gjør jobben mye mindre frustrerende.

[Gratis nedlasting: Den ultimate guiden til ADHD-medisinering]

Barbara Fowler, Blythes terapeut og coach: Blythe så meg først slik at hun kunne få hjelp med organisering. Men i vårt første møte ble det klart at hun var enormt trist. Det var en tøff tid i livet hennes. Hun hadde mistet jobben, hadde hatt en større operasjon i kneet som forlot henne midlertidig ute av stand til å komme seg rundt, og hadde fått diagnosen ADHD. Selv om hun i årevis hadde visst at hun var "annerledes", følte hun nå sikker på at hun hadde en psykisk sykdom og aldri ville være i orden. Hun følte seg mangelfull.

I et år eller så møttes Blythe og jeg en gang i uken. Blythes første oppgave var å gjenkjenne hvor trist hun var og ta skritt for å ta det opp. Alle som mister jobb mister også et viktig sosialt nettverk. Og for personer med ADHD kan tapet være ødeleggende. Mennesker med ADHD fungerer best når de har forpliktelser. Hvis en hel dag er gratis, kan de lett oppnå... ingenting. Uten å reise og ingen ansvar overfor noen, visste Blythe ikke hvor han skulle begynne.

Først trengte Blythe å føle seg bedre om seg selv. I stedet for å fokusere obsessivt på det hun oppfattet som feilene i livet, trengte hun å identifisere hva som ga henne glede. Blythe gjenopprettet forsømte vennskap og begynte å trene regelmessig. Da kneet begynte å leges, gikk hun på en ukentlig yogaklasse. Med disse to prestasjonene bak seg, begynte hun allerede å føle seg bedre om seg selv.

[“5 måter ADHD gjør meg til den beste, råeste, mest omsorgsfulle, helt frustrerende vennen du noen gang har hatt”]

Blythe: Barbara lærte meg hvor viktig det er å være rundt mennesker som liker meg slik jeg er. Vennene mine aksepterer meg, selv om jeg er forsinket mer enn jeg vil være, og jeg snakker noen ganger for mye.

I mellomtiden gjør jeg fremgang med min kroniske forsinkelse. Jeg har lært at jeg vanligvis undervurderer hvor lang tid det vil ta meg å gjøre meg klar. Hvis jeg for eksempel legger merke til at smykkeskrinet mitt må omorganiseres, blir jeg opptatt av å gjøre det. Barbara har lært meg å lage en mental sjekkliste hver natt, og detaljert hva jeg må oppnå før jeg går ut døra om morgenen, og holder meg til den listen.

Jeg har også funnet en jobb som er mer ADHD-vennlig enn min siste. Lederen på min siste jobb la merke til om jeg selv var et minutt for sent. Rotete pulter ble åpenlyst klønet på. Nå kan jeg lukke kontordøren når jeg trenger det, for å unngå distraksjoner.

Barbara: Blythes nye jobb er i menneskelige ressurser, og hun forventes å gjøre en rekke ting på en gang. I stedet for å bli forvirret av kravene, elsker hun sorten fordi det hjelper henne å være interessert.

Vi har også gjort fremskritt med Blythes arbeidsvaner. Selv om hun fungerer best senere på dagen, innser hun at det å komme tidlig viser at hun er engasjert i jobben sin. Hun har satt opp belønning for seg selv, for eksempel å kjøpe en Starbucks-kaffe når hun kommer på jobb. I stedet for å svare på hver e-post øyeblikket som kommer inn, sjekker hun e-posten bare tre eller fire ganger om dagen. Som et resultat sparer hun tid.

[Du kaster bort tiden. Og det er ille for helsen din.]

Jeg vil at Blythe skal anerkjenne hennes store talent for å få folk til å samarbeide. Hun har brukt for mange år på å lytte til sine egne negative kommentarer som "Jeg er en idiot" og "Jeg kan ikke komme på jobb med tid. ”Nå er hun klar over at ADHD har positive egenskaper og lærer å rose seg selv for det hun har oppnår.

Blythe: Det er vanskelig å takle en verden der alle andres hjerner fungerer på en annen måte enn din. De tre årene etter ADHD-diagnosen min har vært det vanskeligste i livet mitt. Men det har vært verdt arbeidet, fordi jeg endelig lærer å akseptere meg selv for den jeg er.

Oppdatert 8. desember 2017

Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.

Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.