Hva skal jeg gjøre med livet mitt? Ta dine ADD-lidenskaper i en smilfil!

January 10, 2020 02:03 | Adhd Vennlige Jobber

Hva skal jeg gjøre med livet mitt?

Lurer du noen gang på om interessene dine har mening eller formål? Mangler du tillit til bestemte områder i livet ditt? Gjør en karrierevalg unngår deg? Liker du å forske på ting som vekker din interesse og fantasi? Føles verden noen ganger som et gigantisk puslespill som venter på å bli løst?

Hvis noen av disse tankene eller oppførselen din beskriver deg, vil det å lage en smilfil hjelpe deg å bygge tillit til talentene dine og gi deg motivasjonen å forfølge a ny jobb eller en ny retning i livet.

Hva er en smilfil?

En smilefil er en samling bilder, brev, artikler, sitater, tegninger og andre ting som viser hva du har gjort i livet ditt - prestasjoner du føler deg bra med. Ting som får deg til å smile. De fleste av oss med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) har slått oss selv opp av feilfeil, feil og ADHD atferd siden vi var barn. Vi glemmer hvor kule vi er og hvor mye vi har gitt til familiene våre, vårt arbeid, våre venner og verden. En smilfil er en motgift mot

insta stories viewer
negative tanker og opplevelser. Det er et visuelt og skriftlig bevis på at vi har gitt og fortsetter å gi betydelige bidrag til verden. Vi skal føle oss bra med disse bidragene.

Smilefilen din vil minne deg om lidenskapene dine, og hvorfor det er viktig å finne en jobb som holder deg lykkelig, fascinert og nysgjerrig gjennom livet. Hjernekablene våre lar oss ta et bredere syn på verden i mange situasjoner. Dette er grunnen til at mange personer med ADHD er vellykkede administrerende direktører og gründere. De kan se hva kundene trenger og gi dem det.

Når du ser på elementene i smilefilen din, ser du mønstre og lager forbindelser som fører til gode ideer eller en karriereretning som bruker styrkene dine. Smilefilen din skildrer ærlig hvem du er og hva som er viktig for deg i verden. Det formidler dine preferanser i livet. Kanskje det bekrefter hvorfor du kanskje ikke har vært lykkelig i det tidligere arbeidet ditt.

[Gratis ressurs: Hva du kan spørre deg selv om å finne den perfekte jobben]

Etter noen uker med å fylle smilefilen din med fremstillinger av dine lidenskaper og tankesett, kan du se etter ledetråder til hva ditt neste liv kan være. Gled deg over prestasjonene dine og bygg selvtillit. Vi er ment å gjøre det vi virkelig dras mot. Når vi ærer det, kan vi ta avgjørelser basert på denne sannheten, som er der i smilefilen din.

Hvordan lage en smilfil

A Smile File er ikke et kunsthåndverksprosjekt. Det er en kontinuerlig representasjon av det som betyr noe for deg. Finn en "beholder" som representerer deg. For noen kan det være en enkel filmappe. For andre kan det bety en mer forseggjort portefølje eller et fancy bindemiddel med plastinnsatser eller en utklippsbok. Hvis du liker å lage håndverk, kan du gå til byen for å kle opp smilefilen din. Ellers, hold det enkelt! Når den første beholderen er full, kom i gang med den neste. Trikset er å huske å gjøre det.

Planlegg tider i kalenderen for å legge til smilefilen din minst en gang i måneden, oftere hvis du foretrekker det. Målet er at når du husker, ser eller gjør noe som engasjerer lidenskapen din eller gjør deg lykkelig, tenker du automatisk Smile File.

Det er mange bruksområder for en smilefil. Det kan være en portefølje som viser frem arbeidet ditt for en potensiell kunde eller arbeidsgiver. Gjør det til en klar påminnelse om hvorfor du er en så fremtredende i verden. Kanskje i dag, det er den eneste grunnen til at du trenger for å lage smilefilen.

[Ekorn Bingo: The Feel-Good Game Våre lesere elsker]

Gjør det til en familieaffär

Når du er i ferd med å lage smilefilen din, kan du vurdere å gjøre den til en familieaktivitet. Du kan forestille deg hvordan et barns smilefil vil påvirke livet hennes når hun vokser. Det er ikke en utklippsbok. Det er et prosjekt som gir informasjon og ledetråder om hvor et barn kan være på vei i fremtiden. En smilfil lærer et barn med ADHD å feire hans eller hennes ubehagelighet. Det er en gave som varer livet ut.


Hva du skal ta med i en smilfil

  • et anbefalingsbrev
  • et bilde av deg med noen spesielle
  • en inspirerende bok, artikkel eller dikt du har lest eller skrevet
  • et bilde av et nettsted du opprettet
  • et dikt eller en historie du elsker
  • alt du har laget — bilder av kunst, møbler, smykker, boligutbedringer som du designet
  • notater fra folk som komplimenterer deg eller sier hvor kul du er
  • kreativ skriving av noe slag
  • notater fra en tale eller et verksted som du likte
  • bilder av storefronter eller natur som fanger blikket ditt.

[Lukke ADHD Confidence Gap]

Oppdatert 29. juli 2019

Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.

Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.