ADHD-maskering skader nevrodivergente kvinner i arbeid

Når det kommer til kvinner, arbeid og ADHD, er det umulig å virkelig grave dypt uten å forstå de vedvarende skjevhetene som kvinner og andre underrepresenterte grupper står overfor. Disse skjevhetene, kombinert med opplevelsen av å være nevrodivergent i en arbeidsverden som ikke er laget for dem, skaper en perfekt storm for maskering, utmattelse og utbrenthet.

Maskering, nærmere bestemt ADHD-maskering, er en belastning for personer med ADHD. For kvinner er det enda mer intenst fordi mange kanskje allerede har justert seg for å passe til en utdatert definisjon av feminin suksess.

Skape et mer inkluderende fagmiljø for nevrodivergerende kvinner — en der selskaper kan utnytte veldig unike og nødvendige styrker nevrodivergent talent bringer til bordet - avhenger av å ha en nøyaktig oversikt over hindringene som snubler over kvinner med ADHD.

Å savne dette perspektivet fører ofte til velmenende, men skadelige råd som: "Bare vær deg selv, og suksess vil følge."

Hva er ADHD-maskering?

Generelt er ADHD-maskering et konsept og strategi som

kvinner med ADHD kan intuitivt forstå før de hører definisjonen. Enkelt sagt; maskering er med vilje å endre atferden din for å skjule forskjellene dine. For eksempel kan en kvinne med ADHD smile og nikke under en samtale, selv om hun har slått av lenge siden, eller hun kan i all hemmelighet jobbe til langt på natt for å overkompensere for at hun ikke holdt på med oppgaven i en periode frist.

[Gratis webinar: "'Usynlige funksjonshemminger' på jobben - Hvordan fremme nevrodivergent fortaler og aksept"]

Maskering innledes ofte med å spørre: "Hva ville en "normal" person gjort? Og så jobber hardt for å etterligne det. Det er en overlevelsesstrategi som nevrodivergene individer bruker for å navigere og trives i en arbeidsstyrke som ikke er designet for dem.

Og det er helt og aldeles utmattende, og bidrar til tretthet, utbrenthet og følelser av selvironiskhet. Det emosjonelle, kognitive og til og med fysiske arbeidet som følger med å prøve å passe en form som ikke er laget for kvinner med ADHD, kan føles som å holde nede flere jobber samtidig.

Kvinner er mer sannsynlig å være udiagnostisert, feildiagnostisert for ADHD

Kvinner har mindre sannsynlighet for å bli nøyaktig diagnostisert med ADHD i barndommen. ¹ (Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er det dobbelt så sannsynlig at gutter som jenter får diagnosen ADHD.) ²

Nå ser vi en raskt voksende gruppe kvinner i 30-, 40- og 50-årene som får diagnosen ADHD for første gang. Diagnosene deres er ikke godartede. De oppstår etter tiår med feildiagnostisering depresjon eller angst eller gjentatte ganger blir bedt om å «ta seg sammen». Slike følelser får kvinner ofte til å lure på: "Hva er galt med meg?" og bli ekstremt flink til å maskere.

[Gratis ressurs: Hva du bør spørre deg selv for å finne den perfekte jobben]

Når en nevrodivergent kvinne mangler en diagnose som kan hjelpe henne å forstå og akseptere hennes unike ledninger, kan impulsen til å gjemme seg oppstå. Maskering kan bli bevisstløs og automatisk, så mye at det blir inngrodd i hjernen hennes og ikke desto mindre utmattende.

Kvinner på arbeidsplassen går på stramtråd

I januar 2023, Formue rapporterte at kvinner for første gang leder mer enn 10 % av Fortune 500-selskapene som administrerende direktører. ³ Disse tallene kan bety fremgang, med tanke på at i 2015, New York Times berømt rapportert, "Færre kvinner driver store selskaper enn menn som heter John." ⁴

Men det er sikkert ikke nok. Kjønnsforskjeller er ikke begrenset til C-suiten. For åttende år på rad, McKinsey and Companys årlige Kvinner på arbeidsplassen rapporten fant at kvinner sliter med å avansere i rekkene, og begynner med posisjoner på inngangsnivå, takket være "ødelagte trinn" på bedriftsstigen.⁵

Og forskjellen er mye mer betydelig for kvinner av farger og ikke-binære individer.

Kvinner må gå over en skjør snor på jobben, og nevrodivergens gjør dette mer utfordrende: En sak er at feminine egenskaper ikke er standarden for lederskap. Men samtidig blir kvinner som ikke viser femininitet vurdert som mindre sympatiske. Ofte er kvinner i lederstillinger utrolig bevisste på følelsene sine - og reaksjonene til andre når disse følelsene blir synlige. Når man kjenner til dette, er frykten som nevrodivergene kvinner kan bære for at nevrotypiske mennesker kan legge merke til tingene de prøver å skjule.

Kvinner på arbeidsplassen: Forventningsskjevhet

Ubevisst skjevhet får folk til å ubevisst endre hvordan de ser verden for å passe deres forventninger. Forventningsskjevhet oppstår når folk avviser andre som ikke oppfyller deres forventninger.

Vurder nå stereotype forventninger til kvinner på arbeidsplassen - som å ta notater, planlegging av arrangementer og å si "ja" til dårlige prosjekter utenfor deres rolle - på bakgrunn av vanlige ADHD-symptomer og svakheter i utøvende funksjoner med planlegging, organisering og multitasking.

Kostnaden ved å ikke samsvare med forventningene, selv urimelige, kan innebære et tilbakeslag som påvirker en nevrodivergent kvinnes stilling eller sikkerhet på jobben.

La oss slutte å svikte kvinner: Hvordan navigere på reisen sammen

Nevrodivergente kvinner kan arbeide for å slutte og avstå fra uhjelpsom maskeringsadferd. Men inntil arbeidsplasser flytter nålen på skjevhet generelt, etterlater dette en uforholdsmessig byrde på kvinners skuldre.

Selv om demaskering har enorme fordeler, innebærer det også en risiko. De American Disability Act (ADA) beskytter personer med nedsatt funksjonsevne; ubevisst skjevhet er imidlertid reell. Det er ingen mangel på historier om individer som opplevde karrieremessige konsekvenser etter å ha avslørt sin nevrodivergens til arbeidsgivere og kolleger.

For kvinner gjør kjønnsskjevhet på jobb avsløring mer komplisert. Det er imidlertid mange gode grunner til å vise seg mer fullstendig. Et trygt sted å starte kan være å diskutere arbeidspreferanser og behov med en eller to nære kolleger. For eksempel kan en kvinne si: "Rygg-mot-rygg Zoom-møtene sliter meg virkelig ut og hindrer meg i å være fullt produktiv. Har du noe imot at vi gjør vår ukentlige innsjekking til et telefonmøte?»

Når nevrodivergente kvinner navigerer på reisene sine på arbeidsplassen, er en ting vi med sikkerhet vet at ADHD maskering er ikke bare et individuelt problem.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, er en psykoterapeut, styresertifisert coach og administrerende direktør for atferdsendring og ekspertise ved Understood.org.

Nevrodivergente kvinner på arbeidsplassen: Neste trinn

• Gratis nedlasting:Bruk denne ADHD-planen for å finne lidenskapen din
• Lese:De virkelige risikoene og fordelene ved å avsløre ADHD på jobben
• Lære: Hvordan hjelpe sjefen din med å hjelpe deg
• Blogg: "Jeg skjuler ikke ADHD lenger"

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

Se artikkelkilder

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest