De forskjellige faser av helbredelse fra misbruk

May 21, 2022 02:44 | Cheryl Wozny

Naturligvis hvert offer for verbale overgrep har en unik historie. Selv om noen omstendigheter kan være like, vil hver persons helbredende reise fra misbruk ta sin egen vei og tidslinje. For meg selv tok det mange år før jeg var klar til å møte fortiden min og håndtere den for å begynne å helbrede. Mens jeg fortsetter reisen min, har jeg møtt og tilbrakt tid med mange andre overlevende overgrep som var i forskjellige faser av helbredelsen.

Fasene til helbredelse 

Mens jeg undersøkte helbredelsesprosessen og snakket med terapeuten min, er det tydelig at selv om hvert stadium kan være avgjørende, vil ikke alle ofre gå gjennom hver fase. noen av disse vanlige stadiene av helbredelse fra misbruk kan omfatte:

  • Emergency Stage: En plutselig uro i ditt eksisterende liv når du begynner å helbrede fra fortiden din 
  • Huskefase: Noen ofre kan blokkere traumatiske minner, og de vil komme senere gjennom helbredelse
  • Å tro på minnene dine: Å tro på minnene dine vil hjelpe deg å komme videre 
  • Bryt stillheten: Mange ofre vil begynne å fortelle historiene sine som en del av helbredelsen 
  • instagram viewer
  • Forstå og stole på deg selv: Forstå misbruk er ikke din feil og stole på dine egne valg nå vil hjelpe deg å holde deg unna voldelige situasjoner ytterligere 
  • Sinne: Sinne er en vanlig følelse etter å opprettholde og gjenkjenne overgrep
  • Sorg: Sorg kan skje når du innser tapet av et forhold som du aldri hadde i utgangspunktet 
  • Konfrontasjon og tilgivelse: Denne fasen er kanskje ikke for alle offer for verbale overgrep, siden noen individer ikke vil konfrontere eller tilgi overgriperen deres
  • Gå fremover: Når et offer beveger seg fremover, kan de begynne å søke bedre relasjoner og stabilisere livet uten å avfeie eller ignorere fortiden deres 

Min helbredende reise fra misbruk

Følgelig inkluderer ikke min helbredelsesreise alle disse fasene, men det betyr ikke at jeg ikke blir bedre eller ikke kan gå videre.

Dessverre var livet mitt i nødstadiet i flere måneder. Denne perioden av livet mitt var da jeg bestemte meg for å prøve å søke heltid terapeutisk hjelp og begynte min helbredelsesreise. En del av denne uroen kom fra at jeg begynte å huske traumatiske hendelser fra min barndom som jeg tidligere blokkerte.

Jeg fant ut at det å tro på minnene mine ble utfordrende da jeg begynte å bryte stillheten og snakke ut med historien min. Dessverre begynte mange personer nær meg og overgriperen å gjøre det offer-skam meg, bestrider mine påstander og ser bort fra minnene mine som falske. På grunn av utbredt offer-beskyldning og fornektelse, nekter mange individer å fortelle historiene sine og prøver å helbrede uten å si fra.

Selv om jeg forstår at misbruket ikke var min feil, sliter jeg fortsatt noen ganger med å stole på valgene mine. I årevis har mitt underliggende sinne vært en drivkraft for min overlevelse, noe som gjør det til en naturlig følelse som jeg fortsatt lærer å bevege meg bort fra.

Dessverre er jeg ikke på punktet konfrontere mine overgripere, og jeg er ikke sikker på at jeg noen gang kommer til å bli det. Heldigvis lar jeg det ikke hindre meg i å gå videre med livet mitt. På dette tidspunktet er ikke tilgivelse en handling som jeg helhjertet kan gå med på. En del av grunnene mine kommer fra min egen historie og avskjedigelsen av meg som person, så jeg kommer kanskje aldri for å tilgi overgriperne mine. Men jeg er ok med det valget.

Ta deg tid og skap din egen helbredelse fra misbruk

Husk at du ikke trenger å gå gjennom hver fase mens du helbreder fra verbal overgrep. I tillegg kan du gå gjennom et stadium mer enn én gang mens du går fremover. Det er ingen rett eller gal måte komme seg etter overgrep. Din helbredelsesreise er unik, og sørg for å ta så mye tid du trenger for å jobbe deg gjennom hver fase du er i.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.