De forskjellige fasene av min helbredelsesreise
Naturligvis har hvert offer for verbale overgrep en unik historie. Selv om noen omstendigheter kan være like, vil hver persons helbredende reise ta sin egen vei og tidslinje. For meg selv tok det mange år før jeg var klar til å møte fortiden min og håndtere den for å begynne å helbrede. Mens jeg fortsetter reisen min, har jeg møtt og tilbrakt tid med mange andre overlevende som var i forskjellige faser av helbredelsen.
Fasene til helbredelse
Mens jeg undersøkte helbredelsesprosessen og snakket med terapeuten min, er det tydelig at selv om hvert stadium kan være avgjørende, vil ikke alle ofre gå gjennom hver fase. noen av disse vanlige stadiene av helbredelse fra misbruk kan omfatte:
- Emergency Stage: En plutselig uro i ditt eksisterende liv når du begynner å helbrede fra fortiden din
- Huskefase: Noen ofre kan blokkere traumatiske minner, og de vil komme senere gjennom helbredelse
- Å tro på minnene dine: Å tro på minnene dine vil hjelpe deg å komme videre
- Bryt stillheten: Mange ofre vil begynne å fortelle historiene sine som en del av helbredelsen
- Forstå og stole på deg selv: Å forstå misbruket er ikke din feil, og å stole på dine egne valg nå vil hjelpe deg å holde deg unna voldelige situasjoner ytterligere
- Sinne: Sinne er en vanlig følelse etter å ha opprettholdt og gjenkjent overgrep
- Sorg: Sorg kan skje når du innser tapet av et forhold som du aldri hadde i utgangspunktet
- Konfrontasjon og tilgivelse: Denne fasen er kanskje ikke for alle offer for verbale overgrep, ettersom noen individer ikke vil konfrontere eller tilgi overgriperen sin.
- Gå fremover: Når et offer beveger seg fremover, kan de begynne å søke bedre relasjoner og stabilisere livet uten å avvise eller ignorere fortiden deres
Min helbredelsesreise
Følgelig inkluderer ikke min helbredelsesreise alle disse fasene, men det betyr ikke at jeg ikke blir bedre eller ikke kan gå videre.
Dessverre var livet mitt i nødstadiet i flere måneder. Denne perioden av livet mitt var da jeg bestemte meg for å prøve å søke terapeutisk hjelp på heltid og begynte min helbredelsesreise. En del av denne uroen kom fra at jeg begynte å huske traumatiske hendelser fra barndommen som jeg tidligere blokkerte.
Jeg fant ut at det å tro på minnene mine ble utfordrende da jeg begynte å bryte stillheten og snakke ut med historien min. Dessverre begynte mange personer i nærheten av meg og overgriperen å utsette meg for skam, og bestred påstandene mine og så bort fra minnene mine som falske. På grunn av utbredt offer-beskyldning og fornektelse, nekter mange individer å fortelle historiene sine og prøver å helbrede uten å si fra.
Selv om jeg forstår at misbruket ikke var min feil, sliter jeg fortsatt noen ganger med å stole på valgene mine. I årevis har mitt underliggende sinne vært en drivkraft for min overlevelse, noe som gjør det til en naturlig følelse som jeg fortsatt lærer å bevege meg bort fra.
Dessverre er jeg ikke på punktet til å konfrontere overgriperne mine, og jeg er ikke sikker på at jeg noen gang kommer til å bli det. Heldigvis lar jeg det ikke hindre meg i å gå videre med livet mitt. På dette tidspunktet er ikke tilgivelse en handling som jeg helhjertet kan gå med på. En del av grunnene mine kommer fra min egen historie og avskjedigelsen av meg som person, så jeg kommer kanskje aldri for å tilgi overgriperne mine. Men jeg er ok med det valget.
Ta deg tid og skap din egen helbredelse
Husk at du ikke trenger å gå gjennom hver fase mens du helbreder fra verbal overgrep. I tillegg kan du gå gjennom et stadium mer enn én gang mens du går fremover. Det er ingen rett eller gal måte å komme seg etter misbruk. Din helbredelsesreise er unik, og sørg for å ta så mye tid du trenger for å jobbe deg gjennom hver fase du er i.
Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.
