Fiskeoljetilskudd: Strategier for kresne, følsomme barn
Spørsmål: «Barnet mitt har ADHD og sensorisk følsomhet; å få henne til å ta fiskeoljetilskudd har alltid vært en utfordring. Kan du anbefale noen strategier eller kreative metoder som kan hjelpe barnet mitt å få en sunn dose omega-3?»
jeg anbefaler omega-3 fettsyrer i form av fiskeolje kosttilskudd for nesten alle barn jeg behandler med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), så det er flott at du gjør en innsats for å legge til kosttilskuddet til barnets diett. Jeg stiller også jevnlig spørsmål fra foreldre om akkurat denne utfordringen. Mange barn misliker smaken av fiskeolje og/eller har rett og slett problemer med en gitt formulering. Til syvende og sist kan det å få barnet ditt til å ta fiskeolje være et spørsmål om å gjemme den i andre matvarer for å skjule smaken.
Ingen to barn har like sensoriske behov, så det kan ta mye prøving og feiling for å finne fiskeoljetilskuddet som barnet ditt vil ta uten problemer. Følgende samling av strategier jeg har samlet gjennom årene for å behandle barn med ADHD, autisme, og relaterte forhold kan hjelpe.
[Få denne gratis nedlastingen: Hverdagsmat fylt med omega-3 fettsyrer]
- Prøv fiskeolje i flytende, gel-, gummi- og kapselformer. Noen barn kan for eksempel like de muntlige innspillene fra tygging, selv om det betyr at de må smake på fiskeoljen. Hvis barnet ditt har problemer med å svelge piller, men foretrekker en kapsel for å begrense smaken, kan du prøve å finne små kapsler. (Merk at det faktisk er ganske vanskelig å få nok fiskeolje fra gummier.)
- Dagens fiskeoljetilskudd kommer i en rekke smaker (sitron og appelsin er ofte tilgjengelig), så sørg for å prøve smakstilte alternativer.
- Tøm en fiskeoljekapsel i andre matvarer barnet ditt liker. Jeg har hørt om foreldre som rører en ukes fiskeolje inn i smeltet sjokolade, lar blandingen avkjøles og deler den opp i små porsjoner for å gi til barna sine.
- Hell fiskeoljevæske (eller tøm kapselen) i juice. Du kan også gjøre saften om til en ispopp.
[Les: Fiskeoljetilskudd testet av barn]
- Et multivitamin (som SmartyPants Kids Formula(#CommissionsEarned), som jeg anbefaler til noen av mine pasienter) kan hjelpe barnet ditt med å få noen omega-3 sammen med andre vitaminer. Vær imidlertid oppmerksom på at dette multivitaminet bare inneholder 10 % av det daglig anbefalt omega-3 mengde som et barn trenger.
Fiskeoljetilskudd for sensorisk sensitive barn: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Fiskeolje for ADHD
- Lese: Omega-3 - den ultimate (ADHD) hjernematen?
- Lese: Hvordan ernæring, trening og søvn bremser ADHD hos barn
Innholdet for denne artikkelen ble delvis hentet fra ADDitude ADHD Experts webinaret med tittelen "Livsstilsendringer med størst innvirkning på barn med ADHD" [Video Replay & Podcast #414]," med Sanford C. Newmark, M.D., som ble sendt 4. august 2022.
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
#Provisionsopptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provisjon fra kvalifiserende kjøp gjort av ADDitude-lesere på tilknyttede lenker vi deler. Imidlertid er alle produkter som er koblet til i ADDitude-butikken, valgt uavhengig av våre redaktører og/eller anbefalt av våre lesere. Prisene er nøyaktige og varer på lager på tidspunktet for publisering
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
