Hjelp datteren din med å oppdage jentekraften hennes

“Sarah, har du leksene dine?” Sarah ser på læreren sin med et blankt uttrykk. Læreren hennes gjentar spørsmålet.

Sarah ser gjennom seg ryggsekk for den engelske mappen hennes, som er tom. "Beklager, jeg gjorde det, men vet ikke hvor det gikk."

“Hvorfor er jeg så dum?” Tenker Sarah. "Hvorfor er jeg den eneste som alltid mister leksene?"

For mange jenter med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) tror de er mindre dyktige enn sine jevnaldrende og stiller spørsmål ved evnen til å prestere på skolen og opprettholde vennskap. Denne mangelen på selvtillit stammer fra det faktum at de ikke vet hvordan ADHD-hjernen deres fungerer, og det fører til en jevn strøm av hard og usunn kritikk.

Hvorfor opprettholder noen jenter med ADHD troen på seg selv når de blir utfordret, og noen gjør det ikke? Hva kan vi gjøre for å styrke jentene våre - og oppdra sterke, selvsikre døtre, klar til å ta på seg verden?

[Selvtest: Har datteren din ADHD?]

Hvordan kan jeg hjelpe datteren min til å føle seg bedre om seg selv?

Å hjelpe datteren din med å få selvbevissthet vil lede henne til å oppdage sine beste egenskaper. Hvis hun kan skifte fra å fokusere på utfordringene sine til å jobbe med styrkene sine, vil selvtilliten hennes vokse.

Her er en aktivitet som vil øke hennes selvtillit. Brett et stykke papir i to, på langs. Be datteren din skrive fem utfordringer hun står overfor på den venstre halvdelen av papiret. På den høyre halvdelen, arbeid sammen med henne for å liste opp løsninger for å møte hver av utfordringene. Hvis datteren din skriver: "Jeg har det verste minnet," kan du hjelpe henne å motvirke det med noen løsninger. Kanskje mener hun at hun er glemsk. Påminn henne om at hun kan legge en klistrelapp på soveromsdøren sin, med oversikten over tingene hun trenger å ta på skolen.

Kapitalisere på styrker. Datteren din kan ha mistet synet på styrkene sine på grunn av presset fra skolen eller mislykkede sosiale interaksjoner. Be henne fortelle deg om styrkene sine. Legg vekt på at de ikke trenger å være faglige ferdigheter; å være en god lytter eller en god venn teller! Å gjenkjenne forskjellige fasetter av hennes personlighet vil minne datteren din om hennes mange gaver.

Gjenta om negativene. Hvis datteren din sier: "Jeg er ikke god i matte," legger du til ordet "ennå!" Dette innebærer at utfordringen ikke er uoverkommelig. Mens datteren din kanskje sliter med matte i dette øyeblikket, kommer det en dag hvor hennes harde arbeid vil lønne seg.

[Ikke Ditzy. Ikke lat. Og definitivt ikke stum.]

1. Lytt og se på undervisningsøyeblikk. Hjelp datteren din å begynne å "fange" negativ selvsnakk. Gi henne positive ord å bruke i stedet. I stedet for å si: "Jeg kan ikke tro at jeg har glemt å studere igjen," burde hun prøve, "Neste gang jeg skal skrive ned forfall date i planleggeren min og sett påminnelser på telefonen min. ”Selv om datteren din ruller øynene etter kommentarene dine, hører hun dem. Hvis du hjelper henne med å fange de negative kommentarene, vil hun begynne å gjøre det på egen hånd.

2. Foster vennskap. Ungdomsskolen er sosialt vanskelig for alle unge jenter, og ADHD vil påvirke selvtilliten negativt. Unge jenter slo seg opp for interaksjoner som ikke fungerte, eller de viker unna sosial interaksjon. Datteren din kan ha problemer med å holde følge med den raske frem og tilbake kommunikasjonen til unge jenter. Hun kan bli trukket fram til spenningen ved dramaet, og tekstfullt skrive noe som starter en storm av gruppeaksjon.

> Hvis datteren din har en telefon, kan du be henne velge to jenter som hun vil bli venn med i klassen sin. Foreslå at hun faller i trinn med disse jentene på vei ut av klassen og spiser lunsj med dem. Hun kan si: ”Jeg tror jeg savnet lekseroppgaven i klassen. Kan du sende det til meg? ”Dette er en naturlig måte å utveksle telefonnumre uten å føle seg vanskelig. Etter dette samspillet kan du hjelpe datteren din å sette i gang andre tekstsamtaler og finne muligheter for å komme sammen utenfor skolen.

> Hvis datteren din har en tendens til å være en impulsiv foredragsholder, gi henne skript til bruk når hun føler at hun har vært det overdreven: "Beklager, det er ikke det jeg mente å si." Vennene hennes vil gå videre hvis hun avklarer henne feil.

3. Bygg en vegg av suksess. Be datteren din tegne en murvegg med en permanent markør på rødt papir. La henne tegne horisontale linjer, så korte vertikale linjer med intervaller av teglstørrelse. Forsikre deg om at hun forskyver dem i hver rad, slik at tegningen ser ut som reelle murstein, ikke et rutenett. Diskuter suksessene du har observert, og skriv en suksess i hver murstein.

Nå skal datteren din legge til flere suksesser i mursteinene. Nøkkelen er at hver suksess er en byggestein for en annen, og disse suksessene gir en bemerkelsesverdig person!

[Stopp Cycle of Shame for Girls with ADHD]

---

Empowerment-trening: Avdekke datterens styrker

Objektiv: For å fremheve datterens styrker, interesser og unike egenskaper.

Nødvendige materialer: Papir; fargestifter og markører; blader; lim; saks.

1. La barnet tegne den grunnleggende konturen av hodet. Denne tegningen kan være en side- eller frontvisning, og skal være stor nok til å fylle siden.
2. Diskuter hennes egenskaper som du legger merke til og de hun kjenner igjen. Diskuter fysiske funksjoner, og også personlighet, styrker, interesser, verdier og opplevelser. Hjelp barnet ditt med å forstå at alle disse egenskapene går sammen for å utgjøre et individ.
3. Be barnet ditt fylle ut sitt selvportrett med de unike egenskapene fra diskusjonene dine. Hun kan tegne fremstillinger, skrive ord og uttrykk, eller klippe og lime fremstillinger fra magasiner - eller hun kan lage et selvportrett ved hjelp av alle tre!
4. Sett inn det ferdige portrettet for å vise viktigheten av dette unike kunstverket.

Oppdatert 7. mai 2018