Diabetes og depresjon: To vanskelige forhold å håndtere

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Diabetes og depresjon er vanskelige forhold å håndtere, og de gjør hverandre verre. Lær hvordan de påvirker hverandre og hvordan du kan forbedre begge på HealthyPlace.

Diabetes og depresjon er vanskelig. Hver og en er utfordrende av seg selv, og når de oppstår sammen, kan det å virke umulig å håndtere dem. Det er ikke uvanlig at diabetes og depresjon utvikler seg sammen og gjør hverandre verre.

Hvis du bor med diabetes, er det viktig å følge nøye med på utviklingen av depresjon. Når noen har begge sykdommer, øker funksjonsnedsettelsen deres, og daglige gjøremål og den generelle funksjonen blir mer en kamp. Enda mer edruelig er at dødeligheten øker når diabetes og depresjon oppstår sammen.

Dette betyr imidlertid ikke at sykdommene er en dødsdom. Bruk informasjonen her for å starte en plan for å håndtere helsen din.

Diabetes og depresjon: En toveis gate

Å ha en sykdom øker sjansene for at den andre vil utvikle seg. Forholdene forverrer hverandre også. Når depresjonen forverres, gjør diabetes også det. på samme måte, når diabetes forverres, det samme gjør depresjon.

En årsak til forbindelsen er at de har delte risikofaktorer ("Hva er risikofaktorene for diabetes?

instagram viewer
"). Forskere har funnet ut at både diabetes og depresjon har biologiske og atferdsmessige komponenter som ligger til grunn for deres utvikling. Sykdommene er:

  • Sterkt påvirket av livsstil
  • Assosiert med kronisk betennelse i kroppen
  • Forverres av søvnproblemer
  • Påvirket av hypothalamic-hypofysen-binyrene (HPA) aksen fungerer i hjernen
  • Genetisk påvirket

Gitt deres delte risikofaktorer og årsaker, er det fornuftig at depresjon og diabetes oppstår sammen. Bortsett fra dette felles grunnlag, bidrar hver sykdom til den andre.

Diabetes: Så vanskelig at det kan forårsake depresjon

Diabetes kan noen ganger føre til depresjon. Å ha diabetes kan forårsake depresjon på to viktige måter: livserfaring og biologi.

Biologisk påvirker diabetes hjernen på måter som kan bidra til depresjon. Insulinresistens er en del av Type 2 diabetes der kroppen ikke bruker insulinet sitt riktig, noe som forårsaker en rekke helseproblemer. Hyperglykemi, eller høyt blodtrykk, er et annet aspekt av begge typer diabetes som forårsaker skade i hele kroppen. Insulinresistens og hyperglykemi kan påvirke hjernen negativt. En slik negativ innvirkning er utviklingen av depresjon.

Depresjon kan også utvikle seg fra opplevelsen av å leve med en slik livsendrende sykdom. Livet med diabetes er konstant stressende og kan påvirke tanker, følelser og atferd dypt nok til å føre til depresjon.

Å håndtere diabetes og prøve å leve et "normalt" liv kan føles overveldende og noen ganger få deg til å ville gi opp å prøve å behandle det. Det kan være energisparende og kan indusere sterke følelser som skyld for å ha diabetes eller fortvilelse over å savne den gamle livsstilen din.

Gitt de biologiske og erfaringsmessige årsakene, er det ikke rart at diabetes kan forårsake depresjon. Statistikken forteller. Diabetes og depresjon av type 1 har den sterkeste koblingen: Personer med type 1 diabetes har en risiko for depresjon som er tre ganger høyere enn den ikke-diabetiske populasjonen. Depresjonsrisikoen ved diabetes type 2 er dobbelt så stor som for befolkningen generelt.

Ja, diabetes bidrar til depresjon. Dessuten spiller depresjon sin egen rolle i forverring av diabetes.

Depresjon gjør diabetes vanskeligere å kontrollere

Å ha depresjon er vanskelig å takle. Legg til diabetes på toppen av det, og det virker skremmende å håndtere disse sykdommene. Noen av tingene mennesker med depresjon opplever er tap av interesse for livet, føler seg overveldet, knuser tretthet, appetittendringer og manglende motivasjon. Diabetes trenger kontinuerlig styring og overvåking, men depresjonssymptomer komme i veien for diabetes kontroll.

Depresjon kan også forårsake usunn spising eller overspising, både ting som er farlig for diabetes og blodsukkernivået. Depresjonsmedisiner spille en rolle i diabetes også fordi mange antidepressiva medisiner gjør blodsukkeret vanskelig å kontrollere.

Depresjon kan hindre folk i å håndtere diabetes sin riktig. Dette forverrer diabetes symptomer, som igjen forverrer depresjonssymptomer.

Til tross for problemer er det mulig å håndtere diabetes og depresjon. Når forbedringer begynner, blir de lettere og livet føles så mye bedre.

Håndtere diabetes og depresjon: vanskelig, men ikke håpløs

Nå som du vet mer om sammenhengen mellom disse sykdommene, kan du være proaktiv. Tidlig intervensjon er nyttig. Enten du er i stand til å stoppe den nedadgående spiralen til forverring av diabetes eller depresjonssymptomer før de kommer ut av hånd, eller hvis du er dypt i depresjons- og diabetesvansker, kan du ta kontroll over sykdommene og dine liv.

  • Gjør små livsstilsendringer og legg dem gradvis til over tid. Kosthold, trening og søvn er bare noen få ting som hjelper både diabetes og depresjon.
  • Diskuter medisineringsalternativer med legen din for å finne hva som fungerer best for deg.
  • Vurder å jobbe med en terapeut for å takle depresjon og livsstilsendringer.

Små endringer går langt mot velvære. Å endre enda en ting å starte vil gjøre en positiv forskjell.

En studie viste at personer med diabetes som tilførte mer grønnsaker, frukt, fullkorn og annen sunn mat til kostholdet hadde 32 prosent lavere sjanse for depresjon enn de som ikke gjorde denne sunne endringen (Rodriguez et al., 2015). Du kan lage lignende flotte resultater for deg selv og fortsette.

artikkelhenvisninger